⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම අපි මේ වෛරසය සහ ලෙඩේ ගැන දැනගමු
අපි නිතරම "කොරෝනා" කියලා කිව්වට, මේකෙදි අපි දැනගන්න ඕන ප්‍රධාන වචන තුනක් තියෙනවා.- කොරෝනා වෛරසය (Coronavirus): මේක ඇත්තටම එක වෛරසයක් නෙවෙයි, වෛරස් පවුලක්. අන්වීක්ෂයකින් බැලුවම හරියට ඔටුන්නක් (Corona) වගේ පේන නිසා තමයි මේ නම ලැබිලා තියෙන්නේ. සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව හදන සමහර කොරෝනා වෛරසත් තියෙනවා, ඒ වගේම බරපතල ලෙඩ හදන ඒවත් තියෙනවා.
- SARS-CoV-2: මේ තමයි අපිව මේ තරම් බැට කවපු අලුත් කොරෝනා වෛරස් ප්‍රභේදයේ නම. මේක තමයි ලෙඩේ හදන නියම වෛරසය.
- කෝවිඩ්-19 (COVID-19): මේ කියන්නේ රෝගයට කියන නම. SARS-CoV-2 කියන වෛරසය අපේ ඇඟට ඇතුල් වුණාම හැදෙන ලෙඩේට තමයි අපි කෝවිඩ්-19 කියලා කියන්නේ. හරියට AIDS කියන්නේ ලෙඩේටත් HIV කියන්නේ ඒක හදන වෛරසයටත් වගේ.
රෝගය පැතිරීම සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන කියවෙන වචන
වෛරසය කොහොමද කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට යන්නේ? රෝග ලක්ෂණ පෙන්නනවද නැද්ද? මේ ගැන කතා කරනකොට මේ වචන දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.- කෙළ බිඳිති (Droplet): කෙනෙක් කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට, කතා කරනකොට එයාගෙ කටින්, නහයෙන් විසිවෙන පුංචි තෙත අංශු වලට තමයි මෙහෙම කියන්නේ. වෛරසය තියෙන කෙනෙක්ගෙන් විසිවෙන මේ කෙළ බිඳිති අපේ ඇස්, නාසය, හෝ කට ඇතුලට ගියොත් අපිටත් ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන්.
- ඒරොසෝල් (Aerosol): මේ කියන්නේ කෙළ බිඳිති වලටත් වඩා ගොඩක් ගොඩක් පුංචි, වාතයේ පාවෙලා තියෙන්න පුළුවන් අංශු වලට. හරියට කාමරේක සුවඳ විලවුන් එකක් ගැහුවම ඒ සුවඳ ටික වෙලාවක් කාමරේ පිරිලා තියෙනවා වගේ, මේ ඒරොසෝල් අංශුත් සංවෘත තැන්වල ටික වෙලාවක් පාවෙන්න පුළුවන්.
- රෝග ලක්ෂණ නොමැති (Asymptomatic): සමහර අයට කොරෝනා වෛරසය ඇඟේ තිබුණත් කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් (උණ, කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව වගේ) පෙන්නන්නේ නෑ. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ නැති වුණත්, ඒ අයගෙන් තවත් කෙනෙක්ට වෛරසය බෝවෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි මේ වසංගතය පාලනය කරන්න තිබුණ ලොකුම අභියෝගයක් වුණේ.
- බීජෞෂණ සමය (Incubation Period): වෛරසය ඇඟට ඇතුල් වෙලා, පළවෙනි රෝග ලක්ෂණය මතු වෙනකම් ගතවෙන කාලයට තමයි මෙහෙම කියන්නේ. කෝවිඩ්-19 වලදී මේ කාලය සාමාන්‍යයෙන් දවස් 2ත් 14ත් අතර වෙනවා. ඒ කියන්නේ අද වෛරසය ඇඟට ගියොත්, ලෙඩේ හැදෙන්න තව දවස් 5ක්, 10ක් හෝ 14ක් වුණත් යන්න පුළුවන්.
