ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އޯހް، ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި ސުވާލެކެވެ. މިކަމާ މެދު ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ކިޔާ ނަފްސާނީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި 'އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް' ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ބޭސް ވަރަށް މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. މިއީ 'މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް' ވެސް ކިޔައެވެ، އޭގެ މާނައަކީ މިއީ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒް ކުރާ އެއްޗެހި . އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސްތައް ދޭ ސަބަބާއި، އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް މި އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ބިޒީ މަގެއްގައި ދުއްވާ ޓްރެފިކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ހަރަކާތް ބައެއް ފަހަރު މާ ބާރަށް ވެގެން ދަނީ، ކާރުތައް ޖެހިގެން އުޅޭހެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ދައުލަތަށް ކިޔަނީ 'މެނިއާ' އެވެ. އެހެން ވަގުތުތަކުގައި މި ހަރަކާތް ކުއްލިއަކަށް ޕެރެލައިޒްވެ ތާށިވެގެން ދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޑިޕްރެޝަން' އެވެ.
އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް އަމަލުކުރަނީ ޓްރެފިކް ލައިޓް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުގެ މާބޮޑަށް އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަލުވި އަދި ކުއްލި ހުއްޓުމެއްގެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަން ބެލެންސް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ މި ބޭސްތައް ސިކުނޑީގައި ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަބަބެވެ.
މީގެކުރިން މި ބޭސްތައް ދިނީ ހަމައެކަނި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާގެ މައިގަނޑު ބޭސް ކަމަށްވާ ލިތިއަމް އަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު މިއަދު އެއީ އެކަނި، ލިތިއަމް އާއި އެކު، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަހަރަކު ހަތަރު ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން މެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަން ބަދަލުވާ މީހުންނަށް މިއީ ފައިދާހުރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ' ރެޕިޑް ސައިކަލް ދުއްވުން ' ).
އާންމުކޮށް ދޭ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް އާއި އެތަކެތީގެ ތަފާތުތަކެވެ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ނަން | މައިގަނޑު ޔޫސް ކޭސް | މުހިންމު ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|---|
| ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް / ޑައިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް (ޑެޕަކޯޓޭ، ޑެޕަކޭނޭ) | މެނިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ | ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށްވުރެ މެނިކް އަލާމާތްތަކަށް މާ ފައިދާހުރި. އެކިއުޓް އެޕިސޯޑެއް މެނޭޖްކުރުމަށް އިތުރަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. |
| ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ (ޓެގްރެޓޯލް) | މެނިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ | އަދި މެނިކް އެޕިސޯޑްތަކުގައި ވެސް ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް މާ ފައިދާހުރި އެވެ. އެއީ މިހާރުގެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ލަމޮޓްރިޖިން އެވެ (ލަމިކްޓަލް) | ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރިލެޕްސް ނުވުމަށްޓަކައެވެ | މެނިކް ސްޓޭޓްތަކަށްވުރެ ޑިޕްރެޝަން ސްޓޭޓްތަކުގައި މާ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރިވެންޓިވް އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
މި މައިގަނޑު ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަ، ހާސްކަން، ރިހުން، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް (އެބަހީ، ލައިރިކާ، ނިއުރޮންޓިން، ޓޮޕަމެކްސް) 'އޮފް-ލޭބަލް' ބޭނުންކުރެއެވެ. 'އޮފް-ލޭބަލް' ގެ މާނައަކީ އެ ބޭސް ފާސްކުރި މައިގަނޑު ސަބަބު ނޫން އެހެން ކަމަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަށް ބަލާފައި ތިމާގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސްތަކުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައިގައި މަސައްކަތް ފެށުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ .
އެނގެން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އަދި އޭނާގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެދިދާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް އެންޓިކޮންވަލްސެންޓްސްގެ އަސަރު ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީއަށް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދެއެވެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓުތަކެކެވެ.
މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ :
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- ވަރުބަލިކަން
- ބޯއެނބުރުން
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަވެގެން ދާނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ބޮޑެތި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ވަކިން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ޑޮކްޓަރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. ބައެއް އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް ގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެތަކެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ ސިއްހަތު: ބައެއް ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން ފުރަމޭއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރާނެ ސަބަބެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ތަދު ފިލުވާ އެސްޕިރިން ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް، އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އާ ކަމެއް ނުފަށާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން:
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ދޭ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތަކުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޫޑު ސްޓޭބަލް ކޮށްދެއެވެ.
- ޚާއްސަކޮށް މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރިލެޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެކި ބޭސްތަކަކީ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް އެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވި ނަމަވެސް އެކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ސިޒޭރިއަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