ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ފޮރުވިފައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާންވީ (ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ)

ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓަން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްދުވަހަކު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފަލާއި ފޯރިއެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަނެއް ދުވަހު ހީވަނީ ސަބަބެއް ނެތި މޮޔަވެގެން އުޅޭހެން ހެއްޔެވެ؟ މި އިހުސާސްތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި މޫޑް ސްވިންގްސް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ކުރިއަށް ގޮސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމާއި ގުޅުންތަކާއި މަސައްކަތަށް އަސަރު ކުރަން ފަށައިފި ނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ އެއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ .

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މީހެއްގެ މޫޑާއި ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފުލިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ތިމާގެ ސިކުނޑިއަކީ ރޯލާ ކޯސްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއް ހިސާބުން ވަރަށް މައްޗަށް ގޮސް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާ ފޭސް އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި، ހަކަތަވެރިކަމާއި، ޚިޔާލުތަކުން ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ދެން، މި ރޯލާ ކޯސްޓަރ ކުއްލިއަކަށް އަންނަނީ ވެއްޓިގެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން ފޭސް އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ހަކަތަ ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ އަލާމާތްތައް މި ސާފު މައްޗަށް ތިރިއަށް އަންނަ ގޮތަށް ނުފެނުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަލި ވަރަށް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް މެނިޔާގެ ގަދަކަން ކުޑަވެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮމެނިއާ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެމީހުންނަށް ވަރަށް އުފެއްދުންތެރި، ވަރަށް ހަކަތަވެރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން އެއީ ބައްޔެއް ކަމުގައި ނުދެކެއެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ.

މި ކޮމްޕްލެކްސިޓީގެ ސަބަބުން، އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރު ފަހުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުހޯދާ ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް އޮޅިގެން ޑައިގްނޯސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ އެވެ .އެ ބާވަތެވެ. މި ބާވަތުގައި މެނިއާ (މެނިއާ) އެޕިސޯޑްތައް އަންނަނީ ވަރަށް މަޑު (ހައިޕޮމެނިއާ) ގޮތަކަށެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި، ޚިޔާލުތަކުން ފުރި، ނިދި މަދު ނަމަވެސް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާހެން ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "މިއީ އަހަރެންގެ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެއްގަ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައިޕޯލާ އައި ޖެހިފައިވާ މީހަކު ގާތްގަނޑަކަށް 35 ދުވަސް ވަންދެން ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު، ހައިޕޮމެނިއާ އެއް ދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.

ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ ގައި މެނިއާގެ އެޕިސޯޑްތައް ގިނައިން ފެންނަ އަދި ގަދަ ނަމަވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑިޕްރެޝަން ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމީ " އިންތިހާއަށް އުފާވެރި، ހަކަތަވެރި، އަދި މަދު ނިދިއެއްގައި ވެސް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެވޭ ވަގުތެއް ދިމާވި ހެއްޔެވެ؟ " މިއީ ޔުނިޕޯލާ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ހާލަތު އިތުރަށް އުނދަގޫވާ ގޮތެވެ

މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ދެނެގަތުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގައި އުނދަގޫވާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަކީ މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ބައެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މީހަކު މެނިއާގެ ހާލަތެއްގައި ހުންނައިރު، އޭނާގެ ޖަޒުބާތުތައް ގަދަވެ، ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ބަދަލުވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ޑިޕްރެޝަން އާއި ކުރިމަތިލުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެކަމުން ހަމައެކަނި ކަންތައްތައް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.

• ބަލި ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން: ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު އެމީހުންގެ ސުލޫކު މެނިއާގެ ހާލަތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޭހުގެ އަސަރުތައް ފިލައިގެން ދިއުމުން އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ބްރޭކްޑައުންއެއް ކުރިމަތިވެ، އެއީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު، މި އަލާމާތްތަކަކީ ބަލީގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ދަތިކަމެކެވެ.
• ފަރުވާ ނާކާމިޔާބުވުން: މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މޫޑް ސްވިންގްސް ގިނަވެ، ގަދަވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަށް ފަރުވާދޭއިރު މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަށް ވެސް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓީންސް ގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގެ އަލާމާތްތައް

ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަން ފަށަނީ ޒުވާން އުމުރުގައި، އުމުރުން 15 އަހަރާއި 19 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.މި މުއްދަތުގައި މި ބަލި ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުފުލާއި ފޭބުން، އަދި މައިންބަފައިންނާ ކޯޅުންތަކެއް އުފެދޭ ދުވަސްވަރެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާގެ އަލާމާތްތަކަކީ "އާދައިގެ ފުރާވަރުގެ ސުލޫކެއް" ކަމަށް އޮޅިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އާއި އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ޑައިގްނޯސިސް އިތުރަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިދާނެކަމުގެ ބައެއް ނިޝާންތަކެވެ.