ދާދި ފަހުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ސިއްސުވާލާފަދަ ޚަބަރެކެވެ. މިވަގުތު ހާސް ކަމެއް ވިސްނަމުން ދާއިރު، ފޫހިވެ، ބިރުގަނެ، ދެރަވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމާއި، އަންނަން އޮތް ކަންކަމަށް ތައްޔާރުވުމާއި، ތިމާގެ ހާލަތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ގަބޫލުކުރުން، އެއީ މުހިންމު ކަމެއް.
މިކަހަލަ ޚަބަރުތައް ފުރަތަމަ އަޑުއެހުމުން ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ފުރަތަމަ ބޮޑު ޝޮކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، "އަހަންނަށް މިހެން ދިމާވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ ވަރަށް ދެރަވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޯ ހުސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ވެދާނެ، އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވިގެންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިވަގުތު އިޙްސާސް ކުރެވޭނެ "ރަނގަޅު" ގޮތެއް ނެތުމެވެ. އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކަކީ އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. މި އިޙްސާސްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ކެންސަރު ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް އާންމު އިހުސާސްތަކެއް ހުންނައިރު، ތިބާގެ ތަޖުރިބާއަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތާމެދު ކުށްހީއެއް ނުވާނެއެވެ.
ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ޢިލްމެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާއި ކުރިއަށް އޮތް ކަންތައްތައް އެނގޭ ވަރަކަށް ތައްޔާރުވެ، ސްޓްރެސް ކުޑަވާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއް ހުރިތޯއާއި އެއީ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައިތޯ ހޯދާށެވެ.
ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ބޭނުންވި އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ސުވާލުތައް ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ.
| ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކަންތައްތަކެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަހަރެންގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި މަރުހަލާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ލިބޭ ފަރުވާ ކަނޑައެޅޭނީ މިކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. |
| އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ) | ކުރިއަށް އޮތް ދަތުރުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. |
| އެއިން ކޮންމެ ފަރުވާއަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟ | ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރުމަށެވެ. |
| ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ | ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެކަމަށް ތައްޔާރުވުމަށެވެ. |
| މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް (މަސައްކަތާއި، އާއިލާއަށް) އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ކުރިއަށް އޮތް މަސައްކަތް ރޭވުމަށެވެ. |
މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު މިކަމާ ވިސްނާށެވެ.
އަމިއްލައަށް އޮންލައިންކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދަން އުޅޭނަމަ ބަލާނީ ހަމައެކަނި އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރުތަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސޯޝަލް މީޑިއާ އާއި މެސެޖް ބޯޑުތަކުގައި މީހުން އެހީތެރިވާން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އެމީހުން ބުނާ އެއްޗަކީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހުރިއިރު އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ އެއް ރަހުމަތްތެރިޔާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު (ފިރިމީހާ، ކޮއްކޮ) ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ދެމީހަކު އަޑުއަހަން ތިއްބާ މައުލޫމާތު ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
އެހީތެރިވެދެވޭނެ މީހުން އެއްކުރުން (ސަޕޯޓް ސިސްޓަމް)
އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި، ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ތިމާގެ ހިތާމައިގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެކެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ:
- އާއިލާ ނުވަތަ ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ތިމާއަށް ވިސްނޭ މީހަކު ހޮވާށެވެ.
- ކައުންސެލަރަކަށް ބަލާ: މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުން: ތިމާ ފަދަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ކުރިމަތިވާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ "އަހަރެން އެކަނި ނޫން" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިން ރާވާށެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި އެހީ ހޯދުމަށް ކުރިން ވިސްނާށެވެ.
ކުދިން ސްކޫލަށް ގެންގޮސް، ގޭތެރޭގައި ގްރޮސެރީ ގެންގުޅެ، ކެއްކުމުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކިހާ މޮޅު ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަނި އުޅޭނަމަ ފަރުވާ ލިބޭއިރު އާއިލާގެ މެމްބަރަކާއެކު ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ތިބާގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ތިބި ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މިކަން އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުޅިންވެސް ތިބާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ކާކަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކު ބުނަންވީތޯ ނިންމަނީ ތިމާއެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ލަދުގަނެގެން ބުނާނެ އެއްޗެއް ނޭނގިގެން ތިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން މަސައްކަތް ކުރާނީ ތިބާއަށް ހިތްހަމަޖެހުމާއި އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
- މަސައްކަތުގައި: މިކަން އަމިއްލައަށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންނަމަ އެއީ ތިބާގެ ހައްގެކެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާއަށް ޗުއްޓީ ނަގަން ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ ގަޑި ބަދަލުކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވެރިމީހާއަށް ނުވަތަ އެޗްއާރު ޑިޕާޓްމަންޓަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައި ގޭގައި ހުރެގެން މަސައްކަތް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި ނުވަތަ ހަވީރު ފަރުވާ ކުރެވޭނަމަ ރަނގަޅުވާން އިތުރު ވަގުތު ލިބޭނެ އެވެ.
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ވަގުތުން ފަރުވާ ފަށަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . މިއީ ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ރަނގަޅު ކަމާއި ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޕްލޭންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ މާނައަކީ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު ނުކުރަންވީ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ޝައްކުތަކުން އަރައިގަނެ، އިތުބާރާއެކު ފަރުވާއާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ. އަދި ދެވަނަ ޚިޔާލެއްގެ ހަރަދު ކަވަރު ކުރާނެތޯ ކުރިން އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދައިގެން ފަރުވާގެ ދަތުރުގެ މައްޗަށް އިތުރު އިތުބާރާއި ކޮންޓްރޯލް ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ޕްރޮއެކްޓިވް، ޕްލޭންޑް ފިޔަވަޅެއް އަޅާނަމަ ކުރިއަށް އޮތް ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން މާ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ޖަޒުބާތުތައް (ޝޮކް، ހިތާމަ، ރުޅިވެރިކަން) އަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަންކަން ބަލައިގަނެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ދޭށެވެ.
- ޢިލްމަކީ ބާރެވެ. ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، އެ ސުވާލުތައް ލިޔެ، އެ ސުވާލުތައް ކޮށްލާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ އިހުސާސްތައް އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ކައުންސެލަރުންނާއި ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ހިއްސާކުރުން.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ތިބޭނެއެވެ.
- ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އިތުބާރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަނެވޭނީ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް ރޭވިފައި ހެޔޮގޮތުގައި އަޅައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