⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެސެންޝިއަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ ލޭ އުފައްދާ މައިގަނޑު ފެކްޓްރީ ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯއިން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޕްލެޓްލެޓް ކިޔާ ލޭގެ ސެލް ވައްތަރެއް އުފައްދާ ހާލަތެކެވެ. މިހާރު ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މި ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" ޕްލެޓްލެޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ އެންމެ ކުޑަ ވައްތަރުގެ ސެލްތަކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ސިފައިންގެ މީހުން ފަދައިންނެވެ. ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމެއް ހުރެ ލޭއައުން ފެށުމުން، މި ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ އެތަނަށް އަވަސްވެގަނެ، ގުޅިގެން، ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަށީގެ މެރޯގައި، ޕްލެޓްލެޓް އުފައްދާ ފެކްޓްރީގައި ކަމެއް ގޯސްވެ، މި ޕްލެޓްލެޓްތައް މާގިނައިން އުފައްދާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައްސަލަ ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން، އެއީ މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . މިއީ އުފަންވުމުން ލިބޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްވައިރޑް ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން'' އެވެ.ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ފެންނަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހަމަ އެވަގުތު ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދިނުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.މިކަމުގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ކަށީގެ މެރޯއިން މާގިނައިން ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދުމުން ވާގޮތް ވިސްނިއްޖެއެވެ. މި އިތުރު ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ އާދައިގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކާ އެއްފަދަ ޕްލެޓްލެޓްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ އާންމު ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި އަދި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ބައްޓަމެއް ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ދަށުދަރަޖައިގެ މުދަލުގެ ބެޗެއް އުފައްދާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އާދަޔާ ހިލާފު، އިތުރު ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވަނީ، މަގެއްގައި ޓްރެފިކް ޖަމްވާ ފަދައިންނެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ސިކުނޑިއާއި އަތްތިލައާއި ފައިގައެވެ.މި ހާލަތުގައި ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު މައިންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .އަނެއް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މި ހާލަތުގައި ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ.ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "ލޭ ހޮޅި ޖެހުމަކީ ވާ ކަމެއް ކަމުން ލޭ ދައުރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ސަބަބަކީ މާގިނައިން ލޭހޮޅިތައް ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ޕްލެޓްލެޓްތަކެއް ބޭނުންވެގެން ދިއުމެވެ. ދެން، އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ހަގީގަތުގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވޭވަރުގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކެއް ނެތެވެ. ފެނުން؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލޫކެމިއާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ މައިލޯޕްރޮލިފެރޭޓިވް ނިއޯޕްލާސްމް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭގެ ސެލްގެ ވައްތަރެއް (މި ހާލަތުގައި ޕްލެޓްލެޓް) މާ ގިނައިން އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ލޫކެމިއާ އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް އެކަމަށް ފާރަވެރިވާ ސަބަބެވެ.އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އާއި ތްރޮމްބޮސައިޓޯސިސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ނަމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަމެއް ކަމުން އެ ދެ ނަން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.- އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ: މިތަނުގައި ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް އިތުރުވަނީ ޚުދު ކަށީގެ މެރޯއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އެއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށެވެ.
- ރިއެކްޓިވް ތްރޮމްބޮސައިޓޯސިސް: މިތަނުގައި، އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް (އެބަހީ، އިންފެކްޝަން، ދަގަނޑު މަދުވުން , ސާޖަރީއަށްފަހު) ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް އިތުރުވެއެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާގެ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ކޮންމެ ލައްކަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ޖެހެނީ 60 އަހަރާއި 80 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަކީ އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެއީ ޖެނެޓިކަލީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވުމުންނެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންކަން ސިކުނޑި، އަތްތިލަ، ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން .
- ބޯއެނބުރުން .
- އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އަނދާ ނުވަތަ ތެޅިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- އަތާއި ފައި ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުރުން .
- ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
- މައިގްރެއިން ޖެހުން .
- ސިޒޭރިއަން .
- މޭމަތި، އަތްތިލަ، ބުރަކަށި، ކަރު، ދަތްދޮޅި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
- ބޯއެނބުރުން .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން .
- ބަލިކަން .
- ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުން - ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެކެވެ.
- ނޭފަތުން ލޭއައުން (އެޕިސްޓަކްސިސް) އެވެ.
- ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން (ހެމެޗުރިއާ) އެވެ.
- ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ.
- އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ގަދަވެއެވެ .
