⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ގްރޭޕް ސީޑް އެކްސްޓްރެކްޓަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އަނބު އޮށުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އަނބުއަކުން ނޫނެވެ. ވައިން ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ (ވިޓިސް ވިނިފެރާ) ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އަނބު ހުންނައިރު، މި އެކްސްޓްރެކްޓް އުފައްދަނީ އެ އަނބު އޮށުންނެވެ. މިކަން ހެދުމުގެ ޕްރޮސެސް ވެސް ވަރަށް ސާދާ. ވައިން ހެދުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި އޮށްތައް އެއްކުރެއެވެ. ދެން، އެ އޮށްތަކުގެ ތެރެއިން ތެޔޮ ފިއްތާލުމަށްފަހު، ބާކީ ހުރި އޮށްތައް ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، އެ ތެޔޮ އުފައްދަނީ އެ އޮށްތައް ގިރާލައިގެންނެވެ. ދެން، މި ޕައުޑަރ ބާޒާރަށް އަންނަނީ ކެޕްސޫލް، ޓެބްލެޓް، ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަނބު އޮށުގެ ފައިދާހުރި ސިފަތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އެއްވެ ކުޑަ މިންވަރަކަށް އެޅިފައި ހުރުމެވެ.އަނބު އޮށުގައި ހަގީގަތުގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އަނބު އޮށެއް ނަގާނަމަ، އޭގައި ފައިބަރ , މިނަރަލްސް , ޕްރޮޓީން، ފެން، އަދި ތެޔޮ ހިމެނެއެވެ. އެކަމަކު މި އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ހިމެނޭ އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އެވެ .އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކުދިކުދި ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ކާނާ ރަނގަޅުވުމާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެއީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން އެ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނިއުޓްރިޝަން ސެކްޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މައިގަނޑު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އެވެ | ވިޓަމިން އީ، ލިނޮލެނިކް އެސިޑް، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އޯޕީސީ (Oligomeric proanthocyanidin complexes) އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކެކެވެ. |
| އެހެނިހެން ފީނޯލިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ ކޮމްޕައުންޑްތަކެއް ވެސް މެއެވެ. |
| މަޢުދަންތަކެވެ | އަދި ޕޮޓޭސިއަމް، ކޮޕަރ، ފޮސްފަރަސް، ކެލްސިއަމް، ޒިންކް، މެގްނީޒިއަމް، އަދި ދަގަނޑު ފަދަ މުހިއްމު މަޢުދަންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. |
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މިއީ ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ހަގީގީ ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް އޮތީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ކުދިކުދި ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ.ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ލިމިޓެޑް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ބޮޑު ރިސްކެއް އެބައޮތް! އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ބައެއް ވިޓަމިންތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ކަންބޮޑުވާ ކަމަކީ ލޭ ތުނިކުރުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެވެ . މާނައަކީ މިހާރުވެސް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން، އެއްވެސް އާ ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން , ޚާއްޞަކޮށް މިހާރުވެސް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ލިމިޓެޑް ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އެކްސްޓްރެކްޓްގައި ހިމެނޭ އޯޕީސީ ފަދަ ފީނޯލިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ހަނދާނާއި ޖުމްލަ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، މިކަންކަން ކޮށްފައިވަނީ ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މި އަސަރުތައް އިންސާނުންގެ ގައިގައި ވެސް އެއްގޮތްތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕްލިމެންޓެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑޯޒާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ފަދައިން ސަރުކާރުން ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތީގެ ފެންވަރާއި، ރައްކާތެރިކަމާއި، އޭގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ މިންވަރުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް އިތުބާރުހުރި އުފެއްދުންތައް އިޚްތިޔާރުކޮށް، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ސްޕެޝަލް ރިސްކްސް، ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް، ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް
| ރިސްކް ޓައިޕް | އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ކުދިކުދި އަސަރުތަކެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އަނބު އަށް އެލާޖީވާނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| ލޭގެ ބަލިތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| އިންތިޒާރު ކުރައްވާ! | ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އަނބު އޮށުގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް:
|
| ވަރަށް މުހިއްމު! | އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ މައުލޫމާތު ނެތުމުން، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނާއި، ކުޑަކުދިންނަށް އަނބު އޮށް ނެގުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ . |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްރޭޕް ސީޑް އެކްސްޓްރެކްޓަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ގިނަ ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށާއި، ހުރިހާ ބައްޔެއް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޖާދޫގެ ވަޒަނެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމުން ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާ (ހިތް، ސިކުނޑި) އަށް ތާއީދުކުރާ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކި އަދިވެސް ނެތެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެންކަމުން ގްރޭޕް ސީޑް އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހުއްދަ ހޯދާށެވެ.
- މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނާއި، ކުޑަކުދިންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.