އަޑު ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ވޯކަލް ކޯޑް ލޭޝަންސް އަށް ސަމާލުވާންވީ!

ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ތާށިވެފައި ނުވަތަ ހޮޑުލާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޑު ކޯޑްތަކަށް ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ވޯކަލް ކޯޑް ލޭޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް އަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި، ނުވަތަ ލޭރިންކްސް , ނުވަތަ އަޑު ފޮށީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ ތުނި ދެ ބެންޑެކެވެ. އެއީ ގިޓާއެއްގައި ހުންނަ ތަނޑިތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ލަވަކިޔާއިރު މި ދެ ބޭންޑް އެއްކޮށް ވައިބްރޭޓް ވެއެވެ. އެ ތެޅުމަކީ އެ އަޑު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަޑު ކޯޑްތަކުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް، ރިއްސުމެއް، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ހުރިނަމަ، އެއީ އަޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ލޭހޮޅިތަކަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުފެތުރި، މާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ކެންސަރު (މެލިގްނަންޓް) ލޭޝަންތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ދައްކާނީ މި ކެންސަރު ނޫން , އެއީ ބެނިން ލޭޝަންތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެ، ތަދުވެ، އަޑު ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އަޑު ކޯޑްތަކުގައި ކެންސަރު ނޫން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ: ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް، އަދި ސިސްޓްސް އެވެ.

1. ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް

މިއީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުރި ގްރޫވްސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މެދުނުކެނޑި އަޑު ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރާނަމަ، މިސާލަކަށް , މާ ބާރަށް ހަޅޭއްލަވައިފިނަމަ، މެދުނުކެނޑި ހަޅޭއްލަވައި ދަސްކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ލަވަކިޔައިފިނަމަ، މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މެދުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އެންމެ ގިނައިން ތެޅުން އުފެދޭ ސަރަހައްދުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ ދެ އަޑު ކޯޑުގެ މައްޗަށެވެ.

މިއީ ބައެއް ފަހަރު “ލަވަކިޔުންތެރިޔާގެ ނޯޑްސް” ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ލަވަކިޔުންތެރިންގެ ކިބައިގައި ނޫން، ކުޑަކުދިންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، ޓްރެއިނަރުންނާއި، ކޯޗުންނާއި، އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، އެމީހުންގެ އަޑު ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައިވެސް ތަރައްޤީވެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސްކޫލުގައި ކުދިންނާ ދިމާއަށް ހަޅޭއްލަވައިގަންނަ މުދައްރިސެއް، އިރުކޮޅަކުން ކުދިންގެ އަޑު ގަދަވެދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ.

2. ވޯކަލް ކޯޑް ޕޮލިޕްސް

ނޮޑިއުލްސް ފަދައިން ޕޮލިޕްސް ވެސް އުފެދިދާނެ އަޑު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އަޑު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ކްރިކެޓް މެޗެއްގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި ހަޅޭއްލަވައިގެން) އެވެ. މިއީ ނޮޑިއުލްތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗެހިތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ތަފާތު ބައްޓަމަކަށް އައިސްދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެއް ވޯކަލް ކޯޑެއްގައި އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އުފެދުމުން އަނެކަކަށް ފެތުރި އަނެކަކުގައި ޕޮލިޕް އުފެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައިފެންނަން ހުންނަ ޕޮލިޕްގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، އެއަށް ކިޔަނީ `(ރެއިންކޭގެ އިޑިމާ)` (ރެއިންކޭގެ އިޑިމާ) ނުވަތަ ޕޮލިޕޮއިޑް ކޯޑިޓިސް އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއް ނަމަ އަދި އަޑު ގަދަވާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިކަން ޗެކްއައުޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މިއީ ވެސް ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޕޮލިޕް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުއްލިއަކަށް އަޑު ހަލާކުވުމުން، މިސާލަކަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތުމުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އަޑު ގެއްލިގެން ދިއުމުން އެ ޕޮލިޕް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

3. ވޯކަލް ކޯޑް ސިސްޓްސް

ސިސްޓަކީ ކުޑަ ދަބަހެއް ފަދަ ބޮޑުވުމެއް ކަމުގައިވާ ފްލޫޑް ނުވަތަ ސެމީ ސޮލިޑް މާއްދާއަކުން ފުރިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް އާއި ޕޮލިޕްސް ފަދަ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ކޮންމެހެން އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގައި ގްލޭންޑް ބްލޮކް ވުމުން ނުވަތަ ޓިޝޫ ޑެބްރިސް އެއްވެފައި ހުރުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: މީޔުކަސް ރިޓެންޝަން ސިސްޓް އާއި އެޕިޑާމޮއިޑް ސިސްޓް އެވެ.

މި އަނިޔާތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ އަޑުގަދަވުން ނުވަތަ އަޑުގައި ބަރުދަން ހުރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ލޭޝަންގެ ސައިޒާއި ވޯކަލް ކޯޑްސް ހުޅުވުމާއި ބަންދުވުމާއި ތެޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިއީ އިތުރު ބައެއް ފީޗާސްތަކެވެ.

