ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ގަދަވެ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޝަވަރ ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ފިނި ދުވަހެއްގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހިކި ފަޅައިގެންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން "ހިކި ހަންގަނޑެއް" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތަކާއި ހީވާގިކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހިކި ހަމުގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހިކި ހަންގަނޑުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހިކި ހަންގަނޑުގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ތެތްކަން ނުލިބުމެވެ، މިއީ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ތެތްކަން މެޑިކަލް ގޮތުން ވެސް ކިޔަނީ ޒެރޯޑަރމާ އެވެ. މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ ޒެރޯސިސް އެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު ހަންގަނޑަށް ގަދަ ޓެކްސްޗަރެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި ފްލޭކީ ނުވަތަ ކްރަސްޓީ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއާއެކު ހީވާގިވުން (ޕްރޫރައިޓިސް) ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިވެއްޖެނަމަ ރެނދުލައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިކި ހަންގަނޑު އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވައްތަރު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް | މިއީ ހަންގަނޑަށް އެލާޖަން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވާ އެއްޗެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެލާޖިކް މެޓަލްއެއް (އެބަހީ ނިކަލް) ހިމެނޭ ކަންފަތް ދަނޑި ނުވަތަ ކަރުދާސް ލައިގެން އުޅޭއިރު، ހަރުކަށި ސައިބޯނި، ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުން ކުރާއިރު، ނުވަތަ ވަކި ކޮސްމެޓިކްސް އެއް އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހިކި، އަދި ހީވާގިވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވެސް މިފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
| އެކްޒީމާ އެވެ | މިއީ ވެސް ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހިކި، އަދި ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވެއެވެ. މި ހާލަތު ގަދަވުމުން ހަންގަނޑުގައި ރެނދުލައި ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ސްޓްރެސް އާއި ވަކި އެލާޖީތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ | ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ޑެންޑްރަފް' އެވެ. ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ފެންނަ އިރު އެއަށް ކިޔަނީ 'ކްރެޑްލް ކެޕް' އެވެ. މި ހާލަތު މޫނާއި މޭމައްޗާއި އަތްފައިގެ ފަށަލަތަކާއި ކަކުލުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އެތުލީޓުންގެ ފައި... | ފައިގެ ހަންގަނޑު، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ އެއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހިކި ހަންގަނޑެއް ނޫނެވެ. ހަމަ މި ފަންގަސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހެދިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ރިންގްވޯމް' އެވެ. |
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- މުސްކުޅިވުން : އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެތްކަން މަދުވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެ ހިކިވެގެންދެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- މޫސުމާއި ތިމާވެށި: ތިމާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގެ ވެސް މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ހޫނުމިން މަދު ހިކި ސަރަހައްދުތަކުގައި (ރާއްޖޭގެ ހިކި ސަރަހައްދު ފަދައިން) ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ އިތުރުން ވަރަށް ފިނި، ހަރުކަށި ވައިޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް (ބައެއް ފަހަރު ފަރުބަދަމަތީ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފަދައިން) ހަންގަނޑު ހިކިކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހަކުރުބަލި , ކިޑްނީގެ ބަލި , އެލާޖީ , އަދި އެކްޒީމާ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ .
- މަސައްކަތެއް: ބައެއް މަސައްކަތުގައި ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ގިނައިން އަތްދޮންނަ މީހުންނަށް (ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ފަދަ) ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .މީހުންނާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ މީހުން ފަދައިން) އަދި ގިނައިން ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (ދަނޑުވެރިން ފަދައިން) ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ބަލާލެވޭނެ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަންގަނޑު ގަދަވެ ތަތްވެފައިވާހެން ހީވެއެވެ .
- ހަންގަނޑު ރިއްސުން .
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ހަންގަނޑު ހީވަނީ މުރަކައެއްހެންނެވެ .
- ހީވާގިވުން .
- ހަމުގެ ކުލަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެ ، ބައެއް ފަހަރު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިގެން ދިއުމުން އޭގެ މައްޗަށް ރޯގާއެއް އުފެދި، ހިރުވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑަރމަޓައިޓިސް , އޭގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ އެ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ހިކި ހަންގަނޑަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.
އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރިތޯ ގޭގައި ޗެކް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އާދައިގެ ޓެސްޓަކުން މިކަން އަމިއްލައަށް ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނެތި އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. ސްކްރެޗް ނުކުރައްވާ، ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ކުރަހާށެވެ. އެކަން ކުރާއިރު، ޗޮކް ދަނޑިއަކުން ކުރަހާފައިވާ ފަދައިން، ރޮނގުގެ އެއްވަރަށް ހުދު ރޮނގެއް ބާއްވާފައި އޮތްތޯ ބަލާށެވެ. ނުވަތަ ކުދިކުދި ދޮސް ނުވަތަ ސްނޯފްލެކްސް ފަދައިން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމައެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ ގެއްލިފައިވާ ތެތްކަން އަލުން ފުރިހަމަ ކުރުމެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ހިކި ހަންގަނޑަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް، ރެނދުލުން ހުއްޓުވައި، ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ އަލުން ބިނާކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ކަންކަމެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާސްގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް - އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެ އެވެ.
ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާއިރު މިކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
- Choose one that does not contain fragrances , ވަސްތަކުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިދާނެތީ އެވެ.
- Look for one that doesn’t contain ingredients that dry out the skin , ފަދަ އައިސޯޕްރޮޕައިލް އަލްކޮހޯލް، ބެންޒައިލް އަލްކޮހޯލް، ނުވަތަ ސަލްފޭޓްސް.
- ހަމުގެ ތެތްކަން ހިފަހައްޓައިދެއެވެޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް، ލެނޮލިން ނުވަތަ މިނަރަލް އޮއިލް ފަދަ އިމޮލިއަންޓްސް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ތެތްކަން ދަމައިގަންނަ ގްލިސެރިން ފަދަ އެއްޗެހި ހޯދާށެވެ .
- ހީވާގިވާނަމަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް އެއް ހިމެނޭ ކްރީމެއް (މެޑިކަލް ލަފާގެ ދަށުން) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕީއެފް ވެލިއު އެއް ހުންނަ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެކުވެރިޔާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާ ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި، ހީވާގި ނުވަތަ ރެނދުލާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑް އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ކަންކަމެވެ. ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އަނގައިން ބޭސް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ވެސް ޖަހަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ހަންގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
އެއަށް ފަރުވާ ދިނުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމީ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މި ސާދާ ކަންތައްތައް ތިމާގެ ރޫޓިންއަށް އިތުރުކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފެންވަރާއިރު ސަމާލުވުން: ވަރަށް ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާ ނުލާށެވެ. ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑު، ވަސް ނުދުވާ، މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ނޮން ސޮޕް ކްލީންސަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ފެންވަރާލުމަށްފަހު: ފެންވަރާ ނިމުމުން ހަމަ ތުވާލިން ހިއްކައިގެން ނުދާށެވެ. މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު ހިކިކޮށްލުމަށްފަހު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތެތްވެފައި ހުރެއެވެ . މިއީ ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުން: ހެނދުނު، ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން، އަދި ފެންވަރާ ނިމުމުން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ހައިޑްރޭޓް ކުރުމަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑު ހިއްކާ ކާނާއާއި ބުއިންތައް މަދުކުރުން: ބަނގުރާ، ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި)، ހަކުރު، އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެ ހަންގަނޑު ހިކިގެންދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ނިކޮޓީނަކީ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިއްކާ މާއްދާއެކެވެ.
- ގޭގައި ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރުން: ވަރަށް ހިކި މާހައުލެއްގައި އުޅޭނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހިކި ހަންގަނޑު އާންމުކޮށް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހީވާގިވާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ނިދުމަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ) އެވެ.
- ހަންގަނޑު އިންފެކްޓްވެފައިވާ (ރަތް، ހޫނު، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ) ކަމަށް ފެންނަނަމަ އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އަތްލާއިރު ތަދުވާނަމަ .
- ރޯގާ ޖެހިފައި ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ.
"އަހަރެން މޮއިސްޗަރައިޒާ ޖަހާފައި ހުރި ނަމަވެސް އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އަދިވެސް ހިކި. އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" - މިއީ ތިބާއަށްވެސް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ހިކިނަމަ އެއީ މިއިން އެއް ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާ އަކީ ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ . އެއީ ހަންގަނޑު ހިއްކާލާ ރަލާއި ސަލްފޭޓް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ވަރަށް ހޫނު ފެނުން ގިނައިން ހަން ދޮވެލާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .
- ދުވާލަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ ނުޖަހައިފާނެއެވެ .
- ތިބާގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާގެ މުއްދަތު ހަމަވެދާނެ އެވެ .
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސީދާ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު އަދި އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފެންވަރާއިރު ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފެންވަރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ތެތްވެފައި ހުރެއެވެ.
- ވަހާއި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ މަޑުމައިތިރި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ހަންގަނޑު ހިކިވުން މަދުނުވާނަމަ، ހީވާގިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