ތިބާއަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ސިނގިރޭޓެއް ރޯކޮށްލާ މީހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރުގައި އުޅޭއިރު ވެސް ސިނގިރޭޓެއް ރޯކޮށްލާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އާދައެކެވެ؛ އަނެއް ބަޔަކަށް ހީވަނީ ހޭލާނެ ގޮތެއްހެންނެވެ. އެކަމަކު އެ ސިނގިރޭޓް ދުން ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެއްޖެނަމަ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވާގޮތް ހަގީގަތުގައި ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން، ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް، މެޑިކަލް ނަޒަރަކުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިނގިރޭޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް، އަދި އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހިކި ދުންފަތުން ފުރިފައިވާ ސިލިންޑަރެއް އަލިކޮށް، އެ ދުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ނޭވާލާ، ނޭވާ ދޫކޮށްލުމެވެ. އެއްކޮޅުގައި އަލިފާން ރޯކޮށްލުމުން އަނެއްކޮޅުން ދުން ދަމައިގަނެއެވެ. މި ދުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ދުންފަތުގެ ސިނގިރޭޓާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަމުންދާއިރު، ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ، ގިނަ ބަޔަކު ސިނގިރޭޓް، ހޮޅި، ރާ، ނުވަތަ ހަރުފަ ސިނގިރޭޓް ވެސް ބޭނުންކުރާ ކަމެވެ.
ވިޔަފާރީގައި ލިބެން ހުންނަ ސްޓޭންޑަރޑް ސިނގިރޭޓެއްގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ:
- ދުންފަތް : ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށް ހިކިފައިވާ ނިކޮޓިއާނާ ޓެބަކަމް ގަހުގެ ފަތްތަކާއި ދަނޑިތަކެވެ.
- އޮޅާ ކަރުދާސް: ދުންފަތް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ކަރުދާސް.
- ފިލްޓަރ: އަނދާ ދުންފަތުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ޒައްރާތައް ޓްރެޕް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް ގެއްލުން ހުރި އެތައް ކެމިކަލްތަކެއް ފިލްޓަރު ތެރެއިން ވަދެ ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށް މީހުން އެޑިކްޓްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ފަށަނީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރިލެކްސް ނުވަތަ އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރު ފެށުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް އެނގިހުރެވެސް، އެކަން ހުއްޓުވަން ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ. ޕްރައިމަރީ ކުށްވެރިއަކީ ނިކޮޓީން އެވެ. ނިކޮޓީން ސިކުނޑިއަށް އަމަލުކޮށް، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަރޯސާވުން އުފެދެއެވެ؛ އެކަން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކަމަށްވާ ރުޅިގަދަވުމާއި، ހާސްވުމާއި، އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ނިކޮޓީން ސިކުނޑިއަށް ފޯރާއިރު، ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ދޫކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ވަގުތީ ގޮތުން ޕޮޒިޓިވް ސެންސޭޝަންތައް އުފެދެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ވަގުތީ ގޮތުން ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ރިލެކްސް ވުމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ކުޑަކޮށް “ބޫސްޓެއް” ނުވަތަ ސަމާލުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ.
- ވަގުތީ ގޮތުން ނަމަވެސް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވުމެވެ.
ކެމިކަލް އެޑިކްޝަންގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އިޖުތިމާއީ އާދައަކަށް ވެގެންދެއެވެ- ކޮފީ ތަށި ބޯ ފަދައިންނެވެ. މީހުން ނާރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އާދައިން ބޭރުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސިނގިރޭޓް ހިފެހެއްޓުމުގެ ޙިއްސީ ތަޖުރިބާއާ ވެސް ބައެއް މީހުން ގުޅިވަޑައިގަންނަވަ އެވެ.
އަލިވުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިނގިރޭޓެއް ރޯކޮށްލި ހިނދުކޮޅުން ގެއްލުން ފެށެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ދުންފަތް އަނދާ ވަރަކަށް އެތައް ހާސް ކެމިކަލްތަކެއް ދޫކުރެއެވެ. ފުރަތަމަ ޕަފް ވެސް ނިންމުމުގެ ކުރިން މި މާއްދާތަކުން ވަނީ ތިބާގެ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފަނާކުރަނިވި ދަތުރު ފަށާފައެވެ.
އަލިކޮށްލާފައި ތުންފަތަށް ގެނެސްދޭ ވަގުތު...
