⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމެކެވެ . ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ ވެސްކިއުލައިޓިސް'' މިއީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް (އާޓާރީސް) އާއި ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް (ލޭނާރުތަކަށް) އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. މިބައްޔަށް ބައެއް ފަހަރު "ސިލްކް ރޯޑް ޑިޒީޒް" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވަނީ ތާރީޚުގައި ސިލްކް ރޯޑް އާއި ދިމާލުން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މިބައްޔަށް އާންމުވެފައިވާތީއެވެ.މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަލިޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މިއީ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތުރުކީގެ އުތުރުގެ ޤައުމުތަކާއި މެޑިޓެރޭނިއަން ކަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ޤައުމުތަކާއި މެދުއިރުމަތި އަދި އިރުމަތީ އޭޝިޔާގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މިބަލި މަދެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިންނެވެ.ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް މިކަން ފެނިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހީކުރެވުނު ގޮތުގައި މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބެހްޗެޓް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް އެހެން މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ މުހިއްމު މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.އަނގައިގައި ރިއްސުން
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ޖެހޭ ކެންސަރު ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ބޮޑެތި، ގިނައިން ފެންނަ، އަދި ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމުގެ ކުރިން މި އަނގައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ތުންފަތާއި ދުލުން އަދި ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއިން ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.Imagine, you constantly get mouth ulcers , އެއީ ތަދުވާ ވަރަކަށް ކާން ނުވަތަ ބޯން ވެސް ނުކެރޭ، އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް، އެނބުރި އަންނަނީ އޭގެ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން. އެއީ އެކަހަލަ ހާލަތެއް.
ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން
އަނގައިގައި ރިއްސުން ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަކީ ވެސް ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ފިރިހެނުންގެ ކަށިގަނޑުގައި އަދި އަންހެނުންގެ ކަށިގަނޑުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަނގައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.ލޮލުގައި ދުޅަވުން
ލޮލުގައި ދުޅަވުމަކީ ވެސް މި ބަލީގެ ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. މިއީ ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުމާއި، ލޯ ފެންބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅިން ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. މި ބާވަތުގެ ލޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުން ޚާއްސަކޮށް މެދުއިރުމައްޗާއި ޖަޕާން ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އާންމުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ.ހަމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
ހަމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް އާންމުވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފުޅިތަކާއި ރަތް ނޮޑިއުލްސް (އެރިތެމާ ނޮޑޯސަމް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ބިހިތަކަކީ އަތްލާއިރު ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ހަމުގެ އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ފަށުވި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ފުން އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް އާދަޔާ ހިލާފު ސިފައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާނަމަ އެތަން ރަތްވެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެންނާނެ ކަމެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ޕޮޒިޓިވް ޕެތަޖީ ޓެސްޓެއް" އެވެ.ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް މި ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ކަކުލާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ . ހުޅުތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އޭގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.ލޭނާރު ދުޅަވުން
ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުމާއި، ތަތްވުން , ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް މުޅިން ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަންގަނޑާ ކައިރި ސުޕަރފިޝަލް ވެއިންސް އާއި ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ފުން ލޭނާރސް އަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ނާރު ކަމަށްވާ ވެނާ ކަވާ އަށް އަސަރުކޮށް، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މި މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުރި އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށެވެ.ސިކުނޑި ޝާމިލްވުމެވެ
ބައެއް ފަހަރު މިބަލީގެ އަސަރު ސިކުނޑިއަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑި ނިވާކުރާ ފަށަލަ (މެނިންޖެސް) އެވެ. ދެން ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން، ހިނގާއިރު ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު , ސްޓްރޯކެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ޓްރެކްޓްގެ ސިފަތައް
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި، އެއީ ގޮހޮރުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަ ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ . އެއީ އަނގައާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ޒަޚަމްވުމުގެ އިތުރުން ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތައް ހުރުމުންނެވެ. ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މި ޒަޚަމްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ޒަޚަމްތަކަކަށް ވާތީ، ގޮހޮރުން ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ކުރާ އަސަރު
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިބަލީގެ އަސަރު ފުއްޕާމޭ، ކިޑްނީ، އަދި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް (އެއޯޓާ) ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.ބެހްޗެޓްގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ . ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެއް ތިއަރީއަކީ އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރ'' އަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު، އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ.. މި ހަމަލާއަކީ ކުރިން ދެންނެވި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ބަލި ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން ވަކި ޖީން މާކެރެއް ކަމަށްވާ (HLA-B5) އަދި (HLA-B51) ފަދަ މާކެރެއް ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޖީން މާކެރެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ބެހްޗެޓްގެ ބަލި ނުޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ޖީންތަކަކީ ސަބަބެއް ކަމަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އަދި ޖެނެޓިކަލީ މި ބައްޔަށް ފަސޭހަވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ބުނެ އެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެވެ.މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ:- މި ބަލި އާންމު ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން (އެބަހީ ތުރުކީ، މެދުއިރުމަތި).
