ඔයාටත් සමහර වෙලාවට කිසිම හේතුවක් නැතුව හිතට ලොකු දුකක්, තනිකමක්, හිස් බවක් දැනෙනවද? හැමදේම එපා වෙලා, කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් වලටත් දැන් කිසිම උනන්දුවක් නැද්ද? මේක නිකන්ම එන සාමාන්ය දුකක් නෙවෙයි. මේක වෛද්ය විද්යාත්මකව හඳුන්වන විෂාදය, එහෙමත් නැත්නම් Depression කියන රෝගී තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා. මේක සුව කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේක රෝගයක් කියලා තේරුම් අරගෙන, ඒකට උදව් ඉල්ලන එක. ඒ පියවර දෙක තමයි මේ ගමනේ තියෙන අමාරුම දේවල්. ඒ ටික කරගත්තොත්, ඔයාව ආයෙත් යථා තත්ත්වයට ගන්න උදව් කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර ක්රම සහ දක්ෂ වෘත්තිකයින් ගොඩක් ඉන්නවා.
ඉතින්, උදව් ඉල්ලන්න මුලින්ම යන්න ඕන කොහාටද?
ඔයාට විෂාදය තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, උදව් ඉල්ලන්න ඕන කියලා තීරණය කළාට පස්සේ, ඔයා මුලින්ම යන්න ඕන ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Primary Care Doctor) හම්බවෙන්න. එතුමාට පුළුවන් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, ඔයාගේ මේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව වෙනත් ශාරීරික රෝගයක්ද, එහෙම නැත්නම් ඔයා ගන්න මොකක්හරි බෙහෙතක අතුරු ආබාධයක්ද කියලා හොයලා බලන්න.
හිතන්නකෝ, සමහර වෙලාවට තයිරොයිඩ් හෝමෝන වල (Thyroid hormone) අඩු-වැඩි වීම් වගේ දේවල් නිසාත් විෂාදයේ ලක්ෂණ වලට සමාන ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වෙනත් ශාරීරික හේතු තියෙනවද කියලා මුලින්ම තහවුරු කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ පරීක්ෂණ කරලා බලලා, අවශ්ය නම් එතුමාම ප්රතිකාර පටන් ගනීවි. එහෙම නැත්නම්, මේ පිළිබඳව වැඩිදුර විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් වෙත ඔයාව යොමු කරයි.
මතක තියාගන්න, උදව් ඉල්ලන එක කවදාවත් දුර්වලකමක් නෙවෙයි. ඒක ඔයා ඔයා ගැනම හිතනවා, ඔයාට ආදරෙයි කියන එක පෙන්නුම් කරන ශක්තිමත් පියවරක්.
විෂාදයට ප්රතිකාර කරන සෞඛ්ය කණ්ඩායම කවුද?
විෂාදය හඳුනාගන්න සහ ප්රතිකාර කරන්න පුහුණුව ලබපු සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් කිහිප දෙනෙක්ම ඉන්නවා. ලංකාවේදී අපිට ප්රධාන වශයෙන්ම හමුවෙන සහ අපිට උදව් ගන්න පුළුවන් අය කවුද කියලා අපි පැහැදිලිවම තේරුම් ගමු. මේ අය අතර තියෙන වෙනස දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට හරිම වැදගත් වේවි.
| වෘත්තිය (Profession) | සරලවම කිව්වොත්... (Simple Explanation) | බෙහෙත් නියම කරන්න පුළුවන්ද? |
|---|---|---|
| පවුලේ වෛද්යවරයා (Primary Care Doctor / General Practitioner) | ඔබේ සාමාන්ය ලෙඩ දුක් වලට ඔබ හමුවන දොස්තර මහත්තයා. මූලිකවම විෂාදය හඳුනාගෙන, වෙනත් ශාරීරික රෝග තියෙනවදැයි පරීක්ෂා කර, අවශ්ය නම් විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කරනවා. සුළු මට්ටමේ විෂාදයට ප්රතිකාර ආරම්භ කරන්නත් පුළුවන්. | ඔව් |
| මනෝ වෛද්ය විශේෂඥ (Psychiatrist) | මේ තමයි මානසික රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන වෛද්යවරයා (Medical Doctor - MD). විෂාදය වැනි මානසික රෝග නිවැරදිව හඳුනාගැනීම (Diagnosis), ඖෂධ නියම කිරීම සහ කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (Psychotherapy) යන දෙකම කරන්න පුහුණුව ලබලා තියෙනවා. | ඔව්, මොකද එතුමා වෛද්යවරයෙක්. |
| මනෝ විද්යාඥ (Psychologist) | මනෝ විද්යාව පිළිබඳ උපාධියක් (PhD or PsyD) තියෙන විශේෂඥයෙක්. මොවුන් ප්රධාන වශයෙන්ම කරන්නේ කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (Psychotherapy), උපදේශනය (Counseling) සහ මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ (Psychological Testing) පැවැත්වීමයි. මොවුන් වෛද්යවරුන් නොවන නිසා ලංකාවේදී ඖෂධ නියම කරන්නේ නැහැ. | නැහැ |
| උපදේශක (Counselor / Therapist) | උපදේශනය පිළිබඳව පුහුණුව ලබපු වෘත්තිකයෙක්. පුද්ගලයන්ට, පවුල් වලට හෝ කණ්ඩායම් වලට කතා කරලා ඔවුන්ගේ මානසික ගැටළු නිරාකරණය කරගන්න උදව් කරනවා. මොවුන්ටත් ඖෂධ නියම කරන්න බලයක් නැහැ. | නැහැ |
Psychiatrist සහ Psychologist අතර වෙනස හරියටම මොකක්ද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට පැටලෙන දෙයක්. ඒ නිසා අපි මේක තව ටිකක් සරලව තේරුම් ගමු.