ހޫނުކަމުން ނިކޮޓީން ދޫކޮށް ތާރު އުފެދެއެވެ. ހަމައެކަނި ސިނގިރޭޓް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ނިޔަފަތިތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ދުންގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ޑީހައިޑްރޭޓްކޮށް ކޮލަޖަން ފަޅައިގެން ގޮސް ވަގުތުން މުސްކުޅިވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ނޭފަތުން ނޭވާލާނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިމުންތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ފަނޑުވެދާނެ އެވެ.
ދުން ނޭވާލާއިރު...
މި ފިލްޓަރުން ބޮޑެތި ޕާރޓިކަލްތައް ހިފެހެއްޓި ނަމަވެސް، ޓާ، ނިކޮޓީން، އަދި އެތައް ހާސް ވިހަ ކެމިކަލްތަކެއް ސީދާ އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ޓާ އިން ދަތްތަކުގައި ކުލަ ޖައްސައި، ދުލުގައި ކޯޓްކޮށް، ދަތުގެ އިންމަލް އަށް ގެއްލުންދީ، ދަތް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ . އަދި ކާނާގެ ފުރިހަމަ ރަހައާއި އުފާ ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ކުޑަވެދާނެއެވެ.
ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދަށުން ދުން ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް...
ޓާ އާއި ހައިޑްރޯޖަން ސައިނައިޑް ފަދަ ވިހަ ބައިޕްރޮޑަކްޓްތައް ކަރުތެރެއާއި އަޑު ކޯޑް ކޯޓްކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްގެ ކެއްސުން ފަށައެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސިލިއާ އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ- ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން އާންމުކޮށް މީޔުކަސް އާއި ރުޅިގަދަވާ ތަކެތި ފޮހެލައެވެ. މިކަންކަން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ .
ދުން ފުއްޕާމޭ ފުރި ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ވަރަކަށް...
ދުންގަނޑު ފުއްޕާމޭގެ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކުގެ ތެރެއަށް (އެލްވިއޯލީ) ވަދެ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ގެ ދަށުން އެމްފިޒީމާ އާއި އެހެނިހެން ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ނޭވާލާއިރު، މިއީ އޮކްސިޖަންއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، މިއީ ތިބާގެ މުހިންމު ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. މި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން މަޖުބޫރުވި ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ދަތިވެއެވެ.
ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ނިކޮޓީން އިން އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދީ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ހަރުވެއެވެ. މި ބިލްޑްއަޕް ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި މި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކެމިކަލްތައް ފެތުރެމުންދާ ވަރަކަށް...
މި ކެމިކަލްތައް ޖަހައިގަތުމުން މުޅި ނިޒާމުގައި ދައުރުވެ، ގާތްގަނޑަކަށް އެ ކެމިކަލްތައް ފޯރާ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ.
- ކަށިތައް: ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، ކަށި އުފައްދާ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- ލޯ: ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން، ކެޓަރެކްޓް، އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .
- ދިފާޢީ ނިޒާމު : ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަށިގަނޑު ދުޅަވުމުގެ ޙާލަތުގައި ބެހެއްޓޭއިރު، މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން ބަލިތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެއޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް .
- ހޯރމޯން: ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވެ، ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމާއި ނަސްލީ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޑީއެންއޭ: އާސެނިކް، ނިކަލް، އަދި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޕޮލޯނިއަމް ފަދަ ވިހަ މާއްދާތަކުން ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުންދީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ނިޒާމުތައް ހުއްޓުވަ އެވެ. މި ޑީއެންއޭ ގެއްލުމަކީ ކެންސަރުގެ އަސާސީ ސަބަބެއް ކަމަށާއި، ސްޕަރމް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ނިކޮޓީން ސިކުނޑިއަށް ފޯރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް...
ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެވުމުން ނިކޮޓީން ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ ވަކި ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ޑޮޕަމިން، އެޑްރިނަލިން، އެންޑޯފިންސް، އަދި ސެރޮޓޮނިން ފަދަ "ފީލް-ގުޑް" ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ދޫކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ސިނގިރޭޓަކަށްފަހު އިހުސާސް ކުރެވޭ އެ "ކިކް" ނުވަތަ "ބަޒް" އަކީ ހަމަ މި ޕްރޮސެސް ޢަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނިކޮޓީން އިން ސިކުނޑީގެ ބަޓަންތަކަށް ފިތާލުމުން އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ރިލެކްޝަން، އުފާ ނުވަތަ ސަމާލުކަން އުފެއްދުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ފުރަތަމަ ޕަފް ޖެހުމުން ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
ވިތުޑްރަވަލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރުން...
