ހަންގަނޑު ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ރަތްވެފައިވޭތޯ؟ އެއީ އެކްޒީމާ ކަމަށް ވެދާނެ!

ހަންގަނޑު އަބަދުވެސް ހިކިފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިރުއަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ރަތްވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެ އެވެ . މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ގަދަވެ ފޮތިގަނޑު އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ޝީލްޑެއް ފަދައިން ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބޭރުން އަންނަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކްޒީމާ އުފެދުމުން މި ހަމުގެ ބެރިއާ ފަންކްޝަން ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް ދަތިވެ، ބޭރު ކަންތައްތަކަށް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށައެވެ. އެކްޒީމާ އަކީ ވެސް ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ . ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދިމާވާ އެކިއެކި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ.

އެކްޒީމާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެކްޒީމާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުތަކާއި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް : މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. It is often associated with allergies , ފަދައިން ނޭވާހިއްލުން އަދި ހޭ ހުމުގެ، ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް : ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކާ (އެބަހީ، ވަކި ސައިބޯނި، ކެމިކަލް , މެޓަލް) ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ޖެހޭ ޑަރމަޓައިޓިސް ގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ޑައިޝިޑްރޮޓިކް އެކްޒީމާ: ފައިގެ އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް ފެނެއެވެ.
• ނިއުރޯޑަރމަޓައިޓިސް: އެއް ސަރަހައްދެއްގައި މެދުނުކެނޑި ސްކްރެޗް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ބޯވެ ސްކޭލް ވެގެން ދެއެވެ.
• ނަމްމޫލަރ އެކްޒީމާ: ހަންގަނޑުގައި ފެންނަނީ ވަށައިގެން ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ފަށަލަތަކެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
• ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް: ޑެންޑްރަފް އަކީ މި ހާލަތުގެ ވައްތަރެކެވެ. ބޮލާއި މޫނާއި މޭމަތީގެ ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ދިމާވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އެއް މީހަކަށް އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ އެކްޒީމާ ޖެހިދާނެއެވެ .

އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުޑައިރުގައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް އެކަން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ކަމަށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑަރމަޓައިޓިސް ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ.
• އެހެން އެލާޖީތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟އެލާޖީ ހުންނަނަމަ .
• ހޭ ފީވަރ ޖެހިއްޖެނަމަ.
• އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ.

އެކްޒީމާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާގައި 31 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކޮންމެ 100 ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން 10 އާއި 20 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް އެކްޒީމާ ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެކްޒީމާ ޖެހޭ ތުއްތު ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން މި ހާލަތު މުޅިން ފިލައިގެން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ .

އެކްޒީމާ ފެށެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ފެށުމުން ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ހީވާގިވުމާއި، ހިކިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ރޯގާއެއް އުފެދުމެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ މާނައަކީ ތިމާގެ ހަންގަނޑަށް ތިމާވެއްޓަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ނުވަތަ ގޯސްވެފައިވާ ކަމެވެ. މި ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ، ވީހާވެސް ގިނައިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެކްޒީމާގެ ފްލޭއާ އަޕްސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކްޒީމާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ހީނލުން .
• ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ/އަޅިކުލައިގެ (ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި) ތަންތަން ނުވަތަ ތަންތަން (ހަމުގައި ރިއްސުން) ހުރުން.
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތައް ނުވަތަ ބިހިތައް އުފެދުމެވެ.
• ހަމުގެ ބޯ، ހަމުގެ ތަންތަން (މިއީ މެދުނުކެނޑި ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް)
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ހަންގަނޑު ދުޅަވުން.

އެކްޒީމާ ރެޝް އަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ރެޝް އަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި ސިފަ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު އަނދިރި ނަމަ ރިއްސުން މާމުއި، މުށި ނުވަތަ އަޅި ކުލައަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ޕިންކް، ރެޑް، ނުވަތަ ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް ފެނިދާނެއެވެ.

އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މި ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.

• ދެއަތުންނެވެ
• ކަރުގައެވެ
• އުނަގަނޑު (އެތެރޭ ބުރި) .
• ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައެވެ
• ކަކުލުގައި (ހިންޑްސްޕައިނަލް ފްލެކްޝަން) .
• ފައިގަ އެވެ
• މޫނުމަތީގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކޯތާފަތުގައި (ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި)
• ކަންފަތުގެ އެތެރެއާއި ވަށައިގެންނެވެ
• ތުންފަތުގައި

މަދު ނަމަވެސް، އެކްޒީމާ މި ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ނިއްކުރިއެވެ
• އުރަމަތި
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަށަލަ ( ވަލްވާ ) ގައި .
• ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަން (ޖިންސުން) .

އެކްޒީމާ ޖެހުމުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް , ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ހަންގަނޑު ހަލާކުވެ ތަދުވާގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ދުޅަވެ، ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ.

އެކްޒީމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު: އެކްޒީމާ ހުންނަ މީހަކު މާޙައުލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރުޅިގަދަ ނުވަތަ އެލާޖަން (ޓްރިގަރސް) އަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޓްރިގަރަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ އެއީ ބަލި ޖައްސާ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ހަންގަނޑުގައި އެކްޒީމާ ފެންނަ ސަބަބެވެ.

• ތިބާގެ ޖީންސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެކްޒީމާ ނުވަތަ ހަމުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް އެކްޒީމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އާއިލާގެ މީހަކަށް ނޭވާހިއްލުމާއި، ހޭ ހުމުގެ އިތުރުން އެހެނިހެން އެލާޖީތައް ހުރިނަމަ އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއް އުފެދި ހަމުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ތިބާގެ މާހައުލު: އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ސިނގިރޭޓް ދުން، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން، ހަރު ސައިބޯނި، އުނދުން ފަދަ ފޮތިގަނޑު، އަދި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ތަކެތި. އަދި ހޫނުމިން މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގި ކުރުވައެވެ. ހޫނުގަދަވުމާއި ހޫނުމިން މަތިވުމުން ފޮނިވެ، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• އިމޯޝަނަލް ޓްރިގަރސް: ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ގިނަ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ދަށުގައި ތިއްބަވާނަމަ، ތިބާގެ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެއެވެ.

އެކްޒީމާ ފްލޭއާ އަޕްސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެކްޒީމާގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. އެކްޒީމާ ފްލޭއާ އަޕް ވާން މެދުވެރިވާ އެއްޗަކުން އެހެން މީހަކަށް އަސަރު ނުކޮށްފާނެ އެވެ. އެކްޒީމާ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ޓްރިގަރސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިކި މޫސުމުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުމިން މަދު ދުވަސްވަރު).
• ބައެއް ފޮތިގަނޑު (އެބަހީ ވޫލް، ސިންތެޓިކް ފޮތި).
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މޭކަޕް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި.
• ދުންފަތާއި ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތި.
• ހަރުކަށި ސައިބޯނިތަކާއި ޑިޓާޖެންޓްތަކެވެ.
• ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ޙާލަތްތަކެވެ.
• އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމެވެ.

ވަކި ކާނާތަކުން އެކްޒީމާ ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އާއި ކާނާގެ އެލާޖީއާ އޮންނަ ގުޅުން އަދި ފުރިހަމައަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެ ކާނާ ކެއުމުން އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ޕީނަޓް، ކިރު، ބިސް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެއެވެ. ކާ އެއްޗަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ. ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު އެކްޒީމާ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ނެތްހާ ހިނދަކު ކާނާ ކެއުމުން އާންމުކޮށް އެކްޒީމާ ގޯސް ނުވެ އެވެ.

އެކްޒީމާ އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވި ނަމަވެސް، މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގައި މިހާރުވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެކްޒީމާ އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކްޒީމާ އަކީ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

އެކްޒީމާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އެކްޒީމާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ކަމަށްވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެކްޒީމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކުޑައިރުގައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައެވެ.
• ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ބާވަތް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި ބެލެހެއްޓުން (ސްކިން ބަޔޮޕްސީ) އެވެ.

އެކްޒީމާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތާކުތޯ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ؟
• ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރީ ހެއްޔެވެ؟
• އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާ ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާހެން އެއްވެސް ކަމެއް ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ވަކި ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް)
• މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

އެކްޒީމާ އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ / ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެކްޒީމާއަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމާއި ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑު ހިކިނަމަ މުޅި ދުވަހު މަޑުމައިތިރި، ނާޒުކު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތެތް ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ދޭ ބޭސްތައް , އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް، އެންޓިހިސްޓަމިންސް , ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ، ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓް ބޭސްތަކުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށް، ކުލަތައް ކުޑަކުރުމަށް ލުއި ތެރަޕީއެކެވެ.
• އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ޓްރިގަރސްތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

މުހިންމު: މިހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. ހަމައެކަނި ކުރާހިތްވާ ކޮންމެ ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުއްޖާއަށް އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• When bathing your baby , ހޫނު ފެނުގައި ގިނަ ދުވަހު ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވާ ނަމަވެސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
• ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ. ތުއްތު ކުދިންނަށް ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން ވީހާވެސް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން. ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ހެދުން އަޅާނީ ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ހެދުމެއްގައެވެ. ވޫލް، ސިލްކް، ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ރުޅިގަދަވެދާނެ އެވެ.
• ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ނުވަތަ ވަސް ނުދުވާ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮވުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އެމީހުންގެ ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

އެކްޒީމާއަށް ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަށް ބޭނުންކުރެވޭ މޮއިސްޗަރައިޒާގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްޗެއް ހޮވާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• އެއީ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް، ސެންޓް- އަދި ޑައި-ފްރީ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
• އެއީ މަޑުމައިތިރި ނުވަތަ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
• އެއީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ނުވަތަ މިނަރަލް އޮއިލް އެކުލެވޭ އެއްޗެއްނަމަ ރަނގަޅެވެ.
• އޭގައި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ސްޓެބިލައިޒާސް ގިނަވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ހުރަސް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ލިޕިޑްސް އާއި ސެރަމައިޑްސް ހިމެނޭނަމަ އެއީ މޮޅު ކަމެކެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ބައެއް އުފެއްދުންތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންގެ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އެކްޒީމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ތިބާގެ ޖީންތައް ފަދައިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަ، އެއީ ފަރުވާ ދިނުމާއި ބެލެހެއްޓުމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ތިމާގެ މާހައުލާއި ސްޓްރެސް ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.އެކްޒީމާ ފްލޭއާ އަޕްސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ހޯދައި، ވީހާވެސް ގިނައިން އެކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހީވާގިވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އެކްޒީމާ ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ކްރީމް ނުވަތަ އަނގައިން ބޯ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެކްޒީމާގެ ސަބަބުން ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ؛

• ވީޕިންގ އެކްޒީމާ: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު އުފެދި، އޭގެ ސަބަބުން ފެން ދޫވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޓްޑް އެކްޒީމާ: ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް ނުވަތަ ވައިރަސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ:

• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން.
• ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުތަކުން ސާފު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ފައިބައެވެ.
• ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން.

އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކްޒީމާ ހުންނަ ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވާއިރު މި ހާލަތު ފިލައިގެން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެން ދާނެއެވެ . އަނެއް ބަޔަކު މުޅި އުމުރުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މި ހާލަތު ހުރެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެކްޒީމާ ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް އަލުން ފެނިގެން ދިއުމެވެ. އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކުންނެވެ.

އެކްޒީމާއަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެކްޒީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާތައް ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން އެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެކްޒީމާ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ގޯސްވަމުންދާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ހީވާގިވުމާއި ހަންގަނޑު ހިކިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ.

އެކްޒީމާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ ގޯސްވެ ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ގަވާއިދުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހިކިހެން ހީވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތެތް ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަކީ ހަންގަނޑަށް ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ފެންވަރާ ހަށިގަނޑު ދޮންނައިރު , ހޫނު ފެނުގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ފެނަކީ ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮޓަން ފަދަ ލުއި ފިޓް، ގުދުރަތީ ފޮތިގަނޑު ލައިގެން އުޅޭށެވެ. އައު ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ދޮވެލާށެވެ. އުނދުން ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ ހެދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި އިމޯޝަނަލް ޓްރިގަރސް މެނޭޖް ކުރާށެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ހޯދުން ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓެއްގެ ކައުންސެލިންގ ހޯދުން.
• ހިކި ވައިގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދާނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ރިއްސާ މާއްދާތަކާއި އެލާޖަންސް ތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޒީމާ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރިމިޝަން ޕީރިއަޑް" އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފްލޭއާ-އަޕް" އެވެ. ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ މި ފްލޭއާ އަޕްތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވެ، ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅައި، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ.
• ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
• އިންފެކްޝަނެއް، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ގައިގައި އެކްޒީމާ ނެތްނަމަ، އެއީ އެހެން ކޮން ހަމުގެ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ރެކޮމެންޑް ކުރާ ވަކި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެކްޒީމާއާ ބެހޭގޮތުން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ސައިބޯނި، ލޯޝަން، އަދި މޭކަޕް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސައިބޯނިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޫސުމުގެ ސަބަބުން އެކްޒީމާ ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވަކި ފިނިހޫނުމިނެއް ނުވަތަ މޫސުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަސަރުކޮށް އެކްޒީމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު ހޫނުމިން މަދުވުމުން ހަންގަނޑު ހިކިގެންދެއެވެ. އަދި އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ހޫނުމިން މަތިވުމުން ފޮނިވެ، ހީވާގިވުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.އެކްޒީމާ އަކީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު އަދި އަރާމު ނުވާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ނިދުމަށް ބުރޫއަރައި، ވިސްނުން ފޭރިގަނެ، އާންމު ތަންތަނުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި ހިކި، ހިރުވާ ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ.
• ޓްރިގަރސް (އެބަހީ ވަކި ސައިބޯނި، ފޮތި، ސްޓްރެސް، ހިކި މޫސުން) ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން .
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ސީދާ ތެތް ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗިންގ ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކުރާހިތްވާ ކޮންމެ ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ އެކްޒީމާ ޖެހުމުން ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މަޑުމައިތިރި އަޅާލުމާއި ރަނގަޅު ހެދުން އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެކްޒީމާ , ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަމުގެ ބަލި، އެލާޖީ