މަންމައަކަށް ވުމުގެ އުންމީދު ކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް ރީތި ވަގުތެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ކުޑަކުއްޖާގެ ސިއްހަތާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތިބާގެ ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މި ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފޮލިކް އެސިޑެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފޮލިކް އެސިޑަކީ ވިޓަމިން ބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ފޮލެޓް ކިޔާ ވިޓަމިންގެ ސިންތެޓިކް ފޯމެއް ކަމަށެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެން ފޮލިކް އެސިޑް ނަގަނީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ. އަހަރެމެންނަށް ފޮލެޓް ލިބެނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަތް ފެހި ގަސްތަކާއި ސައިޓްރަސް މޭވާ ފަދަ ތަކެތިންނެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފޮލިކް އެސިޑްގެ ދައުރަކީ އެއަށްވުރެ ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ، ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް (ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައިވާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު) އުފެދޭ މައިގަނޑު ސްޓްރަކްޗަރ ކަމަށްވާ ނިއުރަލް ޓިއުބް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ބަންދުނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ދަރިއަކު ލިބޭނެކަން އެނގުމުން ފޮލިކް އެސިޑް ނަގަން ފަށަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގޯހެއް.
މިކަމަށް ވިސްނާށެވެ: ދަރިފުޅުގެ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް އުފެދެން ފަށަނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ 3-4 ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ ބަނޑުބޮޑުކަންވެސް އެނގުމުގެ ކުރިންނެވެ. އެހެންކަމުން އެ މުހިންމު ވަގުތު ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ފޮލެޓްގެ މިންވަރު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެއީ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ފޮލިކް އެސިޑް ނަގަން ފަށާ ވަގުތުން ފެށިގެން ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ . ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ މަދުވެގެން އަހަރެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ފޮލިކް އެސިޑް ބޯ މައިންނަށް ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކުޑަކުރެވުނެވެ.
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާއިން ލަފާދެނީ ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިންގައި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ދުވާލަކު ކިހާވަރެއްގެ ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ލަފާދޭ ޑޯޒްތައް ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ސާފު ވިސްނުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ލަފާދޭ ޑޯޒްތަކެވެ.
| ފުރުޞަތު | ދުވާލަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެވޭ މިންވަރެވެ |
|---|---|
| ކުއްޖަކަށް ޕްލޭން ކުރާއިރު | 400 މައިކްރޯގްރާމް (400 އެމްސީޖީ) |
| ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ 3 މަސްދުވަހެވެ | 400 މައިކްރޯގްރާމް (400 އެމްސީޖީ) |
| މާބަނޑު މަހުގެ 4 ވަނަ މަހުން ފެށިގެން 9 ވަނަ މަހުގެ ނިޔަލަށް | 600 މައިކްރޯގްރާމް (600 އެމްސީޖީ) |
| ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި | 500 މައިކްރޯގްރާމް (500 އެމްސީޖީ) |
ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ މުނާސަބަތެކެވެ
ކުރިން ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓެއް ހުރި ކުއްޖަކު ލިބިފައިވާނަމަ، ދެން އޮންނަ ބަނޑަށް ފޮލިކް އެސިޑްގެ ޑޯޒް (ދުވާލަކު 4000 އެމްސީޖީ ނުވަތަ 4 މިލިގްރާމް ފަދަ) އިތުރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މި ހާއްސަ ހާލަތުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފޮލިކް އެސިޑް ނުހުންނަނަމަ ދަރިފުޅުގެ ނިއުރަލް ޓިއުބް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑެތި، މުޅި އުމުރަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
- ސްޕައިނާ ބިފިޑާ: މިއީ ބުރަކަށީގެ ބުރަކަށި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ގައިގައި ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އެނެންސެފަލީ: މިއީ ސިކުނޑީގެ މުހިއްމު ބައިތައް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވާން ނާކާމިޔާބުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ކުދިން އާންމުކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅެވޭކަށް ނެތެވެ.
މިވާހަކަތައް އަޑުއަހަން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ މަދުވެގެން %50 ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ކުރިން މަންމައަކަށް މިބަލި ހުންނަ ކުއްޖަކު ލިބިފައިވީނަމަވެސް، މިބަލި ހުންނަ އެހެން ކުއްޖަކު ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %70 ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރިންނާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ތުންފަތާއި ތާފަނާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ
- ވަގުތުން ވިހެއުމެވެ
- އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑަ ކުދިންނެވެ
- ބަލިވެ އިނުން
- ބަނޑުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް ހުރަސްއެޅުން
ފޮލިކް އެސިޑަކީ ވެސް މަންމަގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ، ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު، އަދި އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް ފޮލިކް އެސިޑް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ވެސް ލަފާކޮށްފައިވެ އެވެ.
ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފޮލިކް އެސިޑް ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ އިތުރުން ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ކާތަކެތި | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީ އެވެ | ސްޕިނެޗް އާއި ކެލޭ ފަދަ ތަކެތި . |
| ލެންޓިލްސް އާއި ނަޓްސް އެވެ | ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް، ޕީސް، އަދި ގްރީން ބީންސް ފަދަ ތަކެތި . |
| ސައިޓްރަސް މޭވާ އެވެ | އޮރެންޖް، ޓެންޖަރީން، އަދި ލައިމްސް ފަދަ މޭވާތަކާއި އެތަކެތީގެ ޖޫސްތަކެވެ. |
| އެހެން ކާނާތަކެވެ | ބިސް، ބީފް ލިވަރ، ފޯޓިފައިޑް ބްރޭކްފާސްޓް ސީރިއަލްސް އާއި އެކު ފޮލިކް އެސިޑް އަޅާފައި ހުރެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ މަދުވެގެން އެއް މަސް ކުރިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް (400 އެމްސީޖީ) ބޯން ފަށާށެވެ.
- މާބަނޑު ފުރަތަމަ 3 މަސްދުވަހު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ދިމާވެދާނެ ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތައް (Neural Tube Defects) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ފޮލިކް އެސިޑް ޑޯޒް އެނގުމާއި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއްގެ ވިޓަމިން ހޮވުމެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމުގެ އިތުރުން ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ގުދުރަތީ ކާނާ ކަމަށްވާ ސްޕިނެޗް، ލެންޓިލްސް، އަދި އޮރެންޖް ފަދަ ތަކެތި ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