- އުމުރުން 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން .
- ވަކި ވަކި ޖީންތަކެއް ހުންނަ މީހުން (އެޗްއެލްއޭ-ބީ5 ނުވަތަ އެޗްއެލްއޭ-ބީ51)
- ފިރިހެނުންނަށް (އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު) އެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ބެހްޗެޓްގެ ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެއް ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ . ޑޮކްޓަރުން ބަލި ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ:- ގިނައިން (އާންމުކޮށް އަހަރަކު ތިން ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން) އަނގައިގައި ރިއްސުން އަލުން ފެނުން .
- މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސިފަތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ދެ ސިފައެއް ހުންނަންވާނެއެވެ :
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- ލޮލުގައި ދުޅަވުން .
- ހަމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ޕޮޒިޓިވް ޕެތަރޖީ ޓެސްޓެއް - މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ތަޅައި ނުވަތަ ތަޅައިގަތުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަތްކުލައިގެ، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ރޯގާއެއް ފެނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބެއެވެ.
މިއީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ކަމުގެ ސާފު ހެއްކެއް ނެތެވެ . ގިނަ ކޭސްތައް ދިމާވަނީ ރެންޑަމްކޮށް، އެއްވެސް އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތިއެވެ. އެއް އާއިލާއެއްގެ ބައެއް މެންބަރުންގެ ކިބައިން ވަރަށް މަދު އިންސައްތަ ކޭސްތަކެއް ފެނިފައިވީނަމަވެސް، ވިރާސީ ގޮތުން ސާފު އުސޫލެއް ނެތެވެ.މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ފރުވާ)
މި ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން): މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކުޑަވެއެވެ.
- ކޮލްޗިސިން (Colcrys®): މިއީ އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންޓް އެހެން ބޭސްތައް : މިސާލަކަށް މެތޮޓްރެކްސޭޓް (ޓްރެކްސަލް®، ރަސޫވޯ®)، އަޒާތިއޮޕްރިން (އިމޫރަން®، އަޒާސަން®)، ސައިކްލޯފޮސްފަމައިޑް (ސައިޓޮކްސަން®، ނިއޯސާރ®)، އަދި ސައިކްލޮސްޕޮރިން (ޖެންގްރާފް®، ނިއޯރަލް®، ސޭންޑިމިއުން®) ހިމެނެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިންފްލިކްސިމަބް (ރެމިކޭޑް®)، އީޓަނަރސެޕްޓް (އެންބްރެލް®)، އަދި ޓޮސިލިޒުމަބް (އެކްޓެމްރާ®) ފަދަ އެންޓި-ޓީއެންއެފް (ޓިއުމަރ ނެކްރޮސިސް ފެކްޓަރ) ބަޔޮލޮޖިކްސް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
މުހިންމު: މި އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- އެޕްރެމިލާސްޓް (އޮޓެޒްލާ®) : މިއީ އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓެކެވެ. އެއީ ބެހްޗެޓް ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އަނގައިގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބައްޔާއެކު އުޅެނިކޮށް ލިބޭނީ ކޮންކަހަލަ އުއްމީދެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެހްޗެޓްސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ، ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ނެތިގެން ގޮސް އަލުން ފެނިދާނެ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާއަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއްކަން ސީދާ ބުނަން ދަތިވެއެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ .މި ބައްޔާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބައްޔާއެކު އުޅޭއިރު އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:- އަރާމުކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރިކަމާ ދެމެދު ބެލެންސްވުން : އެއްގޮތަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްވާ ވަގުތުތަކުގައި އަރާމުކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އަދި އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޝެއަރޑް އެކްސްޕީރިއަންސް އެންޑް ކޮމިއުނިޓީ : މީގެ މާނައަކީ އެއް ހާލަތެއް ހުންނަ އެހެން މީހުން ހޯދައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ މި ހާލަތު މަދުން ދިމާވާތީ އެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކޮށްފައިވާ މީހުން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
މި ބައްޔަކީ މަރުވާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިބަލީގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %5 އެވެ.މަރުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ގޮހޮރުގައި ލޯވަޅު އެޅުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމާއި، އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ ސީދާ މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ތަފާތު ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ތަދުވާ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . ހާއްސަކޮށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކޮށް، އަރާމުކޮށް، އަދި ހަމަ އެފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ އެވެ.އެންމެ ފަހުން މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!
ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔަކީ މުއްސަނދި އަދި ނުތަނަވަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާށެވެ:- މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ .
- އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ނުވަތަ އެހެން ބަލިމީހުންނާ ގުޅިގެން .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.