އަނގައިގައި ވެސް ގިނައިން ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި (އެފްތޯސް އަލްސަރސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ވިޔަސް، ތުންފަތުގެ އެތެރެއަށް ވިޔަސް، ދުލުގެ ދަށުގައި ވިޔަސް އަނގައިގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ތަދުވާ ރިއްސުމެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކާން ނުވަތަ ބުއިމަށް ދާއިރު ތަދުވާވަރަށް ދަތްއުނގުޅާކަށްވެސް ނުކެރޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައި ވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު `(އެފްތޯސް އަލްސަރސް)` ކިޔާ މި ރުޅިވެރި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، އަދި ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ކެންކަރ ސޯރސް)` އެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި އަނގައިގެ ރިހުން (Aphthous Ulcers) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(އެފްތޯސް އަލްސަރސް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި، ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި، ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި، ދުލުގައި ނުވަތަ ދުލުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ތަދުވާ ލޭހޮޅިތަކެކެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ކެއުމާއި ބުއިމެއް ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ދައްކަން ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ދަތް އުނގުޅުމުން ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުންތައް އެއް ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ގުރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.

މިކަންކަން "ފިނި ރިއްސުން" އާއި އޮޅިގެން ނުވާނެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. އެފްތޯސް އަލްސަރސް އަކީ ތުންފަތުގެ ވަށައިގެންނާއި ނޭފަތުގެ ދަށުގައި އަދި ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ވެސް ފެންނަ "ކޯލްޑް ސޯރސް" ނުވަތަ "ފީވަރ ބްލިސްޓަރސް" އާއި މުޅިން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ `(ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް)` ގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ އެއް މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ . ނަމަވެސް އަނގައިގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ރިހުން ، `(Aphthous Ulcers)` ގެ ނަމުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރުވެރިއެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން މި ރިހުންތައް ހުންނަނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފިނި ރިހުން އުފެދެނީ އަނގައިގެ ބޭރުން، ތުންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައެވެ. ނަމަވެސް އެފްތޯސް އަލްސަރސް އުފެދެނީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައެވެ . މި ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

މި އަނގައިގެ އުދަނގޫ އަޅުގަނޑުމެން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެފްތޯސް އަލްސަރެއް ހުރިނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• މި ލޭހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމެއްގައެވެ .
• ޒަޚަމްގެ މެދުން ފެންނަނީ ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ , ކުޑަ ފިލްމަކުން ނިވާކޮށްފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ކުޑަ , ގަދަ ރަތްކުލައިގެ 'އަނގޮޓިއެއް' ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ރެޑް ހެލޯ" އެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކުދިކުދި، ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ޕީ (6 މިލިމީޓަރު، ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ކުއާޓަރ އިންޗި) ގެ ސައިޒުގެ، އަދި މާ ފުން އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބޮޑެތި، ފުން ޒަޚަމްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ރިއްސުން ފެނުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ، ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެ ރިހުން ފެންނަނީ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުންނެވެ.
• މި ލޭޝަންތައް އެކަނި އުފެދިދާނެ، ނުވަތަ ކުދި ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދި، އެތައް ގުރޫޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ``އެފްތޯސް އަލްސަރ'' އެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ``އެފްތޯސް އަލްސަރސް'' ކިޔާ މި ރިއްސުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ރިއްސުތަކެއް ނޫން ކަމާއި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ . ނަމަވެސް ރަނގަޅުވާންދެން ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އެވެ.

• އާންމުކޮށް ރިހުން އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ފުރަތަމަ ތިން ހަތަރު ދުވަހު އެވެ . ކެއުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ދެން މަޑުމަޑުން ތަދު ކުޑަވެ، ޒަޚަމް ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މި ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް ލަކުނެއް ދޫކޮށްނުލާއެވެ . ނަމަވެސް ޒަޚަމް ވަރަށް ބޮޑުވެ ފުން ނަމަ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން މި އަނގައިގެ ރިހުން (Aphthous Ulcers) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރުމަކީ ދަތިކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަނިޔާތައް ލިބެނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި އަނިޔާތައް: ކާން ތިއްބާ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ޖެހުނު، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ބާރަށް ޖެހި، ނުވަތަ ހޫނު އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު އަނގަ އަނދާފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ދިމާވަނީ ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސްޓްރެސް : ހައިރާން ނުވާށެވެ، ސްޓްރެސްގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާނީ އަހަރެމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށެވެ. އަދި މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމާއި، އިމްތިޙާނުގެ ޕްރެޝަރާއި، އޮފީހުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުންވެސް މި އަނިޔާތައް ލިބިދާނެއެވެ.
• ވަކި ކާނާ: ބައެއް މީހުންނަށް މި ރިހުންތައް ޖެހިދާނެ ޗޮކްލެޓް، ކޮފީ، ސްޓްރޯބެރީ، ޗީޒް، ނަޓްސް، ސްޕައިސީ ކާނާ، ޓޮމާޓޯ، އަދި ސައިޓްރަސް ފްރޫޓްސް (އޮރެންޖާއި ލުނބޯ ފަދަ) ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ.
• ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން: މި ލޭޝަންތައް ގިނައިން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވުމުންނެވެ.
• ދަތްއުނގުޅާ ބޭހުގައި ހިމެނޭ ތަކެތި: ބައެއް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި އަދި އަނގަ ދޮންނަ ބާވަތްތަކުގައި `(ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް - އެސްއެލްއެސް) ކިޔާ ފޯމިންގ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ. މި `(އެސްއެލްއެސް)` އަށް ނާޒުކު ބައެއް މީހުންނަށް އަނގައިގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ގުޅިގެން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ވިރާސީ ކަންތައްތައް: އާއިލާގެ މީހަކަށް ގިނައިން އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެ ރިހުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބަލިތައް:ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި އަނގައިގައި ރިއްސުމަކީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އާއި ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އެކަންކަން ފެނިދާނެ އެވެ.

އަނގައިގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގައި ހުންނަ އުދަނގޫ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި އަނގައިގެ ރިހުން ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޫނު ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އެންމެ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނުގަނޑު ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި ގިރާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު އަނގަ ދޮވެލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމް ސާފުވެ ރިހުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ޒަޚަމް ރުޅިއަރުވާލާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: މީރު، ފޮނި، ކުދިކުދި، އަދި ކްރިސްޕީ ކާނާ (އެބަހީ، ބިސްކޯދު، ޗިޕްސް) ކެއުމުން ޒަޚަމް އިތުރަށް ރުޅިގަދަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން މި ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ޖެލް: ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ޖެލްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވެ، ޒަޚަމް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިވާކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
• ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަވާދު އުނގުޅުން (ގުދުރަތީ ފަރުވާއެއް): ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޒަޚަމްގައި ކުޑަކޮށް ސާފު ހަވާދު އުނގުޅުމަކީ ތަދު ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުންކުރުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު ރިއްސާއިރު ދަތްއުނގުޅާއިރު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުންކުރުން. ރިއްސާ ތަނުގެ މައްޗަށް ބުރުސް ނުލާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ. އަނިޔާ ތަކުރާރު ނުވަތަ ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި އަނގައިގެ ރިހުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި އަނގައިގެ ރިހުން (Aphthous Ulcers) އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެ އެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކަކީ؛

• ޒަޚަމްތައް ވަރަށް ބޮޑުނަމަ: އާދައިގެ ޒަޚަމްތަކަށްވުރެ ބޮޑެތި (ސެންޓިމީޓަރަކަށްވުރެ ބޮޑު) ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ގިނައިން ރިއްސާނަމަ: އަނެއް ރިއްސުމެއް ފެނުމުގެ ކުރިން އެއް ރިއްސުން ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަހަކު އެތައް ފަހަރަކު ރިއްސާނަމަ.
• ދެތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާނަމައެވެ.
• ތަދު ކެތްނުކުރެވޭނަމަ: ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ.
• ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް މާ އުނދަގޫވާނަމަ: މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ބަރުދަން ލުއިވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ލޮލުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވެސް ރިއްސުން ހުރިނަމަ (މިއީ ބެހްސެޓް ބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).

މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ އެހެން ސަބަބެއް އޮތްތޯއާއި ކޮން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތޯއެވެ.

އަނގައިގެ މި ރިހުންތައް ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަނގައިގެ ރިހުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި އަނގައިގެ ރިހުން (Aphthous Ulcers) ގެ ގިނަކަން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ސާފުކުރުމަށް ޑެންޓަލް ފްލޮސް ބޭނުންކުރުން.
• ރުޅިގަދަވާ ކާނާ ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން: ވަކި ކާނާތަކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް ގިނައިން ހުންނަ ގަސްގަހާގެހި ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ``މަލްޓިވިޓަމިން`` އެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އެދެވިދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގެ އެތެރެއިން އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ: ކާއިރު މަޑުމަޑުން ކާށެވެ، އަދި ދަތް އުނގުޅާއިރު މަޑުމަޑުން ދަތްއުނގުޅާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މި `(އެފްތޯސް އަލްސަރސް)` ކިޔާ ރިއްސުތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ތަދުވާ އަދި އުނދަގޫ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ . އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ވެސް ތަދު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑުނަމަ، ގިނައިން ފެންނަނަމަ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަކީ ވެސް މި ރިއްސުންތައް ތަކުރާރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު!

---

` އަނގައިގައި ރިއްސުން، އެފްތޯސް އަލްސަރސް، ކެންކަރ ސޯރސް، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، ތަދުވާ ރިއްސުން، އަނގައިގެ ބަލިތައް، ސިންގަޅަ މެޑިކަލް އާޓިކަލް