މިކަމުގެ އަސަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އަބަދުވެސް އޮވެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ ޖެހިފައިވާ މާބަނޑު މަންމައަކަށެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ދަރިއަކު ހޯދުމާމެދު ވިސްނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މި ހާލަތުގައި ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ (މިއުޓޭޝަންސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ޖީންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ބަދަލުވާ ޖީންތަކެއް ކަމަށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދާ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ތިން ޖީނެއްގެ މުއުޓޭޝަންތަކަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ޖީންތަކަކީ؛- (JAK2) ޖީން: މި ޖީން ކޯޑް ކުރަނީ (JAK2) ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކަށެވެ. މި ޕްރޮޓީން އަކީ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- (CALR) ޖީން: މި ޖީން ކޯޑް ކުރަނީ ކެލްރެޓިކިއުލިން'' ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކަށެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ސެލް ބޮޑުވުމާއި ބައިބައިވުމާއި މަރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
- (އެމްޕީއެލް) ޖީން: މި ޖީން އަކީ ކެންސަރު ޖެހުމާ ގުޅުންހުރި ޖީނެއް ކަމަށްވާ އޮންކޯޖީން'' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ޖީނެކެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެ، ފަދައިން:- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު، ޚާއްޞަކޮށް ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ޗެކްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ: މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ބަލާފައި އެތަކެތީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު އާދައިގެ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެއްތޯ ބެލުމެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލެޓްލެޓްތައް ބޮޑެތިވެ ތަފާތު ބައްޓަންތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ބޯންމެރޯ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ބޯންމެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ނަގާފާނެ (ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން ނުވަތަ ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ) އެވެ. މިއީ ކަށީގެ މެރޯގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ: މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޖީންތަކުގައި، (JAK2)، (CALR)، އަދި (MPL) ފަދަ ޖީންތަކުގައި މީއުޓޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
- އަންހެނަކަށް ވުމެވެ.
- ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައި ހުރުމެވެ.
- ކުރިން ދެންނެވި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތައް ހަށިގަނޑުގައި ހުރުމެވެ.
މިކަމަށް އެންމެން ބޭސް ބޭނުންވޭތަ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ "ވޮޗްފުލް ވެއިޓިން" ކިޔާ ސްޓްރެޓެޖީއެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުމަށް ފާރަވެރިވުމެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށާއި/ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.- އެސްޕިރިން: މިއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެކްވައިޑް ވޮން ވިލެބްރޭންޑް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެސްޕިރިން ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން ސަމާލުކަން ދެނީ ވަރަށް މަތީ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ހުންނަ މީހުންނަށް އެސްޕިރިން ދިނުމަށެވެ.
- ހައިޑްރޮކްސީޔޫރިއާ: މިއީ ކިމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެސްޕިރިން އާއި އެކު ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
- އެނަގްރެލައިޑް: ހައިޑްރޮކްސީޔޫރިއާ ފަދައިން މިއީ ވެސް ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ދަށްކޮށްދީ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިންޓަރފެރޯން އަލްފާ:މިއީ އިމިއުނޯތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލެޓްލެޓްތައް ބައިބައިވެ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
- ބުސުލްފާން: މިއީ ވެސް ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހައިޑްރޮކްސީޔޫރިއާ އަށް ރައްދު ނުދޭ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރަކްސޮލިޓިނިބް: މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ އަދި ހީވާގިވުމާއި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމަށްފަހު ވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ނޫން. މިއީ ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެ ބަދަލުތައް އައުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ކަމަށެވެ. މި ޖީންތައް ބަދަލުވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.މިހާލަތުގައި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އުމުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ! އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް، ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. އުމުރާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު ދުވަސް ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރުވެދާނެ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާއި ސިއްހީ އާދަތައް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ.އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)
ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި/ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ފަލަ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އުސޫލެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ވެސް ހުރެދާނެތީ ސަމާލުވާންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދަން ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ޕްލެޓްލެޓް ލެވެލް ޗެކްކޮށް، ފަރުވާއަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އޭގެ މާނައަކީހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅައިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން (އެންޖިނާ) އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން.
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) އެވެ.
- ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ނުބައި ކަމެއް ވާން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
- ފިނިފެންމަލެވެ.
- ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ)، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި ނުލިބުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
- ބުރަކަށި، ކޮނޑު، ކަރު، އަތްތިލަ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ހޮޑުލުން.
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި (މޫނު، އަތްތިލަ) ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވިއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އެއްލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ފެންނަން އުނދަގޫވުމެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސެންޝިއަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:- އަހަންނަށް މިހެންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- މިވަގުތު އަހަރެންގެ އަލާމާތެއް ނެތެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
- "ވަޗްފުލް ވެއިޓިންގ" ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
- މުޅި އުމުރަށް ބޭސް ބޯން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު މި ވާހަކަ ދަންނަވާލަން، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށްޓަކައި.އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ބްލަޑް ޑިސްއޯޑަރ އެއް ކަމަށާއި، މި ބައްޔަށް ކަށީގެ މެރޯއިން ޕްލެޓްލެޓް ކިޔާ ލޭގެ ސެލްތައް މާގިނައިން އުފައްދާ ކަމަށެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ތިބާގެ އެހީތެރިކަމާއެކު، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ. އެސެންޝަލް ތްރޮމްބޮސައިތެމިއާ، ޕްލެޓްލެޓްސް، ބްލަޑް ކްލޮޓްސް، ބޯންމެރޯ، ލޭގެ ބަލިތައް، ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް، ކެންސަރު
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.