ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަސް ދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ކުދިކުދި ވަޅުތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ބައެއް ފަހަރު މުޅި ދުވަހު ބޫޓު އަޅައިގެން އުޅުމަށްފަހު ގެއަށް އައިސް ބޫޓު ނަގާއިރު ފައިތިލަ ފޮތިގަނޑުގެ ކުޑަ ވަހެއް ދުވާކަން. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހަމައެކަނި ފޮތިގަނޑެއްގެ ވަހެއް ނޫން، ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކެން ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ފައި އިން ކެތްނުކުރެވޭ ވަހެއް ، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހީލްސް އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ވަޅުތައް އުފެދުމާއި ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުމާއެކު ، ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް ކިޔާ ހަމުގެ ޙާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ނަމަކީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ . މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ބައެއް ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅު ނުވަތަ ވަޅުގަނޑު އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެއާއެކު ވަރަށް ނުރުހޭ ވަހެއް ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވާގި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގައި ގިނައިން ފޮނިވެ، މާގިނަ ވައި ނުވަންނަ ގޮތަށް އޮކްލޫސިވް ފޫޓޭއާ ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުޅި ދުވަހު ރަބަރު ބޫޓުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު، ނުވަތަ އެއްވެސް ވައިއެއް ވަދެގެން ނުދާ ސިންތެޓިކް ސޮކްސް ޖަހާފައިވާ ތަތް ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭ މީހަކު. އެފަދަ މީހުންގެ ފައި ފޮނިވެ، އެ ތެތްކަން ބޫޓުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެ، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް ފުރިހަމަ މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.

މި ހާލަތު (ޕިޓެޑް ކެރަޓޮލައިސިސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތު ދިމާވުމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޓައިޓް ބޫޓާއި ސޮކްސް ލައިގެން އުޅުން: ވައި ދައުރު ނުވާ އަދި ފައި ކޮންސްޓްރިކްޓް ކުރާ ބޫޓާއި ސޮކްސް ލައިގެން އުޅޭނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މާގިނައިން ފޮނިތޮށި އައުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް): ބައެއް މީހުން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ދޫކުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް'' އެވެ. މި މީހުންނަށް ވެސް ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ހޫނު ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި ދިރިއުޅުން: ރާއްޖެ ފަދަ ހޫނު އަދި ހޫނު ގައުމުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު.
• ވަކި ވަޒީފާތަކެއްގައި ބައިވެރިވުން: މިއީ ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ އަދި ދުވާލުގެ ގިނަ ވަގުތު ފައި ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
• އަސްކަރީ އޮފިސަރުން (މުޅި ދުވަހު ބޫޓު ލައިގެން ތިބޭތީ)
• އެތުލީޓުން (ތަމްރީނުތަކާއި މުބާރާތްތަކުގައި ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމުގެ ސަބަބުން)
• ދަނޑުވެރިން (ދަނޑުތަކުގައި، ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު)
• ފެކްޓްރީގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (ޚާއްޞަކޮށް ސޭފްޓީ ޝޫޒް އަޅައިގެން މަސައްކަތްކުރާ މީހުން)
• ކޮންސްޓްރަކްޝަން ދާއިރާގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން
• ސަލާމަތީ ބާރުތަކުގައި ޚިދުމަތްކުރާ މީހުން

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ފައިން ނުބައި ވަސް ދުވުން (ބްރޮމްހައިޑްރޯސިސް): މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ މައިގަނޑު އަލާމާތާއި ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފޮތިގަނޑުގެ ވަހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ މާ ގަދަ، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަހެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(ބްރޮމްހައިޑްރޯސިސް)` އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ހުދު ކުލައެއް ނުވަތަ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ ފަނޑު ތަނެއް: އަތްތިލަ ދަށުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ހުދު ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ވަޅުގަނޑު ނުވަތަ ލޯވަޅު: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް ފެންނަނީ، މީހަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮނެފައިވާ ފަދައިންނެވެ. މި ވަޅުގަނޑުތައް ގުޅިގެން ބޮޑު ކްރެޓަރެއް ފަދަ ލޭޝަނެއް އުފެދިދާނެއެވެ .
• ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: ބައެއް މީހުން މި ވަޅުތައް އުފެދޭ ސަރަހައްދުތައް އުނގުޅާލައެވެ.
• އަލާމާތްތައް ބޮޑަށް ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ތެތްވުމުން: މި ވަޅުތަކާއި ހުދު ކުލަތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ފައި ފެނުގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ތެމިގެންނެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހީލްސް، ފައިގެ ބޯޅަ، އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވެބް ސްޕޭސް ތަކުންނެވެ . ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަތުގެ އަތްތިލައަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިކަން (ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ . އާދެ، ލޮލުން ނުފެންނަ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ޖަރާސީމެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިކަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ވެއެވެ.

