⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެމޮކްސިސިލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމޮކްސިސިލިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ޕެނިސިލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބެކްޓީރިއާ އިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ .ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެމޮކްސިސިލިން އިން ފަރުވާ ދެނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ . އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، ހުން އައުމުން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ގަންނަން ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މި ބޭސް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާނެތީއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެމޮކްސިސިލިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމަ... | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލަނީ ކިޑްނީގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން. |
| އެމޮކްސިސިލިން، އެހެން ޕެނިސިލިން، ނުވަތަ ސެފަލޯސްޕޮރިންސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ބޭސް ދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރައްކާތެރި ނަމަވެސް، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | މި ބޭހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާނުލާށެވެ، ކޮށާ ނުލާށެވެ , ނުވަތަ ކައްކާށެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
- ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލާށެވެ. މެދުތެރެއިން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް ބެކްޓީރިއާ އަށް ބޭހަށް ދިފާއުވުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު؟
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.| ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ފެންހިނގުމެއް ހުރިނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް އަމިއްލައަށް ނުބޮއިގެންނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | އެމޮކްސިސިލިން ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރާއިރު ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ކަރ، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމޮކްސިސިލިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން , މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން , ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން , އަދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: މިއީ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުމާއި ހުމުގެ އަސަރު.
- އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވުން.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- އާދައިގެ ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
އެމޮކްސިސިލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެމޮކްސިސިލިން އިން މި ބޭސްތަކާ ޚާއްޞަކޮށް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ:- އެލޯޕިއުރިނޯލް (ގައުޓަށް ބޭހެއް)
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
- އެހެން ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ކްލޮރަމްފެނިކޮލް، ޓެޓްރަސައިކްލިން ފަދަ)
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމޮކްސިސިލިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމު ހުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- އެމޮކްސިސިލިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތައް މުޅިން ނިވާކޮށް، ފަޅާނުލައި ނުވަތަ ކޮށާނުލައި ނިވާކުރުން .
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި މަސްތުވާތަކެތީގެ އެލާޖީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ ، އިތުރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.