⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި 'ކްލީން ބިއުޓީ' ކްރޭޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބޮޑު ވިޔަފާރިއެކެވެ. "ސާފު" އަދި "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތަކުގެ ބާޒާރު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަނީ ކުރިއަރަމުންނެވެ. މަޝްހޫރު ބައެއް ބަތަލާއިން ވެސް ދަނީ އަމިއްލަ "ސާފު" ޕްރޮޑަކްޓް ލައިންތައް ތައާރަފް ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި އުފެއްދުންތަކަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކެމިކަލްތަކާއި، ހޯރމޯން ޑިސްޓްރަޕްޓަރުންނާއި، ކެންސަރު ޖައްސާ މާއްދާތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަމައެކަނި "ސާފު" އުފެއްދުންތައް ވިއްކާ ބައެއް ފިހާރަތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމީހުން ވިއްކާ އުފެއްދުންތަކުން 3000 އަށް ވުރެ ގިނަ ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލް ނައްތާލާފައިވެ އެވެ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޑުއިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށެވެ.އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ރެގިއުލޭޓަރީ އެޖެންސީތަކުން، އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން ( އެފްޑީއޭ ) ފަދަ ކުންފުނިތަކުން "ސާފު" ނުވަތަ "ގުދުރަތީ" އަށް ވަކި ގާނޫނީ މާނައެއް ދީފައި ނުވާތީ އެވެ . މާނައަކީ ކޮންމެ ކުންފުންޏަކަށްވެސް ބޭނުން ގޮތަކަށް "އަހަރެމެންގެ އުފެއްދުން ސާފު" ކަމަށް ބުނެވޭނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މާކެޓިންގ ޓާމްއެކެވެ.
ހަމައެކަނި 'ގުދުރަތީ' ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތުމުން ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ މި ސުވާލުގެ ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ. "ގުދުރަތީ" ލޭބަލަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ. އަސްލު ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ "ސާފު" އާއި "ގުދުރަތީ" މި ބަސްތަކުން މީހުން ބިރުގަންނަވާ ކަމެވެ. ބައެއް "ސާފު ރީތިކަން" އުފައްދާ ކުންފުނިތަކުން "ގެއްލުން ހުރި" ކަމަށް ލިސްޓްކުރާ ބައެއް މާއްދާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންގެ ބަލިމީހުންނަށް ލަފާދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި މާއްދާތަކެކެވެ. އޭގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ޕެޓްރޯލެޓަމް) އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ވެސެލިންގެ ނަމުން އެނގޭ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް "ސާފު" ބްރޭންޑްތަކުން ވަނީ "ޓޮކްސިކް" ކަމަށް ލޭބަލްކޮށް މަނާ ލިސްޓުގައި ހިމަނާފަ އެވެ. އެކަމަކު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް. އެހެނީ މިއީ ވަރަށް އަގުހެޔޮ، ވަރަށް މަދު އެލާޖީއެއް އުފެދޭ، އަދި ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް މޮޅު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލޭބަލް ޖަހާފައިވާ އެއްޗަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް.- ގުދުރަތީ ބޮޓާނިކަލް ތެޔޮތަކެވެ
- ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެވެ
| 'ކްލީން ބިއުޓީ' މާކެޓިންގައި ކިޔަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ | މެޑިކަލް ފެކްޓް |
|---|---|
| 'ގުދުރަތީ' އުފެއްދުންތަކަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. | ގުދުރަތީ މާއްދާތަކުން (އެބަހީ ޒަރޫރީ ތެޔޮ) ވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| 'ސާފު' ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ވިހަ ކެމިކަލްތަކުން އެއްކިބާވުމެވެ. | 'ސާފު' ގެ ގާނޫނީ މާނައެއް ނެތެވެ. އެއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި މާކެޓިންގެ ރޭވުމެކެވެ. |
| ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ޕެޓްރޯލެޓަމް) ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. | ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ އަގުހެޔޮ، ރައްކާތެރި، އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ބުއްދިވެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެހެންވީމާ އަހަރެން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ސްމާޓް ކޮންސިއުމަރުން ފަދައިން އަމަލުކުރެވޭނެ. މިއީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ފަސޭހަ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެކެވެ.1. "ކުޑަވުމަކީ ގިނަ".
ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މޫނުގައި ތަފާތު 10 ނުވަތަ 15 ޕްރޮޑަކްޓެއް އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑު މާގިނައިން ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅޭނެ ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ ކަމަށެވެ.2. ތަކެތީގެ ލިސްޓް ބަލާށެވެ
ހާއްސަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ 10 އަށް ވުރެ މަދު މާއްދާއެއް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓް ދިގުވިވަރަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެއްޗެއް އޭގައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.3. ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފުރަތަމަ މުޅި މޫނުގައި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އެއްވެސް އާ ޕްރޮޑަކްޓެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.- ކުޑަކޮށް ނަގައިގެން އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި އުނގުޅާށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަ މިންވަރެއް އުނގުޅާށެވެ.
- އެ ވަގުތު އެ ސަރަހައްދުގައި ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދިފައި ނުވާނަމަ، ޕްރޮޑަކްޓަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
4. އަގުބޮޑުވުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
"އަގު ބޮޑު ނަމަ ކޮލިޓީ ވެސް ބޮޑު" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެއީ މުޅިން ގޯސް ޚިޔާލެކެވެ. ވަރަށް ހެޔޮ އަގުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު، ރައްކާތެރި، އަދި ފައިދާހުރި އުފެއްދުންތައް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ފިހިގަނޑު , އެކްޒީމާ , ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި އިންޓަރނެޓް، ސޯޝަލް މީޑިއާ، ނުވަތަ އިޝްތިހާރުތަކުން ފެންނަ އެއްޗަކަށް އިތުބާރު ނުކޮށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކޮސްމެޓިކްސް ޓްރައި ނުކުރައްވާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ސާފު' އަދި 'ގުދުރަތީ' ފަދަ ލޭބަލްތަކަކީ ގާނޫނީ ގޮތުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ލޭބަލްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި މާކެޓިންގ ގިމިކްސް އެވެ.
- ގުދުރަތީ އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނާ މާއްދާތަކުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އެއްޗަކަށް 'ގުދުރަތީ' އޭ ކިޔާތީ އެއީ 100% ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ މަދު މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ. އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓް ކުރުވިވަރަކަށް ރިސްކް ކުޑަވާނެ އެވެ.
- މޫނުގައި އާ ބިއުޓީ ޕްރޮޑަކްޓެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އުނަގަނޑުގެ އެތެރެ ފަދަ ކުޑަ ތަނެއްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ' ޕެޗް ޓެސްޓް ' އެއް ހެދުން މުހިންމެވެ.
- ހަމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އިޝްތިހާރުތަކުން އޮޅުވާނުލާ އަބަދުވެސް ގާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.