- මනෝ වෛද්ය විශේෂඥ (Psychiatrist): හිතන්නකෝ ඔයාගේ මොළයේ තියෙන රසායනික ද්රව්ය (Neurotransmitters) වල අසමතුලිතතාවයක් නිසා තමයි ඔයාට විෂාදය හැදිලා තියෙන්නේ කියලා. ඒ රසායනික ද්රව්ය ටික ආයෙත් සමබර කරන්න බෙහෙත් දෙන්න පුළුවන් වෛද්යවරයා තමයි මනෝ වෛද්ය විශේෂඥ කියන්නේ. ඒ වගේම එතුමාට ඔයාත් එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ ගැටළු තේරුම් අරගෙන උපදෙස් දෙන්නත් පුළුවන්.
- මනෝ විද්යාඥ (Psychologist): මෙතුමා කරන්නේ ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්රශ්න, ඔයා හිතන විදිහ, ඔයාගේ හැසිරීම් රටා ගැන ඔයා එක්ක ගැඹුරින් කතා කරලා, ඒවට විසඳුම් හොයන්න උදව් කරන එක. ඒකට කියන්නේ කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (Psychotherapy or "Talk Therapy") කියලා. එයාලා ඔයාට ඔයාගේ හිත පාලනය කරගන්න, ප්රශ්න වලට මුහුණ දෙන විදිහ වෙනස් කරගන්න විවිධ ක්රම කියලා දෙනවා.
සමහර වෙලාවට හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම් මේ දෙන්නාගේම උදව් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, මනෝ වෛද්යවරයා දෙන බෙහෙත් ටික ගන්න ගමන්, මනෝ විද්යාඥයෙක් එක්ක කතා කරලා හිත හදාගන්න එක.
කණ්ඩායමක් විදියට වැඩ කිරීමේ වාසිය
පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා, විෂාදයෙන් පෙළෙන කෙනෙක්ට හොඳම සුවය ලැබෙන්නේ එයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයයි, අනිත් විශේෂඥවරුනුයි (මනෝ වෛද්ය, මනෝ විද්යාඥ) එකට එකතු වෙලා, කණ්ඩායමක් විදියට වැඩ කරනකොට කියලා.
ඒක හරියට ක්රිකට් ටීම් එකක් වගේ. හැමෝම එකිනෙකා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට හරියන හොඳම ප්රතිකාර සැලැස්ම (Treatment Plan) හදනවා. ඊට පස්සේ ඔයා ඒ ප්රතිකාර හරියට කරනවද, ඔයාට සුවයක් දැනෙනවද කියලා එයාලා දිගටම හොයලා බලනවා. මේ විදියට එකට වැඩ කරනකොට, ඔයාට ලැබෙන සේවාව ගොඩක් සාර්ථක වෙනවා. ඔයාටත් හිතට ලොකු සහනයක් දැනේවි, "මං තනියම නෙවෙයි, මට උදව් කරන්න දක්ෂ කණ්ඩායමක්ම ඉන්නවා" කියලා.
ඒ නිසා, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව විශේෂඥයෙක්ට යොමු කළොත්, ඒ දෙන්නා අතර තොරතුරු හුවමාරු කරගන්න එක ගැන අහලා දැනගන්න. ඒක ඔයාගේ සුවවීමේ ගමනට ලොකු ශක්තියක් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- විෂාදය (Depression) කියන්නේ නිකන්ම හිතෙන දුකක් නෙවෙයි, ඒක ප්රතිකාර අවශ්ය කරන සැබෑ රෝගී තත්ත්වයක්.
- උදව් ඉල්ලන එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ සුවය සඳහා ගන්නා ශක්තිමත්ම පියවරක්.
- ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න හොඳම තැන තමයි ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Primary Care Doctor) හමුවීම.
- මනෝ වෛද්ය විශේෂඥයෙක් (Psychiatrist) කියන්නේ බෙහෙත් නියම කරන්න පුළුවන් වෛද්යවරයෙක්. මනෝ විද්යාඥයෙක් (Psychologist) කියන්නේ කතා කිරීමේ ප්රතිකාර වලින් ඔබට උදව් කරන විශේෂඥයෙක්.
- මේ හැමෝම එකතු වෙලා කණ්ඩායමක් විදියට වැඩ කරනකොට ඔබට හොඳම ප්රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඔබ තනිවී නැහැ. ඔබට උදව් කිරීමට කැපවුණු දක්ෂ වෘත්තිකයින් ඉන්නවා. නිවැරදි තැනින් උදව් ඉල්ලන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න