ތިބާއަށް ވެސް ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުމާއި ފޮނިވުން ކުރިމަތިވަނީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގާތްވަމުންދާއިރު , އުމުރުން 45-50 އަހަރުގައި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ރުޅިގަދަވެ ކުދިކުދި ކަންކަމުން އަނިޔާ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި ތަދުވުމުން ފޫހިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މެނޮޕޮޒް ވުމުން ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު އުދަނގޫތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިދެންނެވި ގިނަ ނުތަނަވަސްކަންތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހޯރމޯން ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި ނޯޖެސްޓިމޭޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަންހެން ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ދެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ. މެނޮޕޮޒް ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް މަދުވެފައިވާ ހޯރމޯންތައް އަލުން ގެނެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ކަންކަމަށެވެ.
- ހޮޓް ފްލެޝް : މި ބޭހަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު އަންނަ މި ވަރަށް އުނދަގޫ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނދަގޫވުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ހީވާގިވުން , އަދި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުން : މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހޯރމޯންތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ތުނިވެ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މި ބޭހަކީވެސް މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެހެނީ މި ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ ކެންސަރު , ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން | ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވާ ބާވަތްތަކަކަށް ވާތީ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ކުރިއެރުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކުގައި ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި , ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހު ހުރި މީހުންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދޭއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި | މި ހޯރމޯންތައް އުފައްދަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ. ފުރަމޭގައި މައްސަލައެއް އުޅޭނަމަ އެއީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭނގި ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ފުރަތަމަ ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި , އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް , މައިގްރެއިން ފަދަ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހޯރމޯންގެ އަސަރުތަކަށް ބަލައިގެން މި ހާލަތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ | ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގާތުން ކިރުދެނީ ހެއްޔެވެ؟ | މި ބޭހަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ދުވާލަކު އެއް ޓެބްލެޓް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ . ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނި މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޕްލީޒް މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ގިތެޔޮ ގިރާ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ގިތެޔޮ ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއި ސިއްހަތަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ކަނޑައެޅިގެން މަދުވެގެން ކޮންމެ 6 މަހަކުން އެއްފަހަރުޗެކަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުރަމައްޗާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން މެމޮގްރަމް ހަދަންވީތޯ ވެސް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ، ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ދުޅަވުން: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓި، އަތް، އިނގިލި، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ އަހާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން | ޕޯސްޓް މެނޮޕޮޒަލް ލޭއައުން، މާބޮޑަށް ހީވާގިވުމާއި، ވަސްދުވާ ލޭއައުން. |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް އުރަމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
| ބަނޑު ފުރިހަމަވުން / މޭނުބައިކުރުން | ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލެވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޓްރަޑިއޯލް އަދި ނޯޖެސްޓިމޭޓް އަކީ މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ކަށި ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯން ފަރުވާތަކެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރު، ލޭހޮޅިތައް، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނިހެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
- ފައިގައި ރިހުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކޮންމެ 6 މަހަކުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