މި އާ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ވެސް ވޭޕް ކުރާ މީހުންނަށް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެވަލީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިޒަމާނުގައި 'ވޭޕިން'، އެއީ އިލެކްޓްރޯނިކް ސިނގިރޭޓެއް ފަދަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ޒުވާނުންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ އާންމު ސިނގިރޭޓަށްވުރެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ދައްކަނީ މި `(ވޭޕިންގ)` ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ އާ، ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަށް ކިޔަނީ ` EVALI ` އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް، ސާދާކޮށް، ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`އެވާލީ` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `EVALI` އަކީ 'އީ-ސިނގިރޭޓް، ނުވަތަ ވޭޕިން، ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން ފުއްޕާމޭގެ އަނިޔާ' ގެ ކުރު ނަމެކެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން މީގެ މާނައަކީ އިލެކްޓްރޯނިކް ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ ވޭޕިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ އަނިޔާއެވެ . މިއީ ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، މާނައަކީ ދުޅަވެ އަނިޔާ ލިބުމެވެ .

``ވޭޕް'' (``އީ-ސިނގިރޭޓް'') އަށް ބޭނުންކުރާ ކުޑަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސް އިން ނޭވާލާނީ ``ނިކޮޓީން'' ގެ ދައުރުވާ ސޮލިއުޝަނަކާއި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެކެވެ. މި ސޮލިއުޝަންގައި ހިމެނޭ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކަކީ މި ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ޖެހުމުގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ 90 ދުވަސް ކުރިން ``ވޭޕް'' ކުރި މީހަކަށް ވެސް މި ``އެވަލީ'' ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

`EVALI` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކުއްލިއަކަށް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `acute`)، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އައިސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް އިތުރުވެގެން (`subacute`) ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ .

`އެވާލީ` އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . އެމެރިކާގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި `އެވަލީ` ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %90 މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިފައިވެއެވެ. 2020 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރީކޮޅު މި `އެވަލީ` ގެ ސަބަބުން ގާތްގަނޑަކަށް 3000 މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް 70 މީހުން މަރުވެފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވަލީ އަކީ ނިސްބަތުން އާ ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާގައި މިބަލީގެ ފުރަތަމަ ކޭސް ފެނިފައިވަނީ 2019 ވަނަ އަހަރުއެވެ.އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިބަލީގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިންނަށް ޔަޤީން ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެއެވެ.

`އެވަލީ` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި `އެވަލީ` އުފެދުމުން ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް `(ވޭޕް)` މީހެއްނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން . އެއީ ފިއްތާލާ ނުވަތަ ފިއްތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެއްސުން . އެއީ ހިކި ކެއްސުން ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން(`(ޑިސްޕްނިއާ)`). ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހަލުވިކަމާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން ( tachycardia ). މޭގައި ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ( ބޭރަށްހިންގުން ).
• ހުން .
• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދައިން).
• ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން . ޑައިޓް ނުކޮށް ނުވަތަ ކަސްރަތު ނުކޮށް ބަރުދަން ލުއި ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ނިޝާނެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، އެވަލީ މަރުވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.

`އެވާލީ` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިލެކްޓްރޯނިކް ސިނގިރޭޓް (`(އީ-ސިނގިރޭޓް)`) އަދި `(ވޭޕިންގ)` ބޭނުންކުރުމެވެ . ނަމަވެސް މި `(އީ-ލިކުއިޑްސް)` (އެބަހީ `(ވޭޕް ޖޫސް)`) ގައި ހުންނަ ސީދާ ކޮން ކެމިކަލްތަކަކުން ފުއްޕާމޭގައި މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.

ނަމަވެސް `އެވަލީ` އާއި `(ވިޓަމިން އީ އެސިޓެޓް)` ކިޔާ ކެމިކަލަކާ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމުގެ ޝައްކު ކުރެވެއެވެ. މި ވިޓަމިން އީ އެސިޓެޓަކީ ވިޓަމިން އީގެ ސިންތެޓިކް ފޯމެއް ކަމަށާއި ބައެއް އުފެއްދުންތެރިން މި ވިޓަމިން އީ އެކުލެވޭ `(އީ-ލިކުއިޑްސް)` އަށް އިތުރުކުރަނީ `(ޓީއެޗްސީ)` (ޓެޓްރަހައިޑްރޮކެނަބިނޯލް - މިއީ ރާގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ މައިގަނޑު ކެމިކަލް) އެވެ. ވިޓަމިން އީ އެސިޓެޓް ކެއުމަކީ ނުވަތަ ހަމުގެ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ހޫނުކޮށް ހޫނުކޮށް ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .

`އެވަލީ` މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ ވާހަކައެކެވެ. ނަމަވެސް އާ މައުލޫމާތުތަކެއް އައުމާއެކު ހީވަނީ ވޭޕްކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފިނަމަ އިވެލީ އިން ލިބޭ ބައެއް ގެއްލުންތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެހެންނެވެ . މާނައަކީ އަވަހަށް އެކްޓް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

`އެވާލީ` ގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ވޭޕް ކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެވަލީ އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 35 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން.މިކަން ހާއްސަކޮށް ފެންނަނީ ޒުވާނުންގެ ތެރެއިންނެވެ.
• (ޓީއެޗްސީ) ހިމެނޭ އެއްޗެހި ``ވޭޕް'' ކުރާ މީހުން .
• ނުރަސްމީ ވަސީލަތްތަކުން، އެއީއޮންލައިން ފަދަ ތަންތަނުން ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ އަތުން `(vape)` ލިކުއިޑް އެކުލެވޭ `(THC)` ގަނެ ބޭނުންކުރާ މީހުން. މިކަމުގައި ހުންނަނީ ކޮން ގެއްލުންހުރި މާއްދާތަކެއް ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެއެވެ.