• `(އެކްޓިނޮމައިސެސް)`
• `(ކޮރިންބެކްޓީރިއާ)`
• `(ޑަރމަޓޯފިލަސް ކޮންގޮލެންސިސް)`
• `(ކައިޓޮކޮކަސް ސެޑެންޓޭރިއަސް)`
• `(ސްޓްރެޕްޓޮމައިސެސް)`

މި ބެކްޓީރިއާތައް ލޯބިވަނީ ހޫނު އަދި ހޫނު މާހައުލުތަކަށެވެ . އެހެންވެ މި ބެކްޓީރިއާތައް އަވަހަށް ބޮޑުވަނީ ތޫނު ބޫޓު އަޅައިގެން ފައިގައި ފޮތިގަނޑެއް އަޅަމުންނެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި މި ވަޅުތައް ހަންގަނޑުގައި އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ މި ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ `(ޕްރޮޓީޒް އެންޒައިމް)` ކިޔާ އެންޒައިމެކެވެ . މި އެންޒައިމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ `(ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް)` ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެ ކުދިކުދި ވަޅުގަނޑުތައް އުފެދޭ ވަގުތެވެ. އެ ނުބައި ވަސް ދުވުމުގެ ސަބަބަކީ މި ބެކްޓީރިއާތަކުން ސަލްފަރ ކޮމްޕައުންޑްތައް ދޫވުމެވެ. އެ ސަލްފަރ ކޮމްޕައުންޑްތަކުގައި އެ ނުރުހޭ ވަސް ހުރެއެވެ.

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެހެން މީހަކަށް ނުފެތުރޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން، ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައި، ފައި ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން އަހާފާނެ ތިބާ ލައިގެން ހުންނަ ބޫޓާއި ސޮކްސްގެ ބާވަތާއި، އަދި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވުނީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ. ޕިޓްޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަށް ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެނީ އޭގެ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ވެސް މިފަދަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.

• (ކަލްޗަރ ޓެސްޓް): މިއީ ހަމުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ސްވާބް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ސްކްރޭޕްކޮށްގެން) ނަގައި، އެތަނުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތް ދެނެގަތުމެވެ.
• (ސްކިން ބަޔޮޕްސީ): މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ހަމުގެ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ނައްތާލުމެވެ . މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިއީ ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• `( ކްލިންޑަމައިސިން )`
• `(އެރިތްރޮމައިސިން)`
• `(ފިއުސިޑިކް އެސިޑް)`
• `(މުޕިރޮސިން)` އެވެ

