ހަށިގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ކުޑަ ލޮނޑެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިތަށް އަރައެވެ. "މިއީ ކޮންކަމެއް؟ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްތަ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކައެވެ . އެއަށް ކިޔަނީ އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ އެވެ . އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ، އެއީ އެނގެން ޖެހޭ ނަމެކެވެ.

އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާކޯމާ (ES) އަކީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާސް ކިޔާ ކެންސަރު ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ކެންސަރެކެވެ. “ސޮފްޓް ޓިޝޫ” އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި، ސަރުބީ ޓިޝޫތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ނާރުތައް ފަދަ ތަކެއްޗެވެ. އެހެންކަމުން މި ކެންސަރު އުފެދެނީ މިފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ކުރިއަތް، އަތް، އިނގިލި، ތިރީ ފައި، ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއް ލޮމްޕަށް ވުރެ ގިނަ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ތަނުގައި ވެސް އުދަނގޫ އުފެދެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ، އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރެކެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ ކެންސަރު މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ އެޕިތެލިއަލް ސާރކޯމާ ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ޑިސްޓަލް އަދި ޕްރޮކްސިމަލް އެވެ. އެކަމަށްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން، އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ޑިސްޓަލް ޓައިޕް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . “ޑިސްޓަލް” ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަރުކަޒާ ދުރުގައެވެ. މާނައަކީ މި ބާވަތް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތާއި ފައިއާއި އަތްތިލައާއި ފައިގެ ތިރީބައި ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ .

• ޕްރޮކްސިމަލް ޓައިޕް: މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ ވައްތަރެވެ . “ޕްރޮކްސިމަލް” ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަރުކަޒާ ކައިރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރޮކްސިމަލް އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ (ޕީއީއެސް) ތިބާގެ މޭމަތި، ބަނޑު، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، ޖިންސީ ގުނަވަން (އެބަހީ ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ވަލްވާ)، ނުވަތަ ބޮލާއި ކަރު ފަދަ ތަންތަނުގައި އުފެދިދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި ޕްރޮކްސިމަލް ޓައިޕް އަކީ އެ ޑިސްޓަލް ޓައިޕަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ.ހަރުކަށި. މާނައަކީ ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ފެތުރި، ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކެންސަރެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާގެ 50 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް ބަލާއިރު، ބޮޑެތި މީހުންގެ ހުރިހާ ކެންސަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %1 ކެންސަރު ހިމެނެއެވެ. އަދި ދެން، މި އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ، އަނެއްކާވެސް، ވަރަށް މަދު އަދަދެއް، އެ މަޑު ޓިޝޫ ސާރކޯމާތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %1 އެވެ. މާނައަކީ، އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް.

ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ވެސް މިވަގުތު މި އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާކޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަދަދު 1000 އަށް ވުރެ މަދެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް،

• ޑިސްޓަލް ޓައިޕް އީއެސް – އެންމެ އާންމު ވައްތަރު – އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ .
• ޕްރޮކްސިމަލް ޓައިޕް އީއެސް – މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ކުޑަކޮށް ސީރިއަސް ޓައިޕް – އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ .

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޓިއުމަރު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފެނެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވުމާ އެއްފަދައިން ލޮމްޕެއް ހުންނަ ހަމުގެ މަތީގައި އުދަނގޫ އުފެދެއެވެ .
• ވޭން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދިމާވަނީ ޓިއުމަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ފިތާލުމުން އެކަންޏެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވޭން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ.
• ހީވަނީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރި ލޮމްޕެއް ބޮޑުވަމުންދާހެންނެވެ .

މުހިންމު: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް މިފަދަ އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އެއްޗެއް ބޮޑުވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އެއީ ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޗެކްކޮށްލުމެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާކޯމާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ SMARCB1 ކިޔާ ޖީނެއްގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ . މި ޖީނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮޓީން އުފެއްދުމަށް ބުނާ އެއްޗެކެވެ. މި ޖީން މުއުޓޭޝަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ދިރިއުޅުމުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ. މާނައަކީ އެއީ ތިމާ އުފަންވާ އެއްޗެއް ނޫން، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި.

ގިނަ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާރކޯމާތަކެކޭ އެއްފަދައިން، އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާސް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ސާފު ސަބަބެއް ނެތިއެވެ . ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހުމަށްފަހު ފާހަގަކުރެވޭ ކަންކަމެވެ.ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާ މީހުންނަށް މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އާއިލީ ކެންސަރުގެ ވަކި ސިންޑްރޯމްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގާޑްނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ޓައިޕް 1 އަދި ޓައިޕް 2 އެވެ
• ރެޓިނޯބްލަސްޓޯމާ އެވެ
• ލީ-ފްރައުމެނީ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް ކޮމްޕްލެކްސް އެވެ
• ވާނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ގޯރލިން ސިންޑްރޯމް އެވެ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އިތުރު ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ބަލި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އެހެން ތަންތަނަށް ނުފެތުރެ (މެޓާސްޓޭޒް) ވެއެވެ . އެއީ، ފެށުނު ތަނުގައި ހުންނަނީ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮކްސިމަލް ޓައިޕް ފަދަ މާ އުދުވާނީ ވައްތަރުތަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، ގިނައިން ދިއުމަކީ ތިބާގެ ލިމްފް ނޯޑްސް، ފުއްޕާމޭ، އަދި ކަށިތަކަށް ދިއުމެވެ .

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާކޯމާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު : ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނީ، ލޮމްޕެއް ހުރި ތަނާއި އޭގެ ސައިޒު ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ . އެ ލޮމްޕްގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. އެއީ ކެންސަރުތޯ، އަދި އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ އޭރުންނެވެ.
• ލޭގެ ކެންސަރަށް ޓެސްޓުކުރުން : ލޭގައި ކެންސަރުގެ ބައެއް މާކެރުތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ – އެމްއާރުއައި): މިއިން ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަޑް ޓޮމޮގްރަފީ – ސީޓީ ސްކޭން): މިއީ ވެސް ޓިއުމަރު ބަލައި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ – ޕީއީޓީ ސްކޭންސް): މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯއެވެ.

ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޮވާނީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، އެތަން ހުންނަ ތަނާއި، ކެންސަރު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯއާއި، ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ތިބާ އިސްކަންދޭ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ސަރޖަރީ

އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާއަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީއަކުން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ . ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ ސާޖަން އެތަންތަން ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ

މިއީ ކެންސަރަށް އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނެއް ފަރުވާ އެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރެއް ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ކީމޯތެރަޕީ

ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މި ބޭސްތައް ގިނައިން ދެނީ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި، ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.

ޓާގެޓްޑް ޑްރަގް ތެރަޕީ

މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބައިބައިވާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޖީންތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސްތައް ދިނުމެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް ވަކި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. ޓޭޒެމެޓޯސްޓޭޓް އަކީ އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަކުން މުޅިން ނައްތާނުލެވޭ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ، އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އާންމުކޮށް އުފެދެނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ކަމަށްވާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . މާނައަކީ "މިހެން ކޮށްފިއްޔާ އެކަން ނުވާނެ" ކަމަށް ބުނަން އުނދަގޫ ވާނެ އެވެ.

އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަޑު އިވުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް , ހާއްސަކޮށް އެއީ އަވަހަށް ޖެހިއްޖެނަމަ . ޑޮކްޓަރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޓިއުމަރުގެ ބޮޑުމިނާއި އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބަލާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އުފައްދާނެއެވެ.

ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން ( އާންމުކޮށް ތިބާއަށް ފެންނަ ޑޮކްޓަރު).
• އޮންކޮލޮޖިސްޓުން: އޭގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ އޮންކޮލޮޖިސްޓުންނާއި، އޮންކޮލޮޖީ ސާޖަންންނާއި، ކީމޯތެރަޕީއާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދޭ ޑޮކްޓަރުން ހިމެނެއެވެ.
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން: ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް.
• ޕެތޮލޮޖިސްޓުން: ލޭއާއި ބަޔޮޕްސީ ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތައް ބަލައި ތަފްސީލު ދޭ މީހުން.
• ތެރަޕިސްޓުން: މިފަދަ ބައްޔަކާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ބިރުވެރިކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހުން.

އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސާޖަރީއަކުން ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލުމެވެ . ނަމަވެސް މުޅިން ނައްތާލުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫންކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ސާޖަންއަކަށް ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ތިބާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމަށެވެ. އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރަކަށް ވާތީ، މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އަދިވެސް ދިގު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ .

މިބަލީގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާގެ ގިނަ ރިޕޯޓްތަކެއް ވަނީ ލިބިފައެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ވާތީ ތަފާސްހިސާބުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް %25 އާއި %92 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. އެއީ ބަލީގެ ބާވަތާއި ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ލޮނުގަނޑު އުފެދެނީ ކުރިއަތް، އަތް، އިނގިލި، ފައިގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ޓިއުމަރުތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެޕިތެލިއޯއިޑް ސާރކޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• ކޮބާ ޓިއުމަރު؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި ހުރީ އެންމެ ޓިއުމަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެހެން މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ؟
• ކޮން ފަރުވާއެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• އަހަރެންގެ ފަރުވާ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަހަރެންނަށް ކިހިނެއް ހީވާނީ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް ފަދަ ކަންތައްތައް)
• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރެވޭނެ ތަންތަން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އިތުބާރު ކުރެވޭ ވެބްސައިޓްތައް، ފޮތްތައް ފަދައިން)

މިފަދަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމުން ބިރުގަނެ، ރުޅިގަދަވެ، މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާއަށްފަހު ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ތިމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކޮމްޕްލެކްސް އިމޯޝަންތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިއީ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• އެޕިތެލިއޮއިޑް ސާރކޯމާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، އުދުވާނީ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ކެންސަރެކެވެ .
• ގިނަ ފަހަރަށް ގުނަވަންތަކުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދެއެވެއެއީ ރޯގާއެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނުފެނިދާނެއެވެ .
• މިއީ SMARCB1 ކިޔާ ޖީނެއްގައި ހުންނަ އުނިކަމަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ.
• ސާޖަރީ އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެކެވެ . ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، އަދި ޓާގެޓް ޑްރަގްސް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• އެއީ ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ .
• ހަށިގަނޑުގައި އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބިރު ނުގަނެ، ބިރު ނުގަނެ، އަދި ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ . ތިބާ އެކަނި ނޫން، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ލޯބިވާ މީހުން އެބަތިއްބެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.