އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ތަންކޮޅެއް ފިނި މޫސުމެއް ލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް އިންތިހާއަށް ފިނިވުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ނޫވާރާ އެލިޔާ ފަދަ ފިނި ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ސްނޯ މޫސުމަކަށް ދަތުރު ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފްރޮސްޓްބައިޓް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ހާލަތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ފެން ފިނިވާ ފަދައިން، ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމުން ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތައް ވެސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފިނިވެދާނެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ 0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (32 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނަކަށް ހުށަހެޅުމުން ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ފިނި މާހައުލެއްގައި ހުންނައިރު، ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ފިނިވާން ފަށަނީ، އައިސް ކިއުބެއް ފަދައިންނެވެ.
މި ހާލަތަށް ތިބާއަށް މާ ބޮޑަށް ފަސޭހަވަނީ:
- ސްނޯ ގަދަ ވިންޓަރ ސީޒަންތަކެވެ.
- ވައިގަދަ ހާލަތުގައި (ވައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ).
- އުސްމިނުގައި ހުންނަ މާހައުލުތަކެވެ.
- ފިނިކަމުން އެކަށީގެންވާ ހިޔާވަހިކަމެއް ނެތުން.
އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ފިނި މޫސުމަށް ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުނަސް އަދިވެސް ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އިންތިހާއަށް ފިނި ހެދުމުގެ ބޯ ފަށަލަތަކަށް ވެސް ވަދެދާނެ އެވެ.
ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހުމުން ދާއިމީ، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މެޑިކަލީ ނެކްރޮސިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިންތިހާއަށް ފިނި ވަގުތު ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހަނިކޮށް، ހަށިގަނޑު ގަވާއިދުން ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފިނިކަމުން ސަލާމަތްވެ ވަގުތުން ހޫނު މާހައުލަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތްކުރުން. އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް ފަރުދުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނެވެ.
- ފިނި މޫސުމުގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާ މީހުން. (މިސާލަކަށް ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ އުސް ސަރަހައްދުތަކުގައި އުޅޭ މީހުން ނުވަތަ ސްނޯ ގިނަ ގައުމުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހުން.)
- އެކަށީގެންވާ ބޯހިޔާވަހިކަމެއް ނެތް ފަރުދުން.
- އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން، ފަދައިން:
- ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ( ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫވުން) .
- ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން
- ރޭނައުޑްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ
- އާތުރައިޓިސް ( ހުޅު ދުޅަވުން ) .
- ހަކުރުބަލި ( ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތު ) .
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން. ( ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭދައުރުވުން ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.)
ކުރިއަށްވުރެ މިއަދު ފްރޮސްޓްބައިޓް ރިޕޯޓްތައް މަދުވާއިރު، އޭގެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ޒަމާނީ ތަމަލް ހެދުންތައް ލިބިފައި ހުރުމާއި، އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބޭނެ ގޮތްތަކާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމުންނެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާއިރު، ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ބާރުގަދަ މިންވަރު ތަފާތުވެއެވެ:
1. ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުމާއި، ރިހުން (ފްރޮސްޓްނިޕް): މިއީ އިނގިލިތައް ރަތްވެ، ފިނިވެ، ރިއްސަން ފެށުމާ ހަމައަށް އައިސް ކިއުބެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނަ އިހުސާސެއް ފަދަ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއެވެ.
2. ނިޑަލް ފަދަ އިޙްސާސްތައް (Superficial frostbite): މި މަރުހަލާގައި ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފެން ފިނިވާން ފަށައެވެ.
3. ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި އިޙްސާސްވުން (ޑީޕް ފްރޮސްޓްބައިޓް): މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި މަރުހަލާއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ،ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ މަރުހަލާގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ ސިފައާއި އިހުސާސް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އަނިޔާގެ މަރުހަލާއާއި ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.
1. ފްރޮސްޓްނިޕް (ފުރަތަމަ މަރުހަލާ) .
މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެވެ. މި މަރުހަލާގައި:
- ތިބާގެ ހަންގަނޑު އާދައިގެ ކުލައަށްވުރެ ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައެއް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއާއެކު ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ނުވަތަ މަޑު ރިހުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- މި މަރުހަލާގައި ގެއްލުން ލިބެނީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ.
ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ނިޝާންތައް ފާހަގަވުމާއެކު ވަގުތުން ގޭތެރެއަށް ނުވަތަ ހޫނު ތަނަކަށް ވަދެވޭނެއެވެ. ހޫނު ފެން (ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުކުރާ!) ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ޗިލްބްލޭންސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކުދިކުދި ރަތް ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އޭގެ ތެރެއިން ފުން، ފޮރުވިފައިވާ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
2. ސުޕަރފިޝަލް ފްރޮސްޓްބައިޓް
މިއީ ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ ދެވަނަ މަރުހަލާ އެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ބޭސްފަރުވާއަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އަތްލުމުން ހަންގަނޑު ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބިމުގެ ދަށުގައި ހަމުގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ފެން ހަގީގަތުގައި ފިނިވެފައި ހުރެއެވެ.
- “ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް” ގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަލުން ހޫނުކުރުމަށްފަހު، ތަދުވާ، ރިއްސާފައިވާ ފަދަ ޕަރޕްލް ނުވަތަ ބްލޫ ކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެއެވެ.
- އަވިން އަނދާފައިވާ ފަދައިން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ.
- ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
3. ޑީޕް ފްރޮސްޓްބައިޓް
މިއީ ތިންވަނަ އަދި އެންމެ ހަރުކަށި މަރުހަލާއެވެ.
- ފުން އަޑީގައިވާ ޓިޝޫތައް (ސަބްކިއުޓަނިއަސް ޓިޝޫ) ފްރީޒް ވެއެވެ.
- މުޅިން ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، މުޅިން ވެސް އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެންދާނެ އެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫ ނުވަތަ ނުކުރެވޭނެ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
- ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯއްދަވާ!
- ބޮޑެތި ފޮތިތައް އުފެދިދާނެތާ އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުންނެވެ.
- ހަމުގެ ސެލްތައް ފިނިވެ މަރުވުމުން ހަންގަނޑު ކަޅުވެގެން ދާނެއެވެ.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަރު ކަޅު ނިވާކަމެއް (ކެރަޕޭސް) އުފެދި އެންމެ ފަހުން އަމިއްލައަށް ފޮޅިދާނެއެވެ؛ އެހެން ނޫންނަމަ އެ ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ ވަކިން ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނީ ފުރަތަމަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުން އަނިޔާގެ ބޮޑުކަން މާސްކު ކޮށްފާނެތީ އެވެ. ފްރޮސްޓްނިޕް ނުވަތަ ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ކުޑަވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަސްނުކޮށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ގުޅާށެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިގެން އެކަން ނޭނގިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ނޭނގޭ ސަބަބަކީ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ނިދިވެ، ރިހުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފަނޑުކޮށްލާތީ އެވެ. ފިނިކަމުން އެނބުރި އައުމުން މުޅިން އާދައިގެ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އަދިވެސް އެތެރޭގެ ގެއްލުން ކުރިން ލިބިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ މޫސުން ގޯސް ދުވަސްވަރު ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހަނިކުރުން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސަބަބެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޓެކްނިކަލީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް — ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބަންޑްލްކޮށްފައި ހުންނައިރުވެސް ފިނި އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ. މި ދާއިރާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އަތާއި އިނގިލިތަކެވެ
- ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކެވެ
- މޫނާއި ނޭފަތެވެ
- ކަންފަތް
ދަރިފުޅު ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންގެ ފްރޮސްޓްބައިޓް ދެނެގަތުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ހަކަތަ މަދުވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި މީހުން ފަދައިން ތުރުތުރު އަޅައެއް ނުލައެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން، ކުޅުމުގެ ސަބަބުން ވިސްނުން ފޭރިގަންނައިރު، އެ ނިޝާންތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާ ފިނިގަނޑުގައި 10 މިނެޓް ވަންދެން ހުރިނަމައެވެ، އެމީހުން ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން. އާދައިގެ ހަމުގެ ކުލައާ އަޅާބަލާއިރު ފަނޑު، ރަތް، ހުދު ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ހަމުގެ ތަންތަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން ބޭރުގައި އިންތިހާއަށް ފިނިކޮށް 30 މިނެޓަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތިބިނަމަ , ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ވެސް ވަގުތުން ގޭތެރެއަށް ގެންނަވާށެވެ. އެތަކެތި ހިކި ހެދުމަކަށް ބަދަލުކޮށް، ބްލެންކެޓްތަކުގައި އޮޅާލައި، ހޫނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ. އަދި ހޫނު ފެންވަރާލުމަކީ ވެސް ދަރިފުޅު ހޫނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ؛ ހަމައެކަނި ބޭނުންކުރަނީ ހޫނު ފެން!
ފްރޮސްޓްބައިޓް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހުމަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފިނިހޫނުމިން އިންތިހާއަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތިބެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެއެވެ . އާންމު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުން.
