ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ!

ކެންސަރު މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެނގޭ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ބާވަތްތަކެވެ. އެކަމަކު މާގިނައިން ވާހަކަ ނުދައްކާ ނަމަވެސް ހިމޭންކަމާއެކު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް ވައްތަރަކީ ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު , ނުވަތަ `( ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު )` އެވެ. މިއީ ނިސްބަތުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރަކަށް ވިޔަސް، މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވެނީ މާ ލަސްވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަން ކަމަށްވާ ގޭލްބްލެޑަރ ފޮރުވިފައި އޮވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ފުރަމޭގެ ދަށުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކުޑަ ދަބަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ބައިލް ވަގުތީ ގޮތުން ރައްކާކޮށް ހިފެހެއްޓުމެވެ. އަހަރެމެން ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން މި ބައިލް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް އެޅިގެން ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިގޮތަށް ގޭލްބްލެޑަރ ފޮރުވިފައި ހުރުމުން، ކެންސަރު ޖެހުނަސް، އޭގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ %80 ނުވަތަ ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 80 މީހުންނަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ގޭލްބްލެޑަރުގެ ބޭރުގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ މިބަލީގެ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ހިލާފަށް، މި ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ ވަކި ސްކްރީނިން ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ވެސް މި ޓިއުމަރުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މި ކެންސަރު…އެއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ފެތުރުމުގެ ކުރިން، ފުރާނަ ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ކެންސަރު ފެތުރުމުގެ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ 10 ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން 6 މީހުންނަށް 5 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް އެނގި، ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެއިން ރައްކާތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއި، އާއިލީ ތާރީޚާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ކަންތައްތައް އެއްކޮށްގެން ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު އުފެދުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑު މިކަހަލަ މޭޒެއް ދައްކާލާނަމެވެ.

އާދެ، ދެން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކެންސަރަކީ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ކެންސަރަކަށް ވާތީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވީހާވެސް ކުޑަކުރުމެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ . އަހަރުމެންގެ އުމުރާއި ޖިންސް ފަދަ ކަންކަން ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްގެން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ޢަމަލުކުރެވޭނެ ބައެއް ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ސަރުބީ ހުރުމުން، ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި މި ކެންސަރުން ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން އެތައް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ކަމެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް .ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ކާނާ ފަދަ... ވީހާވެސް ގިނައިން ކިއުރޑް މީޓްސް (ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް، ބެކަން) ލިމިޓް ކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަހާއި ކުކުޅު ފަދަ އެއްޗެހި ކާށެވެ. ރޮށި ކާނަމަ ހޯލް ގްރޭން ރޮށި ހޮވާށެވެ. ރައިސް ކާނަމަ ބްރާން އާއި އެކު ރައިސް ކާށެވެ . ކެއުމަށް ބަކަރި އާއި އޯޓްސް ފަދަ ތަކެތި އަޅާށެވެ.

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: އަންހެނެއްނަމަ ދުވާލަކު އެއް ސްޓޭންޑަޑް ޑްރިންކަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯން ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ފިރިހެނެއްނަމަ ދުވާލަކު ދެ ސްޓޭންޑަޑް ޑްރިންކަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯން ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިން އެއްކޮށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަދި މާ ރަނގަޅެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ކެންސަރުގެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް މިއަދު ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، މި ކެންސަރަކީ މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެއް ނަމަވެސް، މި ކެންސަރަށް ހޭލުންތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން، މި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރ، ގޭލްބްލެޑަރ ސްޓޯންސް، ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް، ބަރުދަން ލުއިވުން