ކޮވިޑް-19 ނިމިއްޖެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ މި ވައިރަސް އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ދައުރުވަމުން އެބަދޭ. ތިޔަ ވިސްނަނީ "މިދުވަސްވަރު އަހަރެންނަށް ދިމާވަމުން އަންނަ ކެއްސާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ކޮވިޑް-19 ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުން މި ބަލިން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
ކޮވިޑް-19 ޖެހުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟ އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ މީހަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެހެން މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ ވަގުތަށް ސަމާލުވުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުގެ ދެ ދުވަސް ކުރިން ވެސް އެހެން މީހަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ .
- މި ވައިރަސް އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރެނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައެވެ .
- ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ކޮވިޑް-19 ޖެހިދާނެ. އަދިވެސް އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޭސިމްޓޮމެޓިކް ސްޕްރެޑް އެވެ .
ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) އިން ބުނާ ގޮތުގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުރާއިރު އެހެން މީހުންނާ އެކަހެރި ވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހުމުގެ -ކުޑަކުރާ ބޭސް ނުދީ 24 ގަޑިއިރު ފަހުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މާސްކު އަޅައިގެން އިތުރު 5 ދުވަސް ވަންދެން އިޖުތިމާއީ ގައިދުރުކަން ބެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ވައިރަސް ހަގީގަތުގައި ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮވިޑް-19 އަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ އެކަކު އަނެކަކަށް. މިކަން ކުރުމަށް އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފެތުރުމުގެ އުސޫލު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ތިކިތަކާއި އެރޮސޯލްތަކެވެ | ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނޭފަތާއި އަނގައިން ނިކުންނަ ކުދިކުދި ތިކިތައް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ނިކުންނަ ކުދިކުދި ތިކިތަކެކެވެވައިރަސް ހުންނަނީ ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ތިބާއާއި 6 ފޫޓު ދުރުގައި ހުރި މީހަކު މިކަންކަން ނޭވާލާނަމަ ބަލިވެދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު މަގެވެ. |
| ސަރފޭސް ޓްރާންސްމިޝަން | ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަތްލާފައިވާ ތަންތަނުގައި، ދޮރުފަތް ނުވަތަ މޭޒުމަތީގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލައި، ދެން އެއް އަތުން ލޮލުގައި، ނޭފަތުގައި، ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ވައިރަސް ޕްލާސްޓިކް އަދި ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ފަދަ ތަންތަނުގައި 2-3 ދުވަހާއި ހަމައަށް ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. |
| ފީކަލް-އޯރަލް ޓްރާންސްމިޝަން | ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޖިހުން ވަނީ ވައިރަސް ޕާރޓިކަލްސް ފެނިފައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކުޑަ ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާޚާނާއަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ، އަތްލާ އެއްޗެހި މެދުވެރިކޮށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
ވައިގެ މަގުން ޓްރާންސްމިޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވައިރަސް 3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ވައިގެ ތެރޭގައި ހުރެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ނޭވާލާފައިވާ ވައިގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާނަމަ، ވައިރަސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ ކަމެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްޞަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ، ވައި ނުވަންނަ، ގޭތެރޭގެ ޖާގަތަކުގައި ބޮޑުވެއެވެ.
ގްރޮސެރީން، ޕެކޭޖުން، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތިން ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބޭރުން ގެއަށް ގެނައުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ.
އަލާމާތްތަކާއި 'ދިގު ކޯވިޑް' ސްޓޭޓަސް
ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ދެތިން ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު , ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، އަދި އިންފެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
- މަޑު އިންފެކްޝަންތައް: އާންމު ގޮތެއްގައި މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކެއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ.
- ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުން: މި އަލާމާތް ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަސްކޮޅަކު ދެމިގެންދާއިރު، 2 ހަފްތާއިން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް: ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ފަހަރެއްގައި 2-3 މަސް ދުވަހުވެސް ދެމިގެންދާނެއެވެ.
މިއީ ކޮން ލޯންގް ކޯވިޑް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް މަސްތަކެއް ވަންދެން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލޯންގް ކޯވިޑް އެވެ . މި ދިގުމުއްދަތުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް)
ކޮވިޑް-19 އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވުމެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުން: ކޮވިޑް-19 ގެ ވެކްސިންތަކާއި ބޫސްޓަރ ޑޯޒްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުން. ވެކްސިން ދިނުމުން ބަލި ޖެހުމުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ބޮޑެތި ބަލިތަކާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި، މަރުވުމުން އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
- ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން: ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ނުވަތަ މަދުވެގެން %60 އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުން: ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާސްކު އަޅައިގެން: ފޭސް މާސްކް އެޅުމަކީ ހާއްސަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި އާންމު ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތަކާއި ގޭތެރޭގައި ވައި ނުވަދެވޭ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- އިޖްތިމާޢީ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން: އެހެން މީހުންނާ މަދުވެގެން 6 ފޫޓު ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން، ޚާއްޞަކޮށް ކެއްސާ ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާ މީހުންނާ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން.
- ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ ގޮތް: ތިމާގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭތޯ ބެލުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފަންކާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއަރ ޕިއުރިފައިއަރ ބޭނުންކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ``(HEPA)`` ފިލްޓަރު ހުންނަ ތަކެތި.
- ބަލިވެއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރުން: ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވާނަމަ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ގޭގައި މަޑުކުރުން.
- ތަންތަން ސާފުކުރުން: ގިނައިން އަތްލާ އެއްޗެހި (ދޮރުގެ ތަޅު، ލައިޓް ސްވިޗް، ފޯނު) ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން.
ވަކި ރިސްކެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮވިޑް-19 ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
- ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން , އަދި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން
- ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނެވެ
- ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަ މީހުން (40 އަހަރުން މަތީގެ ބީއެމްއައި)
- މާބަނޑު މައިންނެވެ
މި ކެޓަގަރީއަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސަލާމަތީ ފިޔަވަޅުތަކަށް އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ .ވާންޖެހޭނެ. ހަމައެހެންމެ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލި ޖެހިފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ފެނި، އިސްވެ ދެންނެވި ރިސްކް ގްރޫޕްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްރޫޕަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި އެންޓިވައިރަލް ބޭސް (ޕެކްސްލޮވިޑް، ރެމްޑެސިވިރ) ދީގެން ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލި ގަދަވުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް!
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
* ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން
* މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން
* އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
* ހޭލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހޭލާ ހުންނަން ނުކުޅެދުން
* ތުންފަތް ނުވަތަ މޫނު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން
މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ގޭގައި ނުތިބޭށެވެ. އަވަހަށް ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮވިޑް-19 ވައިރަސް އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އޮތުމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮވިޑް-19 ގެ ޒަމާނީ ވެކްސިން ދިނުމެވެ.
- ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުމާއި، މާސްކު އެޅުމާއި، އިޖުތިމާއީ ގައިދުރުކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ގޭގައި މަޑުކުރުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޭގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ރިސްކް ގްރޫޕެއްގައި ތިބިނަމަ އިތުރަށް ސަމާލުވެ، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