ފިހިގަނޑާ ކުރިމަތިލާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަކީ ވެސް ގިނައިން ފިހިގަނޑާ ކުރިމަތިލާ މީހެއް ހެއްޔެވެ ? ބައެއް ފަހަރު މި ފިހިގަނޑު ވަރަށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަކު ރަނގަޅުވުމުން އަނެއް މީހަކު ފެންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތަށް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް އެބައޮތްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އެވެ .

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ފިހިގަނޑާއި ރޮޒޭޝިއާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ތަތްވުމާއި، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާ ތަކުގެ ސަބަބުންކަން ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލައި ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން މަދުކޮށްދެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ހަންގަނޑަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ބޭސްފިހާރަތަކުން ކްރީމް، ޖެލް ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ގޮތުގައި ގަނެވޭނެ އެވެ. އެއީ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން، މިސާލަކަށް، ` ޕެންއޮކްސިލް` , `ކްލިއަރަސިލް`، `ބެންޒާކް`، `ޕަރސާ-ޖެލް`، އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވާނަމައެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގެ ނަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ މުހިންމީ އޭގައި ހިމެނޭ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑްގެ އިންސައްތަ އެވެ. އެއްބަޔަކު %2.5 އާއި ހަމައަށް ދަށްކޮށް ވަންނައިރު އަނެއް ބަޔަކު ވަންނަނީ %5 ނުވަތަ %10 އާއި ހަމައަށެވެ. ހަމުގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުނަމަ , ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާ ހުލިވުން ނުވަތަ...އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ އެއީ އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޞައްޙަކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ވަގުތެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާތި އޯކޭތަ؟

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނީ ރަނގަޅު ވަގުތުކޮޅަކަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން . ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަންޏެވެ.
• ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. އެއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ވަގުތެވެ.
• ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާ ގޮތުގައި ގިނައިން އުނގުޅުމުން ކަންކަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ އެހެނެއް ނޫން ކަމަށާއި ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފުރިހަމަ ވަގުތު ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް އޭނާ ބުނާހާ ހިނދަކު ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ފިހިގަނޑު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާއިރު ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ . އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . ތިމާފަދަ ފިހިގަނޑު ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެހެނީ އެންމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ބޯކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން އެއްޗެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާދެ، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• `އަޑަޕަލީން` އެވެ
• އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން (މިއީ އާންމުކޮށް އަނގައިން ނަގާ ބޭހެއް)
• `ސެލިސިލިކް އެސިޑް` ނުވަތަ ސަލްފަރ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް
• ހަންގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކަމަށްވާ ކްލިންޑަމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
• `ޓްރެޓިނޮއިން` އެވެ

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އުނގުޅާއިރު ފިހިގަނޑަށް ``ޓްރެޓިނޮއިން'' ފަދަ އެހެން ފިހިގަނޑެއް އުނގުޅާނަމަ، ހަންގަނޑަށް އެކަން ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކި، ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) , އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. ދެން ފެންނަނީ ފަރުވާ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމެއްކަން.
• މި ބޭހުގެ ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ . ފިހިގަނޑު އެއް ރެއަކުން ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• މި ވަގުތު ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ކްލީންސަރސް، އެބްރޭސިވް ކްލީންސަރސް - އެއީ ހަންގަނޑު ސްކްރެބް ކުރާ ސްކްރަބްސް) ބޭނުން ނުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، މި ބޭހާ އެއް ވަގުތެއްގައި ފިހިގަނޑަށް އެހެން ބޭސްތައް ނުއުނގުޅާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް , ރަހަ މީރު ކާނާ، ބަނގުރާ، ހޫނު ކޮފީ، އަދި ސައި . އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަން ކުޑަކޮށްލުމެވެ.
• ތިބާގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެ (ސަން ސެންސިޓިވިޓީ) . ތާޒާ ކުލަ ޖަހާފައިވާ ފާރެއް އަވިއަށް ދިއުމުން ކުލަ ބަދަލުވާ ފަދައިން، މި ބޭހަކީ އަވިއަށް ހަންގަނޑު ނާޒުކުކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ވީހާވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• މި ބޭހަކީ ހުދު ހެދުން ރީނދޫކޮށްލާ ބޭހެކެވެ . ހުދު ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރެފައި މި ބޭހުގެ ކުޑަ ކުޑަ ކޮޅެއް ޖަހާނަމަ އެތަން ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓަކުން ދޮވެލާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، އަދި މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮވެ ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެއްޖެނަމަ، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ބައެއް ކަންތައްތައް :

• ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން . މިއީ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި، ހަންގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވާންދެން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން .

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ .
• އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން . މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭސް ހޮޅި ނުވަތަ ފުޅީގެ ކެޕް ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރުން .
• ހޫނުގަނޑުގައި ޖެހިގެން ނުދާށެވެ .

ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބޭހާއި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް، ދެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް، ކުނިކޮށިތަކަށް ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ބަލާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ .
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އިންއާރޓް އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑަކީ ފިހިގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ . އޭނާ ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ބަލައި ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑްގެ ރަނގަޅު މިންވަރާއި އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މި ލިޔުމުގައި ކަވަރުކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި އާންމު ބައެއް ނުކުތާތަކެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ހަމުގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!

` ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް، ފިހިގަނޑު، ރޮޒޭޝިއާ، ހަމުގެ ކޮސްމެޓިކްސް، ހަމުގެ ފަރުވާ، ފިހިގަނޑަށް ބޭސް، ހަމުގެ ބެކްޓީރިއާ