އަދި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ އެންޓިސެޕްޓިކްސް ހިމެނޭ ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް އެންގިދާނެ އެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ. އެހެނީ ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތު ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާލެއް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަޤީނެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން
• ބޭރަށްހިންގުން
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން ( އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް ) .
• މިހާރުވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްތަކެއް ހިނގައި، އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެހި އެޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .. ބައެއް މީހުން ސައިގަހުގެ ތެޔޮ ފަދަ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބްލީޗް ނުވަތަ އާފަލު ސައިޑާ ވިނެގަރ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ ވަސް ފިލުވައިދޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައެވެ. ނަމަވެސް ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑްގެ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ފައި ތެމިގެން ފައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެއް ބައި ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ތިން ބައި ހޫނު ފެނަށް އެއްކޮށްލަން ޖެހެއެވެ . މި ސޮލިއުޝަންގައި ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ފައި ތެމިލުމަށްފަހު ޕިއުމިސް ސްޓޯން ބޭނުންކޮށްގެން މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލާށެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލަން ފަށައެވެ. އާންމުކޮށް ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޕިޓްޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އުނދަގޫ ޙާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ބޫޓު އަޅަންވާނެއެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ރަބަރު ބޫޓުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިކި ބޫޓު އަޅާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭނަމަ އަނެއް ބޫޓު އެޅުމުގެ ކުރިން އެއް ބޫޓު ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ފައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ތަތް ނުވާ ބޫޓާއި ސޮކްސް ހޮވާށެވެ.
• ބޫޓާއި ސޮކްސް ނެގުމަށްފަހު އަތާއި ފައި ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ.
• ބޫޓާއި ސޮކްސް ތެމިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސޮކްސް އިން ވައި ދައުރުވުން ހަނިވާތީ ކޮޓަން ސޮކްސް ބޭނުން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ .

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ ވަސް ނުބައިވާ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އެވެ. މުޅި ދުވަސް ބޫޓުގައި ހޭދަކުރުމަށްފަހު ބޫޓާއި ސޮކްސް އަދި ފައިގެ ވަސް ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުބައި ވަހެއް ދުވައެވެ. ފައި ދޮވެ، ސޮކްސް، އަދި ބޫޓު ބަދަލުކޮށް، ވަސް ދުވާނަމަ އެއީ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ކުދިކުދި ވަޅުގަނޑުތަކާއި މި ވަސް ދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު ފައިމައްޗަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ބޫޓު ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މީގެ މާނައަކީ:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން
• ހަން ދުޅަވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ލައިގެން އުޅެން އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އުނގުޅަންވީ، އަދި ކިހިނެއްތޯ؟
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑު މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިޕޯފޯބިއާ އިން ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ ލޯވަޅުތަކެއް ހުންނަ ފަރުމާތައް ފެނުމުން ބިރުގަނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޓްރައިޕޯފޯބިއާ)` އެވެ. އެހެންކަމުން، (ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް) ގައި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އުފެދޭ އެ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް ފެނުމުން، މި `(ޓްރައިޕޯފޯބިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން އަސަރުކޮށް، ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އުފެދިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ޕިޓްޑް ކެރަޓޮލައިސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކާ އެކު ބިރުގަންނަ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދެން އެ ލޯވަޅުތައް އުފެދޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ވެސް ކުޑަވާނެ އެވެ.

(ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް) އާއި (އެތުލީޓްސް ފޫޓް) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އާއި އެތުލީޓްސް ފޫޓް އަކީ ވެސް ފައިގެ އަސަރު ކުރާ ދެ ހާލަތެވެ.

• (ޕިޓްޑް ކެރެޓޮލައިސިސް): މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ނުބައި ވަހެއް އެކުލެވޭ ކުދި ވަޅުތަކެއް އުފެދި، ހީވާގިވުމެވެ.
• އެތުލީޓްސް ފައި: މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ . އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސް އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން ފައިގެ ވަސް ދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަސް ނިމުމުން ދޮވެލުމަށްފަހުވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޕިޓެޑް ކެރެޓޮލައިސިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އޭނާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދީ، ހަށިގަނޑުން މި އިންފެކްޝަން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބޫޓާއި ސޮކްސް ތެމިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ބަދަލުކޮށް، ވައި ވަދެވޭ ބޫޓު އަޅައި، އަބަދުވެސް ފައި ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ މި އުނދަގޫ ހާލަތުން ފަސޭހައިން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. ޕިޓްޑް ކެރެޓޮލައިސިސް، ވަސްދުވާ ފައި، ފައިގެ ވަސް، ފައި އިންފެކްޝަން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ ވަޅު، ބްރޮމްހައިޑްރޯސިސް، ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް، పోడి సుందిర్వార్، పోడి ఇంద్వార్, పోడి ఇంద్వార్, స్వాబోడి