- ފިނިވެފައިވާ ތަކެއްޗާ ނުވަތަ މެޓަލް (އައިސް ޕެކް ފަދަ) އާއި ސީދާ ގުޅުން .
- ފިނި މޫސުމުގައި އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން ނާޅާ ހުރުން .
ޓޮޕު، ބޫޓު ނުވަތަ އަތްދަބަސް ލައިގެން ހުރި ނަމަވެސް، ހެދުން އެޅުމުގެ ތެރެއިން ވެސް ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ސެޓް ވުމުން ތިބާގެ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފެން ފްރީޒްވެ އައިސް ކްރިސްޓަލްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ (އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގެ %60 އަށްވުރެ ގިނައީ ފެން ކަމަށްވާތީ). މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އެ ސަރަހައްދުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލަ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހުމުން މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އުފެދެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވިންޑް ޗިލް ފެކްޓަރ -26 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (-15 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްނަމަ 30 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެއެވެ. ފިނި މޫސުމެއްގައި އުޅޭނަމަ ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ހަންގަނޑުގެ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އެންމެ ކުޑަކުރުން.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ވާން ކިހާ ފިނިވާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އުފެދުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ފިނިހޫނުމިން 0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (32 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ވައިރޯޅިއެއް އޮތްނަމަ، "ފީލްސް ލައިކް" ފިނިހޫނުމިން ހަގީގީ ފިނިހޫނުމިނަށް ވުރެ މާ ފިނިވެ، ފިނިހޫނުމިން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދައި، ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް (އެކްސްރޭ) ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ފަތްތަކެއް ނުވަތަ ފުޅިތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އަދި ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅޭ މުއްދަތާއި އެވަގުތު މޫސުމުގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު، ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް (އެކްސްރޭ) އަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ވަޒަންކުރާނެއެވެ. ހަންގަނޑުގައި ސާފު ފޮޅިތަކެއް ހުރުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ލޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތަކަކީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ އަލާމާތެކެވެ. ހަންގަނޑު ކަޅުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާދައިގެ ކުލައަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް އަނދިރިވެއްޖެނަމަ އެއީ ޓިޝޫތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ (ގޭންގްރީން) (ޓިޝޫ ޑީކޭއި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ އަނިޔާގެ މަރުހަލާގެ މައްޗަށެވެ.
`ފްރޮސްޓްނިޕް` (އެންމެ ކުރީގެ މަރުހަލާ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ:
ވަގުތުން ގޭތެރޭގައި ހޫނު ހިޔާއަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ދެން، އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑު ހޫނުކުރުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- ފިނިކޮށް ތެމިފައިވާ އަތްދަބަސް، ބޫޓު، ނުވަތަ އަނގޮޓި ނުވަތަ ގަޑި ފަދަ އެކްސެސަރީޒް ފަދަ ތަކެތި މަޑުމަޑުން ނަގާށެވެ.
- ހެދުން ތެތްވެއްޖެނަމަ ހިކި ހެދުންތަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ހޫނު (ހޫނު ނޫން!) ފެން ފާޚާނާއެއްގައި ފޮރުވާށެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ހޫނުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށާއި މިއީ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ނަގާފާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
- ލުއިކޮށް އެ ސަރަހައްދު ބްލެންކެޓެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ބާރަށް އޮޅާނުލާށެވެ, މިއީ ލޭދައުރުވުން ހަނިވެ، ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަހުރޫމްވެދާނެތީ އެވެ.
- ފިހިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ހީޓަރުން ނުވަތަ ހީޓިން ޕެޑުން ސީދާ ހޫނު ހަންގަނޑުގައި ނުޖައްސާށެވެ.
ސުޕަރފިޝަލް ނުވަތަ ޑީޕް ފްރޮސްޓްބައިޓް (ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޑިގްރީ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ކުރިމަތިލާއިރު ވަގުތަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު ތެމިގެން ދާވަރަކަށް ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ހޫނު ފެން ނުވަތަ ހޫނު، ތެތް ކޮމްޕްރެސް ބޭނުންކޮށްގެން ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިކުރުން.
- އެތަން ސްޓައިރިލް ޑްރެސިންގްސް އިން ނިވާކޮށް، އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ވަކިކޮށް އެއްކޮށް ތަތް ނުވުމަށްޓަކައެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަނުގައި ލޭދައުރުވާ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް (IV) ދީފާނެއެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ފަދަ (އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®)) ދިނުން.