• އަޑު ގަދަވުން .
• ނޭވާލާން ޖެހުނެވެ.
• އަޑު ވަރުބަލިވުމެވެ.
• އަޑު ގެއްލި ނުވަތަ ކިރިޔާ އެއްވެސް އަޑެއް ނުކުންނަ ކަމެވެ.
• ވޯކަލް ރޭންޖް ގެއްލުމެއް – މިސާލަކަށް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން އަޑުގަދަކޮށް ލަވަކިޔަން ނޭނގުން.
• ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ އަޑެކެވެ.
• އަޑު ހަރުކަށި، ސްކްރެޗް، އަދި ސްކްރެޗް ވެގެންދެއެވެ.
• ގިނައިން ކެއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ، އާންމު ގޮތެއްގައި ވަރުބަލިވުން.
• އާންމުކޮށް ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ކަންފަތަށް ވަޅިން ހަމަލާދީ ރިއްސުން.

ވިސްނާލަބަލަ، ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް، ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

މިބާވަތުގެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ނޮޑިއުލްސް އާއި ޕޮލިޕްސް ޖެހެނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަޑު ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ . މެދުނުކެނޑި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ލަވަކިޔުމާއި، ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، އަޑު ފިއްތާލުމަކީ ވެސް އަޑު ކޯޑްތައް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އެންމެ ފަހުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ލަވަކިޔުންތެރިންނާއި ޓީޗަރުންނާއި ކޯޗުންނާއި ސޭލްސް ޕާސަނުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތު ގޯސްވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން .
• ސައިނަސައިޓިސް ( ނޭފަތުގެ ހޮޅިތައް ދުޅަވުން ).
• އެލާޖީ `(އެލާޖީ ޖެހުމެވެ .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• އާންމު ހާލަތަކީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުން ( GERD – Gastroesophageal Reflux Disease) އެވެ.
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ނުވަތަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް، ކޮފީ ފަދަ ބުއިން (މިއީ އަޑު ކޯޑްތައް ހިއްކާލާ އެއްޗެހި) އެވެ.
• ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަޑު ބޭނުންކުރުން .

ވޯކަލް ކޯޑްގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްއެއް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވޯކަލް ކޯޑް ޓިޝޫގެ ތެރޭގައި ސެލް ޑެބްރިސް ތާށިވެއްޖެނަމަ ވޯކަލް ކޯޑް ސިސްޓް އުފެދިދާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ބޮލާއި ކަރު ބަލާނެ އެވެ. އަދި ފަހަކަށް އައިސް ހަޅޭއްލަވައިގެން ނުވަތަ ލަވަކިޔައިގެންތޯ ފަދަ ސުވާލުތައް ވެސް އަޑު ބޭނުންކުރާ ގޮތާ މެދު ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން، ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ޗެކްކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިފާނެއެވެ:

• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މިއީ ތިބާގެ އަޑު ފޮށި ބެލުމެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ސްކޯޕް) ވައްދައެވެ. އެއީ ކެމެރާއަކާއި ލައިޓެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން ވޯކަލް ކޯޑްތައް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ: މިއީ އަޑު ގަދަވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް ޓެސްޓެވެ . މި ޓެސްޓުގައި ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ތެޅުން ބަލާލައެވެ. ހޮޅީގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ހާއްސަ އަލިކަމެއް އަލިވެގެން ދަނީ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ތެޅިގަތުމުންނެވެ. މިއީ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހަދަނީ ލޭރިންގޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ އަޑުގެ ދާއިރާއިން ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް ލިބިފައިވާ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެގޮތުން ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަރަށް ސާދާ އެއްޗެހި ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ތަންތަނަކީ ކުދިކުދި އޮޕަރޭޝަންތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

• ވޮއިސް ތެރަޕީ: މިކަމުގައި ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަޑު ބޭނުންކުރަން ދަސްކޮށްދޭނީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅުވެ، އެއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އަދި މި އަނިޔާތައް ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތްތައް ވެސް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ނޮޑިއުލްސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ވޮއިސް ތެރަޕީ އެވެ.
• ސުލޫކީ ބަދަލުތައް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމާއި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން:ބައެއް ފަހަރު ގޭސްޓްރައިޓިސް (ޖީއީއާރުޑީ)، އެލާޖީ، އަދި ސައިނަސައިޓިސް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް އަޑު ކޯޑްތަކުގައި ދުޅަވެ ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެ އަސްލު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅުވެ، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ސްޕީޗް ތެރަޕީ ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވާ ނޮޑިއުލްތަކަށް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޕޮލިޕް ނުވަތަ ސިސްޓް ހުރިނަމަ ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއީ ނޮޑިއުލްސް ފަދަ އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން، ހަމައެކަނި ސްޕީޗް ތެރަޕީ އިން މިކަންކަން ހައްލު ކުރެވެނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ލޭޝަންތައް އަލުން ނުފެތުރުމަށްޓަކައި ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޕީޗް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ރޯގާ ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ ވަގުތު މާ ގިނައިން ލަވަކިޔުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަޑަށް ބްރޭކެއް ނުދީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވާހަކަ ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވެ، އަޑުގަދަކުރުން މަދުކުރުން.
• ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން (ކޮފީ އަދި ސައި ފަދަ) މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން. މިއީ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ހިއްކާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މަދުކުރުން.

