ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތިމާއަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާހެން ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ، އެކަމަކު ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސްޓިމިއުލޭޝަންތަކާއި މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް، ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނުކެރޭނެ , ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އަދި ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އުނދަގޫ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގިނަގިނައިން ދިމާވެ ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނަމަ މިހާރު މިއީ ހުޅުވާލެވި، ވާގޮތް ދެނެގަނެ، އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ވަގުތެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ލަސްވެގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އިމްޕެއަރޑް އިޖެކިއުލޭޝަން) އަކީ ފިރިހެނަކު އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ދިގު މުއްދަތެއް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން - ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި - ނަގާ ހާލަތެކެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ހޭލުންތެރިކަމެއް ލިބިފައިވީނަމަވެސް، އެއްގޮތަކަށްވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ހާސިލް ނުކުރެވެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުދަނގޫ ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ފިރިހެނަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހޭ "ރަނގަޅު" ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތެއް ނެތް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލައަކަށް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ގުޅުމުގެ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާން ފަށައިފިނަމަ، ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ދެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ.
އަދި މި ޙާލަތަށް މެޑިކަލް އެހެން ޝަރުޠުތަކުން އިޝާރާތްކުރާ އަޑުވެސް އިވިދާނެއެވެ.
- އޯގަސްމް ލަސްވުމެވެ
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދަށްވުން
- ފިރިހެން އޯގަސްމިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- މަޑުމަޑުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމުން މަދުވެގެން %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރެއެވެ . މިކަމުން އެނގޭ ގޮތުގައި މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެނަމަ، ހަމަ ޔަގީނުންވެސް ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ގަބޫލުކުރެވޭ އަދި ނިސްބަތުން އާންމު މެޑިކަލް މައްސަލައެކެވެ.
އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރައިމަރީ ސިމްޕްޓޮމް އަކީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވުމާއި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. ގިނަ ފިރިހެނުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ހީވާގި ސްޓިމިއުލޭޝަން ދިނުމުން މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައިރު، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވާ މީހުންނަށް 30 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު މެދުނުކެނޑި ސްޓިމިއުލޭޝަން ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަދި ޖިސްމާނީ އެހެން އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ރިހުން (ޑިސްޕެރެއުނިއާ) އެވެ.
މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން , ތިމާއާއި ތިމާގެ ބައިވެރިޔާއަށް ކުރާ ޖަޒުބާތީ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ، ކަންބޮޑުވުން، ނުވަތަ ޕާފޯމަންސް އެންޒައިޓީ.
- އެކަށީގެންނުވާ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުމުގެ އިޙްސާސްތައް.
- އިންސެކިއުރިޓީ، ބައިވެރިޔާއަށް ތިމާ ޝައުގުވެރި ނުވާ ކަމަށް ނުވަތަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމަށް ބިރުގަތުން.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސްޓްރެސް އާއި މާޔޫސްކަން.
ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުން މުހިންމެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނަގާ ވަގުތަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް އުނދަގޫ، ކަންބޮޑުވުން ނުވަތަ މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ހައްލެއް ހޯދުމަށް މުހިންމު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމަކީ ޖިސްމާނީ ސަބަބުތަކާއި، ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ކެޓަގަރީތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖިސްމާނީ ސަބަބުތައް
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތައް: އޯގަސްމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކް، ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ، ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލިމެލިޓަސް ޖެހުމުން ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ (ނާރުތަކަށް ގެއްލުން) ޖެހިދާނެ އެވެ. ވަކި ޕެލްވިކް ސާޖަރީތަކެއް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް މި ނާރުތަކަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
- އަންޑަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް): ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަދުވުމަކީ މެޓަބޮލިކް އަދި ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- އެނަޓޮމިކަލް ބްލޮކޭޖްސް: ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި ޖިސްމާނީ ހުރަސްތައް ކަމަށްވާ އިޖެކިއުލެޓަރީ ޑަކްޓް ހުރަސްއެޅުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މަނި ދޫކުރުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ވަކި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޚާއްޞަކޮށް އެސްއެސްއާރުއައި)، އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް)، ޑައިއުރެޓިކްސް، އެންޓިސައިކޮޓިކްސް، އަދި ޓެމްސުލޯސިން (ފްލޮމެކްސް®) ފަދަ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ހިމެނެއެވެ.
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ގިނައިން ބުއިން ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ފޫހިވެ، ޖިންސީ ރައްދު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މުސްކުޅިވުން: ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަޑުމަޑުން ދަށްވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކުކަން ދަށްވުމާއި، ނުވަތަ ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުން ފަދަ ގުދުރަތީ ބަދަލުތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ.
ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ސަބަބުތައް
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ފުންކޮށް ކުށްވެރިވުން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން: ސަގާފީ، ދީނީ ނުވަތަ ހަރުކަށި ތަރުބިއްޔަތުގެ ފަސްގަނޑުން ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ އުފާ ފާފަވެރި ނުވަތަ ގޯހެއްގެ ގޮތުގައި ފްރޭމް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޯބީގެ ގުޅުމެއްގައި ވެސް މި ސަބްކޮންޝިއަސް ގަބޫލުކުރުންތަކުގެ ސަބަބުން ރިލެކްސްވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
- ގުޅުމުގެ ކޯޅުން ނުވަތަ ނުރުހުން: ހައްލު ނުކުރެވޭ ޓެންޝަން، ޒުވާބު ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ޖަޒުބާތީ ގުޅުމެއް ނެތުމަކީ ސީދާ ޖިސްމާނީ ޖިންސީ ދަތިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފާޅުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބިރުވެރިކަން: ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ބިރު، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ބިރު، ވިހެއުމުގެ ބިރު (ޓޮކޯފޯބިއާ)، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބައިވެރިޔާއަށް ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އަނިޔާ ކުރާނެ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުން.
- ޖިންސީ ޕާފޯމަންސް ހާސްވުން: މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރާއި ވަދެގަންނަ ފިކުރުތައް ފަދައިން، "އަހަރެން މިކަން ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާ ހިތްހަމަޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ގުދުރަތީ ޖިންސީ ގުދުރަތީ ރިފްލެކްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ.
- މަޖުބޫރުކޮށްގެން ޕޯންގްރަފީ ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އާދަތައް: ވަރަށް ވަކި ޕޯންގްރަފީ ސްޓިމިއުލްތަކަށް ނުވަތަ ވަރަށް ވަކި، ވަރުގަދަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އުކުޅަކަށް މާބޮޑަށް ބަރޯސާވުމަކީ ސްޓޭންޑަޑް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ މައްސަލައަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ކަނޑައަޅައިފާނެ، މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި އާންމު ގޮތެއްގައި އަދި ފަސޭހައިން ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލެވޭ ނަމަވެސް، ޝެއަރޑް އިންޓިމިޓީގެ ތެރޭގައި އެކަން ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ. މީގެ އިތުރުން، އިސްކަންދޭ ސްޓިމިއުލޭޝަން މެތޯޑްތަކުގައި އެއްގޮތް ނުވުމާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ އެދުންތަކާއި ވަކި ޙައްދުތައް ބައިވެރިޔާއާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތިވުމަކީ ވެސް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
އުމުރާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ޖިންސީ ރައްދުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މާބޮޑު ޖިސްމާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަން އާއި ވަގުތު ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުދުރަތީ ބާރު ދަށްވެ، މަނި ވޮލިއުމް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވާކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފިރިހެނުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ހުއްޓާލަނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި މަނި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ހޯރމޯންގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. އުމުރުން 30 އަހަރުވުމަށްފަހު ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން 40 އަހަރުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވާން ފަށާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު 70 އަހަރުން ފެށިގެން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަހަރުތަކުގައި ވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިހާލަކީ ކޮންމެ ފިރިހެނަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް މުޅި އުމުރަށް (ޕްރައިމަރީ) ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނުވަތަ ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވެގެން ދިއުމެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރާއިރު، އެމީހުން ފަށާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ތާރީޚާއި، ޖިންސީ އާދަތަކާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްގެންނެވެ . އެމީހުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި މި ދަތިކަން އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- މިއީ ދާއިމީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވާ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ބައިވެރިޔާއާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދިމާވާއިރު، އާންމުކޮށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ އިރެކްޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ ޕެނިލް އިންޖަރީގެ ތާރީޚެއް ހުރިތޯ؟
- ޝަހުވަތްތެރިކަން (ސެކްސް ޑްރައިވް) އަށް ފަހުގެ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- މިވަގުތު ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެވްރެޖްކޮށް ކިހާވަރެއްގެ ބަނގުރާ ބޯ ހެއްޔެވެ؟
- މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟
މި ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް ޒާތީ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ތެދުވެރި، ޞައްޙަ ޖަވާބުތައް ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން މި ކަންބޮޑުވުންތައް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފުރިހަމަ ސިއްރުވެރިކަމާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޙައްލުކުރެއެވެ.
މި މަޝްވަރާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، ލޭގެ ހަކުރު ފަދަ ތަކެތި ބެލުމަށް)
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން (ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް)
- މަނި ތަޙުލީލުކުރުން (ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ވަރަށް މުހިންމު)
ލަސްވެގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަރުވާ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. "އެއް ސައިޒެއްގެ" ހައްލެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބޯ ބޭހެއް، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރުމާއި، ބަދަލު ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމާއި، ނުވަތަ ބަނގުރާ/މާއްދާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމުން ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަ ހައްލުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭހަށް ބަދަލު ނުގެންނާށެވެ.
