ඔයාට දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වම, අපි වැඩියෙන්ම හිතන්නෙ ලේ වල සීනි පාලනය කරන එක ගැනනෙ. ඒක ඇත්ත, ඒක තමයි ප්රධානම දේ. ඒත් ඔයා දන්නවද, දියවැඩියාව කියන්නෙ ඔයාගෙ හදවතටත් ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්, ටිකක් හොර රහසේ වැඩ කරන ලෙඩක් කියලා? මේ ලෙඩ දෙක අතර තියෙන සම්බන්ධය අපි හිතනවට වඩා ගොඩක් ගැඹුරුයි. හරියටම කිව්වොත්, දියවැඩියාව තියෙන එකෙන් හෘද රෝගයක් හැදෙන්න තියෙන අවදානම දෙගුණයකින් විතර වැඩි වෙනවා. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේක වෙන්නෙ කොහොමද, අපි මේ අනතුරෙන් පරිස්සම් වෙන්නෙ කොහොමද කියලා.
දියවැඩියාව කෙලින්ම හදවතටයි ලේ නහර වලටයි හානි කරන හැටි
ඔයාට දියවැඩියාව තියෙන කාලය වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න, හෘද රෝග හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩි වෙනවා. ඒකට හේතුව තමයි, කාලයක් තිස්සේ පාලනය නොවූ අධික සීනි මට්ටම අපේ ශරීරයේ පද්ධති වලට ටිකෙන් ටික හානි කරන එක. හිතන්නකෝ, සීනි වැඩි වතුර පාරක් යකඩ බටයක් ඇතුළින් දිගටම ගලාගෙන ගියොත් මොකද වෙන්නේ? ටික දවසකින් ඒ බටේ මලකඩ කනවා නේද? අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි අපේ ලේ නහර වලටත් වෙන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, වෙන්නේ මෙන්න මේ දේවල් ටික:
- ලේ නහර වලට හානි වෙනවා: අධික සීනි මට්ටම අපේ ලේ නහර වල ඇතුළත තියෙන සියුම් බිත්ති වලට හානි කරනවා. මේ බිත්ති රළු වුණාම, ලේ වල තියෙන මේද අංශු, විශේෂයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල්, මේ රළු වෙච්ච තැන්වල ඇලෙන්න පටන් ගන්නවා. හරියට පරණ වතුර පයිප්පයක් ඇතුළේ කුණු, මලකඩ බැඳෙනවා වගේ, අපේ ලේ නහර ඇතුළෙත් මේ මේද තට්ටු (plaque) බැඳෙන්න පටන් ගන්නවා. කාලයත් එක්ක මේ තට්ටු ඝන වෙලා, ලේ නහර ඇතුළේ ඉඩ අඩු කරනවා. මේකට අපි කියන්නේ ධමනි සිහින් වීම (Atherosclerosis) කියලා. මෙහෙම වුණාම හදවතට අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය ලැබෙන ලේ ප්රමාණය අඩු වෙනවා.
- ලේ කැටි හැදෙන්න ලේසියි: අධික සීනි මට්ටම නිසා ලේ වල සංයුතිය වෙනස් වෙලා, ලේ කැටි (blood clots) හැදීමේ ප්රවණතාවය වැඩි වෙනවා. හදිසියේවත් අර මේද තට්ටු බැඳිලා පටු වෙච්ච ලේ නහරයක මේ වගේ ලේ කැටියක් හිරවුණොත්, ඒ හරහා ලේ ගමනාගමනය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවතිලා හෘදයාබාධයක් (heart attack) හෝ ආඝාතය (stroke) තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- හෘද පේශිය දුර්වල වෙනවා: දියවැඩියාව නිසා කාලයක් තිස්සේ හදවතට වැඩිපුර මහන්සි වෙන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ නිසා හෘද පේශියේ වෙනස්කම් වෙලා, ඒකෙ සියුම් කැළැල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා හදවතේ ලේ පොම්ප කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවය අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා.
- ශරීරයේ දැවිල්ල (Inflammation) වැඩි වෙනවා: අපේ ඇඟේ කොහේ හරි තුවාලයක් වුණාම, ඒක සනීප වෙන්න ඉදිමෙනවනෙ. ඒක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් දියවැඩියාව නිසා ශරීරයේ, විශේෂයෙන්ම ලේ නහර ඇතුළේ නිරන්තර, නිදන්ගත දැවිල්ලක් (chronic inflammation) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ දැවිල්ලත් අර මේද තට්ටු බැඳීමේ ක්රියාවලිය තවත් වේගවත් කරනවා.
දියවැඩියාව තනියම නෙමෙයි වැඩේ දෙන්නෙ - අනිත් යාළුවොත් එකතු වෙනවා!
දියවැඩියාව කියන්නෙ හරියට කල්ලියක නායකයා වගේ. එයා තනියම වැඩේ දෙන්නෙ නෑ. එයා එයාගෙ අනිත් යාළුවො ටිකත් එකතු කරගන්නවා හදවතට තියෙන හානිය තවත් වැඩි කරන්න. ඔයාට දියවැඩියාවත් එක්ක මේ කියන අනිත් අවදානම් සාධකත් තියෙනවනම්, ප්රශ්නය තවත් බරපතළයි.