އަދި އަޑު ކޯޑް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.
• އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނަމަ މައިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނައިރު ލަވަކިޔުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން އަޑު ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ލަވަކިޔުމުގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ ކުރިން އަޑު އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ވޯކަލް ކޯޑްސް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތަކާއި، ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ ނުވަތަ ޔޯގާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

`(ޖީއީއާރުޑީ)`، `(ސައިނަސައިޓިސް)`، `(އެލާޖީ)` އަދި `(ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް)` ފަދަ ވޯކަލް ކޯޑް އިންޖަރީތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުން. އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަޑުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެންމެ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިފިނަމަ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑެތި ފަރުވާތައް ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އަނިޔާގެ ބާވަތާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަޑު ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ މިންވަރަށެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް، އަދި ސިސްޓް ފަދަ ތަކެތި ހުރުމުން އަޑު ކޯޑްތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުލިބޭ ސިސްޓްތައް ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.އާންމުކޮށް ނޮޑިއުލްސް ރަނގަޅުވަނީ ވޮއިސް ތެރަޕީ އާއި ވޮއިސް ރެސްޓް ދިނުމުން ދެ މަހާއި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ޕޮލިޕް ނުވަތަ ސިސްޓް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ވޮއިސް ތެރަޕީ އާއި ވޮއިސް ރެސްޓް އަކީ އަޑު އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުކުރެވި ހުންނަ ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން އަޑު ފިއްތާލައިގެން އަޑު ކޯޑްތަކަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލޮމްޕްސް ރަނގަޅުވަނީ ވޮއިސް ތެރަޕީ އާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުންނެވެ. ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅުވާންދެން ބެލެހެއްޓުމަށް ދަސްކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓުން ފަދަ މީހުންނަށް ލޮމްޕްސް ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި، އެ ލޮމްޕްސް ބޮޑުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އެކަން އެނގުމުން އެ ނުބައި އާދަތައް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް އަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކެންސަރު ފަދައިން ފެތުރި ގެއްލުންތަކެއް ނުދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވެ ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވެދާނެއެވެ. ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް އަޑު ވަރަށް މުހިންމު ނަމަ (އެބަހީ، ލަވަކިޔުންތެރިޔާ، ޓީޗަރެއް، ނުވަތަ ސޭލްސްޕާސަން) މި ނޮޑިއުލްތައް ހުރުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ލޮމްޕެއްތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އަދި، އަޑު ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އެ އަޑުތައް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

މި ނޮޑިއުލްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޑު ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ގިނަ ލޮނުގަނޑުތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އަޑު ކޯޑްތައް ރަތްވާން މެދުވެރިވާ އެއްވެސް އަޑީގައިވާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަން އެނގުމުން އެ ސުލޫކުތައް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދެތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑުގަދަވުން ނުވަތަ އަޑުގަދަވުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ , އީއެންޓީ (ކަންފަތް، ނޭފަތް އަދި ކަރު) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނުވަތަ ލޭރިންގޮލޮޖިސްޓެއް، އަޑުގެ އުދަނގޫތަކަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ވޯކަލް ކޯޑް ލޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނާ ސާފުކޮށް ފަސޭހައިން މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މި ތަޖުރިބާއަކީ ވަރަށް ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވަޒީފާ ބިނާވެފައިވަނީ ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އަޑު ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ލޮމްޕް، ޕޮލިޕް، ނުވަތަ ސިސްޓްގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ފަރުވާ ހޯދުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ކެންސަރު ނޫން ލޭޝަންތަކުގައި ވެސް އަޑު ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށް، އަޑު ކޯޑްތަކަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކުރުމަކީ، އެ ކޯޑްތަކަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަގުތު ދިނުމާއި، ވޮއިސް ތެރަޕީގެ ތެރެއިން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށް ދަސްކުރުމާ އެއްވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިބާގެ އަޑަކީ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އަގުހުރި މުދަލެކެވެ. އެކަން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

• އަޑަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސް، އަޑު ގަދަވެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވަންދެން އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ގިނަގިނައިން އަޑު ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ (މުދައްރިސެއް، ލަވަކިޔުންތެރިއެއް، ނުވަތަ ލެކްޗަރާއެއް ފަދައިން) އަޑަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ނުބައި އާދަތައް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު އަޑު އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ!