ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސްދުވުން ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި “ ފިޓްސް ” ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހުން ވެސް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވަގުތުތަކެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ޑައިޓް ޕްލޭނެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މީދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ ވަރުގަދަ އަދި މަގުބޫލު އެއް ޑައިޓަކީ ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކީޓޯ ޑައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކީޓޯ ޑައިޓަކީ މީރުވަސްދުވުން މެނޭޖްކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޑައިޓެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ( ސްޓާޗް އަދި ހަކުރު) މަދުކޮށް ކާ ސަރުބީގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމެވެ. ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ.
ކާރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކާރު ދުއްވަނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ކިޔާ ގޭސް އިންނެވެ. އެކަމަކު ކީޓޯ ޑައިޓާއެކު އަހަރެމެން ހަށިގަނޑަށް ދޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ މިންވަރު މަދުކޮށް، އޭގެ ބަދަލުގައި ފެޓް ކިޔާ ޑީސަލް އިން ދުއްވަން ދަސްކޮށްދެމެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލް ބަދަލެއް އައިސް ފިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް 'ފޭޑް ޑައިޓް' އެއް ނޫނެވެ . މިއީ ބޭސްފަރުވާއެއް , ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކާއި ޑައިޓީޝަނެއްގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް.
ކީޓޯ ޑައިޓްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ޑައިޓްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވަނީ ބަލިމީހާގެ އުމުރާއި، ހާލަތާއި، ފަސޭހަކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ކީޓޯ ޑައިޓް ޓައިޕް އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ކްލާސިކް ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓް (ސީކޭޑީ) | މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ހަރުކަށި ގޮތެވެ. މިއީ ސަރުބީ ގިނަ، ކާބޯހައިޑްރޭޓް ވަރަށް މަދު، އަދި ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ މާއްދާއެކެވެ. ކޮންމެ ކެއުމެއްގެ ބަރުދަނާއި މިންކުރަން ޖެހޭނީ ސީދާ ގޮތެއްގައި ކަމަށާއި، އެއީ ރޭވިފައި ކާން ޖެހޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކުދިންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| މޮޑިފައިޑް އެޓްކިންސް ޑައިޓް (އެމްއޭޑީ) | މި އެއްޗަކީ މަތީގައިވާ އެއްޗަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ލުއި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސަރުބީ ގިނަ، ކާބްސް މަދު ނަމަވެސް ލިބޭ ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް ގިނަ އެވެ. ހުރިހާ އެއްޗެއް ބަރުކުރަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ކާބްސްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މި އެއްޗަކީ ޒުވާން ކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. |
| ލޯ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް ޑައިޓް | މިކަމުގައި ސަރުބީ އާއި ޕްރޮޓީން ބޭނުންކުރަނީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށެވެ. ޚާއްޞަ ކަމަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ބޭނުން ކުރިޔަސް ބޭނުން ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަންނަ ވައްތަރުތައް (ލޯ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް) އެވެ. މިސާލަކަށް ހުދު ރޮށީގެ ބަދަލުގައި ކުރައްކާން ރޮށި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ކާނާ ހަގީގަތުގައި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ސުވާލެކެވެ. ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް މިކަން ސީދާ ހޯދަމުންދާ ނަމަވެސް މައިގަނޑު މަދު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯންތައް ހިނގަނީ ގްލޫކޯޒް ގެ މައްޗަށެވެ , މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިން އަހަރެމެންނަށް ލިބޭ ހަކަތަ އެވެ. ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން މި ނިއުރޯންތައް ކުއްލިއަކަށް އަދި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަލިފާން ރޯވެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ގިނަ ހަކަތައެވެ.
ކީޓޯ ޑައިޓްގައި ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށް ގްލޫކޯޒްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރަނީ ސަރުބީން އުފައްދާ ކީޓޯންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ .. މި ކީޓޯންތަކަކީ ގްލޫކޯޒް އަށް ވުރެ މާ ސްޓޭބަލް ހަކަތަ ލިބޭ މަސްދަރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރު ސެލްތައް ކުއްލިއަކަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތައް 'އޯވަރލޯޑް' ވުން ހުއްޓެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކެޓޯސިސް އެވެ .
މީގެ އިތުރުން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކާނާގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުގެ ހަރަކާތްތައް ވެސް ބެލެންސް ކުރެ އެވެ.
މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަށަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން މީރުވަސްދުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކީޓޯ ޑައިޓެވެ.
- ކުޑަކުދިން: މިއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި ހަމައަށް ހުރިހާ އުމުރެއްގެ ކުދިންގެ މައްޗަށް ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާ ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުން: މީރުބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޑައިޓަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަނި ޑައިޓަކަށް ވާތީ (ކާން ޖެހޭ އެއްޗެހި މަދުވާތީ) ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، މިއީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ނިންމާނެ އެވެ. އަދި ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ކިހާ ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހޭތޯ ބެލުމަށް 'ސައިޒް ޑައިރީ' އެއް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެދިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދީފިނަމަ ޑައިޓީޝަނަކަށް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ މިކަން ރަނގަޅަށް ރޭވުމަށް އެފަދަ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާތީއެވެ. މި ޑައިޓް ފެށުމުން ބައެއް ކުދިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ކަންކަން މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ.
މިކަމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް އެޑެޕްޓް ވެއެވެ. ވެދާނެ ކަންތައްތައް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| – ބަނޑުގައި ރިއްސުން | – ހޮޑުލުން |
| - ބަނޑުހަރުވުން | – ބޮލުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިންގުން) . |
| – ޑީހައިޑްރޭޝަން | – ލެތަރޖީ |
| – ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން | – ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| – ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން | – ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން |
| – ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވުމާއި ކަށީގެ ފަޅައިގެން ދިއުން | – ކުޑަކުދިންގެ ކުރިއެރުން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަޑުމަޑުން |
| – މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް |
އެއީ މި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓް ހަދަން ލަފާދެމެވެ.
ނަތީޖާ ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް 3-4 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިގެންދެއެވެ . މިއީ ކާމިޔާބުތޯ ބެލުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ޓްރައިއަލް ޕީރިއަޑެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމަލާދޭ މިންވަރު %50 ދަށްވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ހަމަލާތައް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިފައިވާކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ވަގުތު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ހުއްޓާނުލައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ.
މަދުވެގެން ތިން މަހަކުން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާގެ ފިޓްނަސް މޮނިޓަރކޮށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބަލާނެއެވެ. ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މަދު އަހަރުތަކެއް ފަހުން މަޑުމަޑުން ޑައިޓް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކީޓޯ ޑައިޓަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ފެޑެއް ނޫން ނަމަވެސް މީރުވަސް ދުވާ ބައްޔަށް ދޭ ބޭސްފަރުވާއެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މިކަން ނުފަށާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަކާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރާށެވެ .
- މިއީ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް.
- މި ޑައިޓަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަނި ޑައިޓަކަށް ވާތީ، ތަބާވުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ޑައިޓެއް ނަމަވެސް މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ޑައިޓް ކުރާއިރު ވަރުބަލިކަން އިތުރުވެ، އެލާޖީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