ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ގޮތުގައި ބަނޑޮހެއް ހުރުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ލޯބިކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ޖަނަވާރަކީ ތިބާއަށް ނޭނގި އަންނަ ކެއްސުމާއި، ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ފިނިކަމާއި ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަރިފުޅު މެދުނުކެނޑި ހުން އަންނަނީ ބަނޑޮހެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ހުރެދާނެ ހާލަތަކީ ކެޓް އެލާޖީ އެވެ. މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނަމެވެ.
ބަނޑޮހަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބަނޑޮހެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑޮސް ހުންނަ މާހައުލެއްގައި ހުރުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުން، ނޭފަތުން ބޭރުވުން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ކެއްސުން، އަދި ހީނލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ލޮލުގެ ސިފަތަކެވެ | ލޮލުގައި ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ކަރުނަ އައުން. |
| ހަމުގެ އަލާމާތްތައް (އެލާޖިކް ޑަރމަޓައިޓިސް) | ހަމުގެ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ ހައިވްސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، އަދި އެކްޒީމާ ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް މޭމައްޗާއި މޫނުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބަނޑޮހެއް އުނގުޅާފައިވާ، ކައްކާފައިވާ، ނުވަތަ ލިއްސާފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ވެސް ރަތްވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކުދިންގެ ސިފަތައް | ހަމަ ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ކަރުތެރެ ހީވާގިވުމާއި، އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
މި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ .އެކަން ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކަށް ބަނޑޮހެއް ކައިރިއަށް ދިއުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތި ބަރުވެ، ނޭފަތް މުޅިން ތަތްވެ ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ހަގީގަތުގައި މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ބުޅާ ފަރުމަހަކީ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. އެލާޖީ ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ބަނޑޮހުގެ ލޭހޮޅި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ޑެންޑަރ ގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ބަނޑޮހެއް އަމިއްލައަށް ލިއްސާލުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ފަރުމަހުގައި ޖަމާވެއެވެ. ދެން، މުޅި ގޭތެރޭގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ފަރުމަހާއި ޑެންޑަރ ޕާރޓިކަލްސް އުދުހެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ ތަންކޮޅެއް މާ ނާޒުކު ނިޒާމެކެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ގެއްލުމެއް ނެތް ކެޓް ޕްރޮޓީންތަކަކީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް (ވައިރަސް ފަދައިން) ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ދެން ހަށިގަނޑު މި 'ދުޝްމަނުން' އާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ މި މާރާމާރީގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
އަދި ބުޅަލަށް އެލާޖިކް ނުވިޔަސް، ބޭރުގައި އުޅޭ ބަނޑޮހެއް ގޭތެރެއަށް އައުމުން، ޕޮލެން އާއި މޮލްޑް ފަދަ އެހެން އެލާޖަންތައް ގޭތެރެއަށް ގެނެވޭނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދިވެސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށް ބަނޑޮހަށް އެލާޖިކް ވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ސާފުވިޔަސް، މައްސަލަ ޖެހެނީ ޚުދު ބަނޑޮސް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެތީ، ގޭގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަށް ޝައްކު ކުރުމަށްވުރެ މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ.
- ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ ކެޓް އެލާޖަންސް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި މާއްދާތަކުން ހަދާފައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ މަދު ތިކިތަކެއް އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ ޕްރިކް އެއް ޖަހައިގެން ލުއިކޮށް ތަޅާލުމެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި ބަނޑޮހަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ހީވާގިވާން ފަށާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓު : ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ނުހެދިނީ ހަމުގެ ހާލަތު ނުވަތަ އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތައް ކެޓް އެލާޖަންސް އާއި ދެކޮޅަށް ޗެކް ކުރެ އެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ބަނޑޮހުގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާތޯ ބެލުމަށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ގޭގައި ހުންނަން ދުރުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީއެއް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް : މިއީ އެލާޖީއަށް އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ. އެއީ ސެޓިރިޒިން އާއި ލޮރަޓަޑައިން ފަދަ ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ބައެއް ތަކެތި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުންނަ ކަމަށެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ލުއި ލިބޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ނޭފަތުން ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭ: މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެލާޖީ ޝޮޓްސް / އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު އެއަށް ހޭނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ނުދޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ބަނޑޮހާއި ދުރުހެލިވުމެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ކެޓް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގޭގައި ކެޓް ނެތުމެވެ. ކިތަންމެ ހިތާމަވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ގޭގައި މިހާރުވެސް ބަނޑޮހެއް ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބަނޑޮސް ނައްތާލުމަކީ އަމަލީ ކަމެއް ނޫންނަމަ އެންމެ ކުޑަމިނުން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ބަނޑޮސް ތިބާގެ ކޮޓަރިއަށް ނުގެންނާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދޮރު ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ގިނަގިނައިން ބަނޑޮހުގައި އަތްލުމާއި ނުވަތަ ނަގައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނޑޮހުގައި އަތްލާނަމަ، އޭގެ ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- މުޅި ގޭތެރޭގައި ތިބާގެ ބަނޑޮސް އުޅެން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ބަނޑޮސް ވަކިކޮށްލާށެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. ކެޓް ޑެންޑަރ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަޅުންގަނޑު ކުނިކަހާ މޮޕް ކުރާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހެޕާ ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ރަނގަޅުވާނެއެވެ . ގަވާއިދުން ފިލްޓަރުތަކުން މި އެލާޖަންތައް ހިފެހެއްޓޭކަށް ނެތެވެ.
- ކާޕެޓާއި ރަގްތަކާއި ބޯ ފަރުދާތައް ނަގާށެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން އެލާޖަންތައް ޓްރެޕް ކޮށްލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ބަނޑޮސް ފެންވަރާލުން: ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބުޅަލަށް ފެންވަރާލުމަކީ އެލާޖަންސް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބަނޑޮހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ގަދަކަމުން ނުކުރާށެވެ.
### "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ކެޓްސް" އަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ސްފިންކްސް ފަދަ އިސްތަށިގަނޑެއް ނެތް ބުޅަލަކީ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ފަރުމަސް ނޫން ކަމަށާއި، ލޭހޮޅިއާއި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކެވެ. އެހެންކަމުން , ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ ބަނޑޮހެއް، ކޮންމެ މިންވަރަކަށް ފަރުމަސް ހުންނައިރު، އެލާޖީ ޖެހިދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. 'ވަގުތާއެކު ރަނގަޅުވާނެ' ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިއީ ގޯސްވަމުން ގޮސް އެސްފީނާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ އެކަމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހައްލެއް ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެޓް އެލާޖީ ޖެހެނީ ފަރުމަހުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެމީހުންގެ ލޭހޮޅިއާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެއީ އެލާޖީއެއްތޯ ކަށަވަރުކޮށްދިނުން.
- އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ބަނޑޮހާއި ދުރުހެލިވުމެވެ. ގޭގައި ބަނޑޮހެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ނިދާކޮޓަރިއަށް ނުގެންނާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަކީ، ހާއްސަކޮށް ހެޕާ ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އެލާޖަންސް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