හිතන්නකෝ, ඔයාගෙ ලේ නහර කියන්නෙ පාරක් කියලා. දියවැඩියාව කියන්නෙ ඒ පාරේ වළවල් හදන එක. දුම්පානය, අධි රුධිර පීඩනය වගේ දේවල් කියන්නෙ ඒ වළවල් උඩින් බර වාහන යනවා වගේ වැඩක්. ඒකෙන් පාර තවත් ඉක්මනට කැඩෙනවා.
අපි බලමු දියවැඩියාව එක්ක එකතු වෙන මේ "නරක යාළුවෝ" කවුද කියලා.
| අවදානම් සාධකය (Risk Factor) | දියවැඩියාව නිසා තත්වය නරක අතට හැරෙන හැටි |
|---|---|
| අධික බර (Being Overweight) | අධික බර නිසාත් හදවතට වැඩිපුර වැඩ කරන්න වෙනවා. දියවැඩියාවත් එක්ක මේක එකතු වුණාම, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් වගේ අනිත් ප්රශ්නත් ලේසියෙන්ම ඇතිවෙනවා. මේක හරියට එකිනෙක පෝෂණය වෙන විෂම චක්රයක් වගේ. |
| අධි රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) | දියවැඩියාවයි අධිරුධිර පීඩනයයි කියන්නෙ හරියට එකම කාසියේ දෙපැත්ත වගේ. මේ දෙකම එකට තියෙන කෙනෙක්ට හෘද රෝග හැදෙන්න තියෙන අවදානම දෙගුණ වෙනවා. පීඩනයෙන් ලේ නහර වලට වෙන හානිය, දියවැඩියාව නිසා තවත් වැඩි වෙනවා. |
| කොලෙස්ටරෝල් අසමතුලිතතාවය (Cholesterol Problems) | දියවැඩියාව තියෙන ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ තත්ත්වයත් තියෙනවා:
|
| දුම්පානය (Smoking) | දුම්පානය කියන්නෙ කෙලින්ම ලේ නහර වලට වස දෙනවා වගේ වැඩක්. දියවැඩියාවෙන් දැනටමත් හානි වෙලා තියෙන ලේ නහර වලට දුම්පානයත් එකතු වුණාම, සිද්ධවෙන විනාශය හිතාගන්නවත් බැරි තරම්. |
දියවැඩියාව තියෙනකොට හෘද රෝග වලට ප්රතිකාර කරන එකත් අමාරු ඇයි?
පහුගිය අවුරුදු 20ක විතර කාලය තුළ හෘද රෝග සඳහා තියෙන ප්රතිකාර ක්රම ගොඩක් දියුණු වෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා අද වෙනකොට හෘදයාබාධයක් වගේ තත්ත්වයකින් කෙනෙක්ව බේරගන්න තියෙන හැකියාව ඉස්සරට වඩා වැඩියි.
නමුත්, කණගාටුදායක කාරණය තමයි, දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට හෘද රෝගයක් හැදුණොත්, ඒක සාමාන්ය කෙනෙක්ට හැදෙනවට වඩා බරපතළ වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සමහර ප්රතිකාර ක්රම (උදාහරණයක් විදියට සමහර සැත්කම්) දියවැඩියාව තියෙන අයට සාර්ථක වෙන ප්රතිශතයත් අඩුයි.
ඒ නිසා, දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් විදියට, හෘද රෝගයක් හැදෙනකම් ඉන්නවට වඩා, ඒක වළක්වාගන්න එක තමයි කරන්න තියෙන හොඳම දේ. හොඳ පාලනයක් සහ ජීවන රටාවක් තමයි ඔයාගේ හොඳම ආරක්ෂකයා.
මේ හැමදේම කිව්වේ ඔයාව බය කරන්න නෙමෙයි, දැනුවත් කරන්න. මොකද මේ අවදානම ගැන හරියටම දැනගෙන හිටියොත්, ඒකෙන් බේරිලා ඉන්න අවශ්ය පියවර ගන්න ඔයාට පුළුවන්. ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා එක්ක නිතරම මේ ගැන කතා කරන්න. ඔයාගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන පරීක්ෂා කරගන්න. ඒක ඔයා වෙනුවෙන්ම කරගන්න ආයෝජනයක්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දියවැඩියාව කියන්නෙ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන ප්රධාන සාධකයක්. මේ දෙක අතර ඉතාම ශක්තිමත් සම්බන්ධයක් තියෙනවා.
- ඔයාගෙ ලේ වල සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න එක තමයි පළවෙනි සහ වැදගත්ම පියවර.
- සීනි විතරක් නෙමෙයි, ඔයාගේ රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ගැනත් නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න. ඒවා දොස්තර මහත්තයා කියන නියමිත මට්ටම් වල පවත්වා ගන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගන්න, දිනපතා ව්යායාම කරන්න, සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.
- දුම්පානය කරනවා නම්, ඒක අදම නතර කරන්න. ඒක ඔයාට ඔයාගෙ හදවත වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් හොඳම දේවලින් එකක්.
- කිසිම දෙයක් ගැන හිතලා තැවෙන්න එපා. ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක මේ හැමදෙයක්ම විවෘතව කතා කරලා, ඔයාට ගැළපෙන හොඳම සැලැස්ම හදාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න