- Provide fluids to rehydrate your body , ފްރޮސްޓްބައިޓް ގެ ސަބަބުން ސިސްޓަމިކް ޑީހައިޑްރޭޝަން މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ.
- އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ދިނުން . ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސާފު އޮކްސިޖަން ނޭވާލުމަށް ޕްރެޝަރޑް ޗެމްބަރެއްގައި ބަހައްޓާފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ (ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް ޝިފާ އަވަސްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ސީރިއަސް ފްރޮސްޓްބައިޓް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭތޯ ނިންމުމަކީ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. ޓިޝޫތައް މަރުވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ (ގޭންގްރީން) އުފެދިފައިވާނަމަ ސާޖަން އަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ އަދަދުތައް ނުވަތަ ގުނަވަންތައް (Amputate) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްނިޕް ނުވަތަ ފްރޮސްޓްބައިޓް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުރު ސަރަހައްދެއްގައި ނުވަތަ އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުދެވޭނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ޓިޝޫތަކަށް އިތުރު ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާގެ އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭންވާނީ ހޫނުގަދަކޮށް ހުރުމަށެވެ. ހިޔާވަހިކަން ހޯދައި ހަށިގަނޑު އަލުން ފިނިވުން ހުއްޓުވުން، މިއީ އިތުރު ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ހޫނުވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.
- ތެތް ހެދުމެއް ވަގުތުން ނަގައި ހިކި ހޫނު ފަށަލަތަކެއްގައި ހެދުން އަޅާށެވެ.
- ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ފްރޮސްޓްބިޓް ވެފައިވާ ސަރަހައްދު ހޫނު ފެނުގައި ތެމިލާށެވެ- އެންމެ ރަނގަޅީ 37 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 39 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (98.6 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 102.2 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ހަންގަނޑު ނިދިފައި ހުރެދާނެތީ، ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ޞަރީޙަކޮށް އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ؛ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތަމަމީޓަރެއް ބޭނުން ކުރައްވާށެވެ. ހަންގަނޑު މަޑުވެ، އިހުސާސްތައް އަނބުރާ އަންނަން ފެށުމުން- ނުވަތަ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ފަހުން- ހޫނުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
- ފްރޮސްޓްބިޓް ވެފައިވާ ތަން ސާފު މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އިނގިލިތަކަށް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ ވަކިވަކިން އޮޅާލާނީ އެދެމެދުގައި ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށާއި ވަކިން ބެހެއްޓުމަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ލޭދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ރެޕް ލުއިވެފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ތެމިގެންދާންދެން ވީހާވެސް ގިނައިން އެ ސަރަހައްދު ހަރަކާތްތެރިކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފްރޮސްޓްބިޓް ވެފައިވާ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ހިނގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރޮސްޓްބިޓް ވެފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ މަސާޖު ނުކުރާށެވެ. ފިނިވެފައިވާ ނުވަތަ ފިނިވެފައިވާ ހަންގަނޑު އުނގުޅުމަކީ ޓިޝޫތަކަށް ބޮޑެތި، ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ތެލުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ސްޓޭންޑަޑް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ޕޭން ރިލީވަރސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ މުހިންމު ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެކްސްޕޯޒް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މޫސުން ގޯސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.
- ދަތުރުކުރާ ވަގުތު ލިމިޓްކުރުން:ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ގިނަގިނައިން ހޫނު މާހައުލަކަށް އެނބުރި ދިއުމުން، 10-15 މިނެޓްގެ އިންޓަވަލަކަށް އެކްސްޕޯޝަރ ލިމިޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ފަށަލަތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ހެދުން: މޫނާއި ކަންފަތާއި އަނގަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ތަމަލް ހެދުމާއި ބޯ ޓޮޕަކާއި އިންސުލޭޓް ކޮށްފައިވާ މިޓެންސް އަދި ބަރު ސްކާފެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
- ވިންޑްޕްރޫފް އަދި ވޯޓަރޕްރޫފް ގިއާ ހޮވުން: ބޭރު ފަށަލަތަކުން އުފެއްދުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށް، ބޮލާއި ކަރު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން ކަށަވަރުކުރުން.
- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުތޯ ޔަގީންކުރުން: ބޫޓާއި ހެދުން މާ ތަތްވެފައި ނުވާތޯ ބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ލޭދައުރުވުން ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
ފިނި މޫސުމުގައި ދަތުރުކުރާއިރު އަބަދުވެސް ފޯނު ޗާޖުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފޯނު ބޭނުންކުރެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުން. އެއީ ތާށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލި އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓާއި ކާނާއާއި ފެނާއި އިތުރު ބްލެންކެޓް އަދި ހޫނު ގިއާ ހިމެނޭ ކާރު އިމަޖެންސީ ކިޓެއް އުޅަނދުގައި ބަހައްޓައިގެން މޫސުން ނުރައްކާތެރި ވެއްޖެ ނަމަ ތައްޔާރަށް ހުރިކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫސުމުގައި ގަދަ ފިނިހޫނުމިން މަދުން ދިމާވާއިރު، ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާ ފިނި މަސްތަކުގައި ނޫވާރާ އެލިޔާ އާއި ހައްގާލާ ފަދަ އުސް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި 'ފްރޮސްޓްނިޕް' ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިނި މޫސުމަށް ދަތުރުކުރާ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާ ފަރާތްތަކަށް މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ދޭން ޖެހެ އެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ގޭތެރެއަށް ވަދެ ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އެކްސްޕޯޝަރގެ ސީރިއަސްކަމާއި ދިގުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. މަޑު ފްރޮސްޓްނިޕް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ފްރޮސްޓްބައިޓް އަށް ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ. ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ކްލިނިކަލް އެސެސްމަންޓަށް ބަލައިގެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ވަކި ޓައިމްލައިނެއް ދޭނެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަޑު ފްރޮސްޓްނިޕްގެ އިތުރުން، ދިގުދެމިގެންދާ ފްރޮސްޓްބައިޓްގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ނިއުރޯޕެތީ (ނާރުތަކަށް ގެއްލުން) .
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ
- ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ގުޅުންހުރި އާތުރައިޓިސް (ހުޅުތައް ހަރުވުން)
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ފާރުޖެހުން
- ނިޔަފަތި ހަލާކުވުން ނުވަތަ ގެއްލުމެވެ
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ ކަންކަމަށް ފަސޭހަވާކަން ސަމާލުވާށެވެ.
ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގޭންގްރީން (ޓިޝޫ ނެކްރޮސިސް) .
- ސެކަންޑަރީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތްފައި ނުވަތަ އަދަދުތައް ކަނޑާލުން
- ޓެންޑަންސް، މަސްތަކާއި، ކަށިތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބުން
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ. ރެޕިޑް އިންޓަރވެންޝަންގެ މާނައަކީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމާއި ދާއިމީ ގެއްލުމާ ދެމެދު އޮތް ތަފާތެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތައް:
- އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވަނީ ކޮން މިންވަރަކަށް ފްރޮސްޓްބައިޓް ހެއްޔެވެ؟
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް އަޅާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި އަނިޔާއަށް އެއްވެސް ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަނެއް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ޗިލްބްލޭންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޗިލްބްލޭންސް (ޕަރނިއޯ) ގައި ހިމެނެނީ ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ދުޅަވެފައިވާ، ހީވާގި ތަންތަން އެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިން ފިނިވުމުން ލިބޭ ހަގީގީ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކަމަށްވާ ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހެނީ 0 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (32 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ކަމަށާއި މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އާންމުކޮށް ޗިލްބްލޭންސް އުފެދެނީ 1 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (33 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ފިނި ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
ފްރޮސްޓްބައިޓް އާއި ހައިޕޮތަރމިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ ވަކި ހަންގަނޑަކާއި ޓިޝޫއެއް ލޮކަލައިޒްކޮށް ފްރީޒް ވުމެވެ، މިއީ ވިންޑްޝީލްޑެއްގައި އައިސް އުފެދޭ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. ހައިޕޯތަރމިއާ ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ފިނިހޫނުމިން 35 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (95 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށްވުމުންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން 37 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (98.6 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) ގައި ހުންނައިރު، ހައިޕޮތަރމިއާ އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފްރޮސްޓްބައިޓް އަކީ ސައިޓަށް ޚާއްޞަ ބައްޔެކެވެ.
ހައިޕޮތަރމިއާ އާއި ފްރޮސްޓްބައިޓް ވެސް އެއްފަހަރާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ދެ ކަމަކީ ވެސް ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް އެޓެންޝަން ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތަކެކެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ފިނި މޫސުން އައުމުން ހޫނުގަދަކަން ޔަގީންކޮށް، އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ފިނިހޫނުމިނުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ އިން ހަނދާންކޮށްދެނީ ފިނި ދުވަސްވަރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ހޫނުކަމަށް އިސްކަން ދިނުމަށެވެ.
30 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ހުރެ، ފްރޮސްޓްބައިޓް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބެ ހަންގަނޑަށް ބަލަހައްޓާށެވެ!
