ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރު ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ލިޔެދީފައި ވެދާނެ ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ޝިރަޕް ( ސަސްޕެންޝަން ) ގެ ސިފައިގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ އަދި މުހިއްމު އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މި ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ސަސްޕެންޝަންގެ ވާހަކަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކިނޮލޯންސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ލިބޭތޯ ބެލުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް , ނުވަތަ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން. | އެހެނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއާއެކު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ކަށި، ހުޅު، ނުވަތަ ޓެންޑަންގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން | އެހެނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޓެންޑަންސް އަށް އަސަރު ކުރާނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އެހެން ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް (އެބަހީ، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން) | އެހެނީ މި ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އޮވެއެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމުގެ ބައްޔެކެވެ. | އެހެނީ މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް އޮތުން . | އެހެނީ މޫޑު ބަދަލުވުން މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެތީއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން . | ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން . | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާލާށެވެ , ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ޝިރަޕްގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެތީއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާއެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމާށެވެ . މެދުތެރެއިން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކަމެއް!
ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓާސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް)، އަދި ވިޓަމިން ނުވަތަ ކެލްސިއަމް، އަޔަން , މެގްނީޒިއަމް، ޒިންކް , ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތައް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ކެއުމަށްފަހު 6 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރިތާ 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނުބޯށެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުވާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭސް ދިނުމުން ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. އަދި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ނުބޯށެވެ. | |
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ފްލިބަންސެރިން، ލޮމިޓަޕިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން، ޓިޒާނިޑައިން އެވެ | |
| މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | މިސާލަކަށް: ގްލިޕިޒައިޑް، ގްލައިބްރައިޑް، އިންސިއުލިން |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | އެކްސް: ވާފަރިން |
| ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއެއިޑްސް) | މިސާލަކަށް: އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން |
| އެންޓާސިޑް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ކެފެއިން، ކްލޮޒެޕައިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، މެތޮޓްރެކްސޭޓް، މަލްޓިވިޓަމިންސް، ފެނިޓޮއިން، ސިލްޑެނަފިލް، ތިއޯފިލިން، އަދި އެތައް ކަމެއް. (ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ). | |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ހަމުގެ އެލާޖީ: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ހުޅުތަކުގައި، މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ޓެންޑަންގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ޓެންޑަންސް ދުޅަވުން، ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ގުނަވަންތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ފިނިވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށް ހިންގުން، ކުއްލިއަކަށް މޭގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށްހިންގުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން. | |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދު ކުރާށެވެ.
- ބޭސް އެއްކުރުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ނަގާ ވަގުތާ ގާތްކޮށް ގޭސްޓްރައިޓިސް (އެންޓާސިޑް) އަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަދަ ދަގަނޑާއި ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް ނުބޯށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން، ޓެންޑަން ރިހުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ސަސްޕެންޝަން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ކުއިންލޯން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރު، ބޭސް، މެޑިކަލް މައުލޫމާތު ރާއްޖޭގައި
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