އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުން ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކަށް ފައްކާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އޭޑީއެޗްޑީ އަދި ރިސްކީ ބިހޭވިއަރ)

ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ޖެހިފައިވާނަމަ، އެމީހެއްގެ ވަކި ސުލޫކުތަކެއް ތިމާއާއި، އޭނާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް އުނދަގޫވާކަން ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ސުލޫކުތައް ސީދާ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ހުރިހާ ބޮޑެތި މީހުންނަކީ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކަށް ފަސޭހަ ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން އެކަން ކުރެއެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކީއްވެކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސިކުނޑީގެ ތެރެއަށް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވަންނަން ޖެހެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި މެސެޖުތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުމާއި ސަމާލުކަން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އާންމުކޮށް ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ.

މާނައަކީ ބާރަށް ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ފަރުވާކުޑަކޮށް ފައިސާ ހޭދަކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އެވަގުތު އެމީހުންނަށް ޑޮޕަމިން މަދުވާތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުން ވެސް މާ ބޮޑަށް ރުޅިގަދަވެ، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި މައްސަލަތަކަކީ ބައްދަލުވުންތަކަށް ލަސްވުން ފަދަ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ބާރު ސްޕީޑްގައި ދުއްވުން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އޭޑީއެޗްޑީ އާއި މި ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ދެނެގަތުމަކީ ތިމާއާއި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ލޯބިވާ މީހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު މައްސަލަތަކާއި ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތައް

އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކާއި ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާއިލީ މާހައުލާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ ވެސް މި ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތައް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

އަހަރެން ކިހިނެއް އެހީތެރިވެދެވޭނީ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭ މީހަކު މި ބާވަތުގެ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި އުޅޭނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ތުހުމަތު ނުކުރާށެވެ، ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ބަޔޮލޮޖިކަލް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް , އަދި ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމެވެ. އެއީ އެއްވެސް މީހަކަށް ގަސްތުގައި ހަދައިލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަގީގީ ކަމެއް، އަދި އެކަމުގެ ހަގީގީ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ރުޅި އައުމަށް ނުވަތަ ފާޑުކިޔުމަށްވުރެ އޯގާތެރިކަމާއި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އިތުބާރުކޮށް، މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

2. ޕްލޭންކޮށް އެކަމުގައި ބައިވެރިވުން.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީ ލޯބްތަކަކީ މުސްތަޤްބަލަށް އިންތިޒާމުކުރުމާއި ޕްލޭންކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނައިރު ސިކުނޑީގެ މި ބައި ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އޭނާގެ ދުވަސް ރާވައި، ރޫޓިންއެއް ގާއިމް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. މިސާލަކަށް ދެމީހުން ވެސް އެކުގައި ކަލަންޑަރެއް ހަދައިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކުރުމުގެ އާދަ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އޭނާއަށް ލަސްވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ވައުދުތައް މުގުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. އެކުގައި ކަސްރަތުކުރުން

އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއް ސަބަބަކީ މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއް ކުރިޔަސް ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. ކަސްރަތު ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރެވޭނަމަ ބަނގުރާ ބުއިން ނުވަތަ މާ ބާރަށް ދުއްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

4. ފަރުވާއަށް ރިފަރކޮށް އެކަމަށް ހިތްވަރު ދިނުން

އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ފިރިހެނުން ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް ވުރެ ކުޑަކުރެވުނެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަކީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ބަދަލުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ސުލޫކު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

ލޯބިވާ މީހާއަށް ބޭސް ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭއިރު، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.