`އެވަލީ` ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިވެލީ ފާހަގަކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އޭގެ އަލާމާތްތައް ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވާތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ . މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ އަޑުއަހާނެ (އޮސްކަލްޓޭޝަން) އެވެ. އަދި މިފަދަ ސުވާލުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ `(ވޭޕް)` ހެއްޔެވެ؟
• ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވޭޕް ކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟
• `(ނިކޮޓީން)`، `(ޓީއެޗްސީ)`، ނުވަތަ އެދެގޮތް ވެސް `(ވޭޕް)` ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ `(ވޭޕް)` އަށް ޖަހާފައިވާ `(އީ-ލިކުއިޑް)` ލިބުނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ (ފާމަސީއެއް، ރައްޓެއްސެއް، އޮންލައިންކޮށް؟)

މި ސުވާލުތަކަށް ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ބަލި ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

`އެވަލީ` ފާހަގަކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިވެލީގެ ހާލަތު ކަށަވަރުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ޓެސްޓް : މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު ބެލުމެވެ. އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ނުވަތަ އިނގިލީގައި އަޅާ ކުޑަ ކްލިޕެއް ކަމަށްވާ ``ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ'' ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ބަލާލެވޭ ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް (PFTs): މި ޓެސްޓްތަކުން ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ބަލައެވެ. އެމީހުން މިންކުރަނީ ނޭވާލާނީ ކިހާ ފުންމިނެއްގައި ކަމާއި ނޭވާލާނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

`އެވަލީ` އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިވެލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލްސް ލިޔެދީ، އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައި ނުވާތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިބާގެ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަވުން (ދުޅަވުން) ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އިންހެލަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާ ހޫނެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: މިއީ އިތުރު އޮކްސިޖަން ދިނުމެވެ. މި އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ކޮންމެ ނޭފަތެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ) މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ހޮޅި ގުޅިފައިވަނީ އޮކްސިޖަން ޓޭންކަކާއެވެ.
• މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ވެންޓިލޭޓަރ' އެވެ. މި މެޝިނަކީ މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ތިމާއަށް ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އިވެލީގެ ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށަނީ `އެވަލީ` އިން ފަރުވާ ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާއަށްފަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ސީދާ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެކަން.

އަހަރެންގެ އަތުގައި `އެވަލީ` ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވަލީ އަކީ އާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދި މާ ބޮޑު ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ނިމުމުން އަނެއްކާވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ (`(ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްސް)`) އާއި އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ފުއްޕާމޭގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (`(ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓް)`) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި `(ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓުން)` އަކީ ފުއްޕާމޭއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ.

`އެވާލީ` ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް! އެވަލީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވެޕިންގ ޕްރޮޑަކްޓްސް އެއްކޮށް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ . ހާއްސަކޮށް ޓީއެޗްސީ ނުވަތަ ވިޓަމިން އީ އެސިޓެޓް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވޭޕް ކުރާނަމަ، ވޭޕިންގ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ގަންނަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ވެންޑަރެއްގެ އަތުންކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މަގުމަތިން ފެންނަ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ނުކުރުމާއި، އަދި އެ އުފެއްދުންތައް އުފެއްދި ކާކު ނުވަތަ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް ނޭނގެއެވެ.

އަހަރެންގެ ކިބައިގައި `އެވާލީ` ހުރިނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް `އެވަލީ` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އަދި ވޭޕިންގ ދޫކޮށްލުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް ހަމަ މި ގިނަ އިރުޝާދުތައް ވެޕިން ދޫކޮށްލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވެޕަރ އެއް ކަމުން އިވެލީ (ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ކެއްސުން) ގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދާށެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީއާރު) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.މިއީ ލަސްކުރަން ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އަތުގައި `އެވާލީ` ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ވޭޕިންގ ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮގްރާމެއް ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް ރެކޮމެންޑް ކޮށްދެއްވާފާނަންތޯ؟

ވޭޕިންގ އިން އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރު ކުރަމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަކީ `(ވޭޕް)` ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ހީނލުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ހުރިނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ `(އެސްފީނާ)`، `(ވޭޕިންގ)` ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ވޭޕިންގ އިން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރު ކުރަން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވޭޕިންގ އިން ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައިފާނެއެވެ . މާނައަކީ، "އަހަރެން ހަމަ ކުޑަކޮށް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިކުރަނީ" ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެ ކުޑަކުޑަ ކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އިވެލީ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ތިބާއަކީ ވެޕަރެއްނަމަ - މަދުން ނަމަވެސް އެކަން ކުރިޔަސް - އަދި އެވަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ . ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވޭޕް ނުކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ނުފެށުމެވެ. މިހާރުވެސް ވޭޕް ކުރާނަމަ، ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތައް އެބަތިއްބެވެ. އެމީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ފުއްޕާމޭގެ އަގުހުރި އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