✨ සුවතා සත්කාරය
සායනික නිර්දේශය
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →හැමෝම කතා කරපු පරීක්ෂණ වර්ග
"PCR කරාද?", "Rapid test එකක්වත් කරගන්න" වගේ කතා අපිට නිතරම ඇහුණා. මේ එක එක පරීක්ෂණයෙන් වෙන්නේ මොකක්ද කියලා අපි මේ වගුවෙන් සරලව තේරුම් ගමු.| පරීක්ෂණයේ නම | මේකෙන් බලන්නේ මොකක්ද? | වැදගත් කරුණු |
|---|---|---|
| PCR පරීක්ෂණය (PCR Test) | දැනට ඔබේ ශරීරයේ වෛරසයේ ජානමය කොටස් (genetic material) තියෙනවද කියලා හොයලා බලනවා. | මේක තමයි වඩාත්ම නිවැරදි පරීක්ෂණය. හැබැයි ප්‍රතිඵල එන්න ටිකක් වෙලා යනවා. නාසයෙන් හෝ උගුරෙන් තමයි සාම්පලය (swab) ගන්නේ. |
| ඇන්ටිජන් පරීක්ෂණය (Antigen Test / Rapid Test) | වෛරසයේ තියෙන ප්‍රෝටීන (antigens) ඔබේ ශරීරයේ තියෙනවද කියලා බලනවා. | මේක ගොඩක් වේගවත්, විනාඩි 15-30න් ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්. හැබැයි PCR එක තරම් නිවැරදි නෑ. සමහර වෙලාවට ලෙඩේ තිබුණත් 'නෑ' කියලත් (false negative), නැති වුණත් 'තියෙනවා' කියලත් (false positive) වැරදි ප්‍රතිඵල එන්න පුළුවන්. |
| ඇන්ටි බොඩි පරීක්ෂණය (Antibody / Serology Test) | ඔබට කලින් වෛරසය ආසාදනය වෙලා තියෙනවද, නැත්නම් එන්නත විදලද කියලා බලන්න, ඔබේ ලේ වල තියෙන ප්‍රතිදේහ (antibodies) පරීක්ෂා කරනවා. | මේකෙන් දැනට ලෙඩේ තියෙනවද කියලා කියන්න බෑ. අතීතයේ ආසාදනයක් හෝ එන්නත්කරණය ගැන දැනගන්න තමයි මේක කරන්නේ. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මොන පරීක්ෂණය කලත්, රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ ආසාදිතයෙක් සමග සමීපව ඇසුරු කලා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක.
වසංගතය පාලනය කරන්න අපි පාවිච්චි කරපු ක්‍රම
මේ වසංගතය පාලනය කරන්න රජයන් සහ සෞඛ්‍ය අංශ විසින් විවිධ ක්‍රියාමාර්ග ගත්තා. ඒවට කියන නම් මෙන්න.- නිරෝධායනය (Quarantine): ඔයාට ලෙඩේ හැදිලා නෑ, හැබැයි ලෙඩේ තියෙන කෙනෙක් එක්ක සමීපව ඇසුරු කලා. ඉතින් ඔයාටත් ලෙඩේ බෝවෙලා තියෙන්න පුළුවන් නිසා, රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවද කියලා බලන්න, අනිත් අයගෙන් ඈත් වෙලා දවස් කිහිපයක් ගෙදරටම වෙලා ඉන්න එකට තමයි 'නිරෝධායනය' කියන්නේ.
- ස්වයං-හුදකලාව (Self-isolation): මේක නිරෝධායනයට වඩා ටිකක් තදයි. ඔයාට ලෙඩේ හැදිලා කියලා තහවුරු වෙලා තියෙනවා. ඉතින් ඔයාගෙන් අනිත් අයට ලෙඩේ බෝවෙන එක නවත්තන්න, ගෙදර අනිත් අයගෙනුත් ඈත් වෙලා, වෙනම කාමරයක ඉන්න එකට තමයි 'ස්වයං-හුදකලාව' කියන්නේ.
- සමාජ දුරස්ථභාවය (Social distancing): මිනිස්සු අතර මීටර් 1.5 - 2ක වගේ පරතරයක් තියාගන්න එක. මේකෙන් කෙළ බිඳිති මගින් ලෙඩේ බෝවෙන එක ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- සමූහ ප්‍රතිශක්තිය (Herd Immunity): සමාජයක ඉන්න බහුතරයක් දෙනාට එන්නතක් මගින් හරි, ලෙඩේ හැදිලා සනීප වෙලා හරි ප්‍රතිශක්තිය ලැබුණම, ප්‍රතිශක්තිය නැති සුළු පිරිසටත් වක්‍රාකාරව ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. මොකද වෛරසයට ලේසියෙන් පැතිරෙන්න පුළුවන් මිනිස්සු ගොඩක් නැති නිසා.
ප්‍රතිකාර සහ වෛද්‍ය උපකරණ සම්බන්ධ වචන
ලෙඩේ බරපතල වුණාම දෙන ප්‍රතිකාර සහ පාවිච්චි කරන උපකරණ ගැනත් අපි දැනුවත් වෙලා ඉමු.- එන්නත (Vaccine): රෝගයක් හැදෙන්න කලින් අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඒ රෝග කාරකය ගැන 'පුහුණුවක්' දීලා, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න ප්‍රතිදේහ හදවන්න දෙන දෙයක් තමයි එන්නත කියන්නේ.
- බූස්ටර් එන්නත (Booster): මීට කලින් දීපු එන්නතකින් ලැබෙන ආරක්ෂාව කාලයත් එක්ක අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒ ආරක්ෂාව ආයෙමත් ඉහළ දමන්න, නැවත ලබාදෙන එන්නත් මාත්‍රාවට තමයි 'බූස්ටර්' එකක් කියන්නේ.
- වෙන්ටිලේටර් (Ventilator): කෝවිඩ්-19 නිසා පෙනහළු වලට දැඩි හානි වෙලා, තනියම හුස්ම ගන්න අමාරු වුණාම, කෘත්‍රිමව හුස්ම ලබාදෙන්න පාවිච්චි කරන යන්ත්‍රය. මේක දැඩි සත්කාර ඒකකවල (ICU) තමයි පාවිච්චි කරන්නේ.
- ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (Antiviral drugs): වෛරසය ඇඟ ඇතුළේ ගුණනය වෙන එක (පැතිරෙන එක) නවත්වන්න දෙන ඖෂධ. Remdesivir සහ Paxlovid කියන්නේ ඒ වගේ ඖෂධ වර්ග දෙකක්. මේවා දෙන්නේ රෝගයේ මුල් අවධියේ, දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ විතරයි.
- ප්‍රභේදය (Variant): වෛරසයක් පැතිරෙනකොට, ඒකෙ ජානමය සැකැස්මේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් (mutations) වෙනවා. එහෙම වෙනස් වෙලා හැදෙන අලුත් වෛරස් වර්ග වලට තමයි 'ප්‍රභේද' කියන්නේ. ඩෙල්ටා (Delta), ඔමික්‍රෝන් (Omicron) කියන්නේ ඒ වගේ ප්‍රභේද.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කෝවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ රෝගයට කියන නම. SARS-CoV-2 කියන්නේ ඒක හදන වෛරසයට.
- PCR පරීක්ෂණය තමයි දැනට තියෙන ආසාදනයක් හරියටම හොයාගන්න හොඳම ක්‍රමය. ඇන්ටිජන් (Rapid) පරීක්ෂණය වේගවත් වුණත්, නිරවද්‍යතාවය අඩුයි.
- ඇන්ටි බොඩි (Antibody) පරීක්ෂණයකින් බලන්නේ කලින් ලෙඩේ හැදුනද, නැත්නම් එන්නත විදලද කියන එකයි. දැනට ලෙඩේ තියෙනවද කියලා ඒකෙන් කියන්න බෑ.
- නිරෝධායනය (Quarantine) කරන්නේ ලෙඩෙක්ට නිරාවරණය වුණාම. ස්වයං-හුදකලාව (Self-isolation) කරන්නේ ලෙඩේ හැදුනම.
- ඕනෑම සෞඛ්‍ය ගැටලුවකදී, අන්තර්ජාලයේ තියෙන දේවල් විශ්වාස නොකර, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයාගෙන් නිවැරදි උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.