އަދި ސެކްސް ތެރަޕީ ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިކަލް ކައުންސެލިންގ އަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މި މައްސަލަ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ ބައިވެރިޔާއާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ދުވަސްވަރު ނަމަ، ދެމަފިރިންގެ ތެރަޕީގައި އެކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ މުވާސަލާތުކުރުމާއި ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އިންތިހާއަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކު ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމާއި ޓެކްޓައިލް ސްޓިމިއުލޭޝަން އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާތައް އިންޓަގްރޭޓް ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
- ޝަހުވަތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް ޝަހުވަތްތެރި ލިޓަރޭޗަރ ނުވަތަ ވީޑިއޯތަކެވެ.
- ހިއްސުތައް އިތުރުކުރުން ނުވަތަ ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި.
ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމަށް ބޭސްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. މިކަން ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ބުނާ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އެފްޑީއޭ އިން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސްތަކަކަށް ނުވާތީ އެވެ.
ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު "އޮފް ލޭބަލް" އިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެދެއެވެ. "އޮފް-ލޭބަލް" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް، އެ ބޭހެއް ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ފާސްކުރި ހާލަތެއް ނޫން އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްކަން ދައްކާނަމަ) އެވެ.
- ސައިޕްރޮހެޕްޓަޑައިން: ބޭހުގެ ސަބަބުން ލަސްވެގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ބައެއް ފަހަރު ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- ބަސްޕިރޯން: އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭހެކެވެ.
- އަމަންޓަޑައިން: ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް މަގުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އޮކްސިޓޮސިން: އޯގަސްމް އާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދޫކުރާ ހޯރމޯނެއް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އިޖެކިއުލެޓަރީ ރިފްލެކްސް އަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކެބަރގޯލިން: ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މި އޮފް ލޭބަލް ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ތަފާތުވެ، އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްގޮތެއް ޓްރައި ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވައިފިނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރައްވާނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމުން ދަރިމައިވުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ސްޕަރމް ހޯދުމުގެ ޒަމާނީ އުކުޅުތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޕްރޮސީޖަރސް (އައިވީއެފް ފަދަ) އަށް ސްޕަރމް ހޯދުމަށް މައިކްރޯސަރޖިކަލް ޓެސްޓިކިއުލަރ ސްޕަރމް އެކްސްޓްރެކްޝަން (microTESE) ނުވަތަ ޓެސްޓިކިއުލަރ ސްޕަރމް އެސްޕިރޭޝަން (TESA) ހިމެނެއެވެ.
ވަކި ކަސްރަތުތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! ކެގްލް ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަކީ ޖުމްލަ ޕެލްވިކް ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ހާސިލްކުރުމާއި މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ލަސްވެގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައްކާތެރިވުން ބޮޑުތަނުން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ނާރުތަކުގެ ހާލަތްތައް ނުވަތަ ގުދުރަތީ މުސްކުޅިވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށް ، މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވެ، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބައިވެރިޔާއާއެކު ފާޅުކަން ބޮޑު، ތެދުވެރި، އަދި ޕްރެޝަރެއް ނެތް މަޝްވަރާއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުމަކީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ގޯސް ނުވެ އެވެ.
ދިގުމުއްދަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕްރޮގްނޯސިސް މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ފަރުދަކީވެސް ތަފާތު ފަރުދެއް ކަމަށާއި، ތެރަޕީ ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދު ތަފާތުވާނެ ކަމަށެވެ. ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނަކަށްފަހު ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ތިބާއަށް ސާފު އުންމީދެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމަކީ ބުރަކަށީގެ ބޮޑު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ދާއިމީ ޖިސްމާނީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ މުޅިން ހައްލުވުމަކީ މާ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބޭހެއް، ބަނގުރާ ނުވަތަ މާއްދާއެއް ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، އޭގެ އަސްލު ޓްރިގަރ ހައްލުކުރުމުން ނުވަތަ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރުމުން އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ޕްރޮގްނޯސިސްއެއް ލިބެއެވެ.
ހަމައެކަނި މުސްކުޅިވުމާ ގުޅިފައިވާއިރު، އުންމީދުތައް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ތެރަޕީތަކުން އަދިވެސް ރަނގަޅުވުން ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ސަބަބަކީ ނަފްސާނީ ސަބަބެއްނަމަ، ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕީ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ލިބެނީ ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކެކެވެ.
މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލައި މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އިސްނަގައިގެން ކުރިއަށް ދާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބައިވެރިޔާއާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. ނަފްސާނީ ބުރަ ލުއިކޮށްދީ، މުވާސަލާތީ އެއްވެސް ހުރަހެއްގެ ތެރެއިން މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ޖިންސީ ފަރުވާ ދިނުމަށް ވިސްނާށެވެ- ވަކިވަކިން ނުވަތަ ދެމަފިރިންގެ ގޮތުގައި ވެސް.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލައެއްނަމަ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ގުޅުންތަކުގެ ޓެންޝަން އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަނެއް އަވަހަށް ހޯދުމަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައިދިނުމާއި، އަވަހަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޕޮއިންޓްމަންޓްގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ:
- އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މިއީ ވަގުތީ މައްސަލައެއްތޯ ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާނެ ކަމެއްތޯ؟
- ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް، ހުރިނަމަ؟
- ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް، އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ވިއަގްރާ® ފަދަ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ®) އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން އިތުރުކޮށް، އިރެކްޝަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މި ވަކި ހާލަތަށް ސީދާ އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ދައްކާ ކްލިނިކަލް ހެކިތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ނަމަވެސް 2013 ވަނަ އަހަރުގެ ދިރާސާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓޭޑަލަފިލް (ސިއަލިސް®) - އާންމުކޮށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ބޭހެއް - އިން ޖިންސީ ގުނަވަން ލެޓެންސީ ރަނގަޅުކޮށް ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވާ ބައިވެރިއަކަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިވެރިޔާއަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، ތިބާއަށް ހުށަހެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗަކީ ނޮން ޖަޖްމަންޓަލް ސަޕޯޓެވެ. ގާތް ގުޅުމުގެ ތެރޭގައި ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަހާށެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް މަޑުމަޑުން ހިތްވަރުދީ، މެޑިކަލް ނުވަތަ ކައުންސެލިން އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އެކުގައި ހާޒިރުވުމަށް ހުށަހެޅުން. މިކަން ފްރޭމް ކުރާނީ އަމިއްލަ ނާކާމިޔާބީއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކުގައި ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ވަރުގަދަ، ގާތް ގުޅުމެއް ބިނާކުރުމަށެވެ.
ހަތް ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ނުޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަތް ދުވަސް (ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ޖިންސީ ގުނަވަން ނުހިފާނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ސްޕަރމް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައިގަނެ، ވަގުތީ ގޮތުން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެ، މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތްކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެނގެން ޖެހޭ އެހެން މުހިއްމު ޝަރުޠުތައް
ނަސްލީ ސިއްހަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، މިކަމާ ގުޅޭ މަދު މެޑިކަލް ލަފުޒުތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- އެނެޖެކިއުލޭޝަން: އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމުން ވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މުޅިން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރުމާއި، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެނޯގަސްމިއާ: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ލިބިފައިވީނަމަވެސް އޯގަސްމް އަށް ވާސިލް ނުވުން. މިއީ އެނަޓޮމިކަލް، ހޯރމޯނަލް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިކަލް އަސްލަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން: އޯގަސްމް ގެ ތެރޭގައި މަނި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި ފަހަތަށް މުގުރު ތެރެއަށް ދަތުރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ނަމަވެސް ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރުބަލި، ޕްރޮސްޓޭޓް ސާޖަރީ ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ޖިންސީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް އިންޓިމޭޓް އާދަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެއެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުމަކީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ ހަގީގީ، ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ކުރާނަމަ، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ތިމާއަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ބާރުވެރި ފިޔަވަޅެވެ.
ތިބާގެ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް މި މައްސަލަ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
- ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން ހިފަހައްޓާކަށް ނުދޭށެވެ. މިއީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ސާފު މަގުތަކެއް ހުރި މެޑިކަލީ ދެނެގަނެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭގެ އަސްލު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެނެގަތުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.
- ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ބޭސްތައް އެޖެސްޓް ކުރުމުން ފެށިގެން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ނުވަތަ ތެރަޕީ އާއި ހަމައަށް މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި މުއާމަލާތް ކުރާށެވެ. ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމުން ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ޖަޒުބާތީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ފަރާތް ގަބޫލުކުރާށެވެ. ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަކީ ފުން ގުޅުމެއް އޮންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހާސްކަން ނުވަތަ ސްޓްރެސް އަކީ ސަބަބެއް ނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މައްސަލަ ދެނެގަނެ ސަޕޯޓަށް އަތް ދިއްކުރުމަކީ ޖިންސީ ސިއްހަތާއި އިތުބާރު އަލުން ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
` ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުން، ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ދަށްވުން، އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން، އޯގަސްމް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތުކުރުން
