ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް އެއްތަނެއްގައި ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހަނީ ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ސްކޫލުގައި އެއްވެސް ރޫޓިންއެއް ނެތުމުން، އަދި މެދުނުކެނޑި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނިޝާންތައް ފެނުމުން އޭނާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގޭ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ. މަސައްކަތުގައި ކުދިކުދި ގޯސްތައް ހެދޭ، ގިނަ ފަހަރަށް ތަޅުދަނޑި ފަދަ އެއްޗެހި ގެއްލިގެންދެއެވެ. ބައްދަލުވުމެއްގައި އޭނާގެ ބޮލުގައި ކަންތައްތައް ނުދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ކުއްލިއަކަށް ނިންމުންތަކަށް ފުންމާލުމުގެ ކުރިން، މިކަންކަމުގެ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ވައްތަރު ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ނޫން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާރު އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ނަކަލުކޮށްފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.
| ސަބަބު | ސަމާލުވާން ޖެހޭ ފީޗާސްތަކެވެ |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީ އަށް ބުރޫއަރައި، ހަނދާނާއި، ސާފުކޮށް ވިސްނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ސަމާލުކަން ނުދެވޭހެން ހީވާ ވަގުތު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| ގޯސް ޑައިޓެއް | އެންމެ ފަހުން ރަނގަޅު ކެއުމެއް ކެއިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމަކީ ރުޅިގަދަވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ނިދި އައުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ފޮނި ކާނާ ކެއުމަކީ ވެސް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ލަސްވާ ކަމެކެވެ. |
| ކެފެއިން އިތުރުވެއެވެ | ކުޑަކޮށް ކެފެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާގެ ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މާ ގިނައިން ކެއުމަކީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމާއި ސަމާލުކަން ނުދެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކެފެއިން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ސައި އާއި ކޮފީގައި ނޫން ކަމަށާއި، ޗޮކްލެޓާއި، ބައެއް ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކުގައި ވެސް ކެފެއިން ހުންނަ ކަމަށެވެ. |
| ނިދި ނެތުން | މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އަހަރެމެން ރޭގަނޑު ދަންވަރު މަސައްކަތްކޮށް އަވަހަށް ހޭލާއިރު، ދުވާލުގެ ގަޑިތަކުގެ ދަތިކަން ފުއްދައިދެމެވެ. އެކަމަކު އެކަށީގެންވާ ނިދި ނުލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަނދާނާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، މޫޑާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ގޯސްތައް ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. |
| ފިކުރުގިނަވުން | ސްޓްރެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހީވާ ނުރައްކަލަކަށް ދޭ ޖަވާބެކެވެ. ކުއްޖަކަށް އެއީ ސްކޫލުގައި އުނދަގޫ މާއްދާއަކަށް، ރައްޓެއްސަކާ މާރާމާރީއަކަށް ނުވަތަ ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެއީ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ފައިސާގެ މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަން ނަގާފާނެއެވެ. |
ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތަކެވެ
ސްކޫލުގައި ބުލީ ކުރުން
މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މިޒަމާނުގައި އީމެއިލް، ޓެކްސްޓް މެސެޖް، އަދި ޗެޓް ރޫމް މެދުވެރިކޮށް ސައިބަރ ބުލީން ސަލާމަތްވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި ބުލީ ކުރުމަކީ ކުއްޖާގެ ތަޢުލީމީ ފެންވަރާއި، ސުލޫކާއި، އަދި ސިއްޙަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ .
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ބުލީ ކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ ސްކޫލްތަކުގައި ޕްރޮގްރާމްތަކާއި ސިޔާސަތުތައް ގާއިމްކޮށްފައިވެ އެވެ. އެކަންކަން ދިރާސާކޮށް އެކަންކަން ތަންފީޒު ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ އިތުބާރު ބިނާކޮށް، އެކުއްޖާއަށް ހެޔޮގޮތުގައި ސަޕޯޓް ދިނުން.
ކްލާސް ފޫހި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެކުއްޖާ ހަދިޔާއެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފޫހި ނުވަތަ ހަދިޔާ)
ބައެއް ކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ގުދުރަތީ ހުނަރު ހުރި ކުދިންނަށް ސްކޫލްގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ފޫހިވެ ފޫހިވެ އެވެ. އެމީހުން ނިމުނީ ކުޑަދޮރުން ބޭރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކްލާހުގައި ނިދާފައި ތިބެގެންނެވެ. އަދި މިފަދަ ހުނަރުވެރި ކުއްޖަކު ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް "ހުރިހާ ކަމެއް އެނގޭ" ފަދައިން އަމަލުކޮށް، އެހެން ކުދިންނާ ރައްޓެހިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އެއް ބާވަތެއްގެ މަސައްކަތެއް ކަމުނުދާ، އަމުރު ދިނުމާ ދެކޮޅު ހަދައި، ކްލާހަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ.
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަރިފުޅުގެ ކްލާސް ޓީޗަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަންކަމެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ޝައުގުވެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުލާހަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނެވިދާނެ އެވެ.
މާއްދާ ބޭނުންކުރުން
ސްކޫލުގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް، ހަނދާން ނެތުން, ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަށްވުމާއި، ގިނައިން މޫޑު ބަދަލުވުމަކީ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބަލަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމަކީ އެމީހެއްގެ ސިފައާއި ސުލޫކާއި އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމެވެ .
މިއީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. ކައުންސެލަރެއް، ސޯޝަލް ވޯކަރެއް، ނުވަތަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދިދާނެއެވެ . މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނަކީ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި، ފަހަރެއްގައި ބޭސް ދިނުމާއި، ސަޕޯޓުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހާލަތެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ހަގީގަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީއަކަށް ވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެންމެ ވާހަކަ ދެއްކި އެހެން އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތްނަމަ، އަދި ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި، ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީއާއި، ނުވަތަ އިމްޕަލްސިވިޓީގެ ދިގުދެމިގެންދާ އުސޫލެއް އޮތްނަމަ، އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ވާން މިކަންކަން ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ:
- މި ސުލޫކުތައް ފެށިގެން އައީ އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން ކަމަށް ވާންޖެހެއެވެ .
- އެއީ މެދުނުކެނޑި 6 މަހަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހަރަކާތްތަކަށް (އެބަހީ، ސްކޫލް، މަސައްކަތު، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް) ބޮޑެތި ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި ސުލޫކުތައް ދައްކަންވާނީ އެތައް ސެޓިންގްތަކެއްގައި (އެބަހީ، ގޭގައި އަދި ސްކޫލުގައި) އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަމިއްލައަށް ނިންމުންތަކަށް ފުންމާނުލާށެވެ.
މި ހާލަތު ތިބާގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް މައުލޫމާތު ލިބޭނީ ބެލެނިވެރިންނާއި ޓީޗަރުންނާއި އެކުއްޖާ ނުވަތަ މީހާއާ ގާތް މީހުންގެ ފަރާތުންނެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހަދައި ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ވައްތަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ނިދި މަދުވުމާއި، ހައިޑްރޭޝަން މަދުވުމާއި، ކެއުމުގެ އާދަ ދަށްވުމާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ .
- ދަރިފުޅާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ފުރަތަމަ އެ ދަރިންނާއި އެ ކުދިންގެ މުދައްރިސުންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ވިސްނުމުގެ ކުރިން ވަގުތުން އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް ލޭބަލް ނުކުރައްވާށެވެ.
- މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތަކަށް ފުންމާލައިގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުހޯދާށެވެ. އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