ތިބާގެ ފުރަމޭގައި ނިކޮޓީން ޕްރޮސެސް ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ. އެ "ކިކް" ފަނޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އެހެން ސިނގިރޭޓަކަށް ކެތްމަދުވާން ފަށައެވެ. އެކަން ނުފޯރުކޮށްދީފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް އަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މިކަން ފާޅުވަނީ ހަމަޖެހުމާއި، ހާސްކަމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމުގެ ގޮތުގައެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ޓޮލަރެންސް އުފެދި، މާނައަކީ ހަމަ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ހޯދުމަށް އިތުރު ނިކޮޓީން ބޭނުންވާ ކަމެވެ. މިއީ ނިކޮޓީން ޑިޕެންޑެންސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ .
މާބަނޑުނަމަ: ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް...
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޕްލެސެންޓާ އާއި އުރަމަތީގެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ދަރިފުޅަށް (ފީޓަސް) އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ހަނިވެގެންދެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއާ ހަމައަށް ފޯރާ ލޭގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް، ނިކޮޓީން އަދި އެހެނިހެން ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން މަދުވުމާއި ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެއެވެ . މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މައިންނަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމާއި، ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ އުދަނގޫތަކާއި، ތަރައްޤީ ލަސްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ .
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރާ ގުޅުވައިދޭ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، އާ ބަލިތައް ޖެހެނީ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ގޯސްކޮށްދެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- ކެންސަރު: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ގުޅުންހުރި ކެންސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓް ބައްލަވާށެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް)، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، އެސްފީނާ، އަދި ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ހިމެނެއެވެ.
- ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް: މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ބަލިތައް: ކެޓަރެކްޓް، މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން، އަދި ލޯފަންވުން ވެސް މެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ހާލަތު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރި މައިންގެ ތުއްތު ކުދިންގެ އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމާއި އުފަންވުމުން އުފަންވާއިރު އުނިކަންތައްތައް ހުރުން.
- ބަލިވެ އިނުން.
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި.
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) އާއި އެހެނިހެން އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކެވެ.
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން.
- ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް.
- ވަގުތުން މުސްކުޅިވުން (ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި މުސްކުޅިވެފައިވާ ސިފަ) .
މުހިންމު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރިޔަސް އެހެން މީހެއްގެ ދުންގަނޑު (ދެވަނަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު) ގައި ނޭވާލުމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ކެންސަރެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ކެންސަރުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ހެކިތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ދަށްވެ، އަލުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ގުޅިފައިވަނީ:
- އެކިއުޓް މައިލޯއިޑް ލޫކެމިއާ އެވެ
- ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ
- ސާވިކަލް ކެންސަރެވެ
- ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ
- ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރެވެ
- ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
- ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރާއި އެހެނިހެން ކެންސަރުތަކެވެ
- ފުރަމޭގެ ކެންސަރެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
- އަނގައިގެ ކެންސަރެވެ
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރެވެ
- ބަނޑުގެ ކެންސަރެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުން ފުއްޕާމޭއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ފަށައެވެ. ހުއްޓާލާތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުން ސިލިއާ (ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި އުފެއްދުންތައް) އަލުން އުފެދެން ފަށައެވެ. ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ނިޒާމުތަކުން ޕޮޒިޓިވް ރިކަވަރީ މަގެއް ފަށަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާ ހިސާބުންނެވެ.
ރަނގަޅުވާނެ ޓައިމްލައިން ބިނާވެފައިވަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރި މުއްދަތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލިބުނު ގެއްލުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ދަރިމައިވުން ފަދަ ބައެއް މައްސަލަތައް ނިސްބަތުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގެއްލުންތައް - ސީއޯޕީޑީ އާއި ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ފަދަ - ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކޮށް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ހުރެއްޖެނަމަ، ކެންސަރާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ދުވަހަކުވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހަކާ އަޅާކިޔާލެވޭ މިންވަރަށް ވާސިލްވެދާނެއެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ގިނަގުނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ބައެއް ގޮތްތައް އެއްކޮށްލަން ނުވަތަ ސްޓްރެޓެޖީތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު ގޮތްތަކެކެވެ.
- ފިނި ޓާކީ: މީގެ މާނައަކީ ބޭސް ނުވަތަ ނިކޮޓީން ބަދަލުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކޮށް ކުއްލިއަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނިކޮޓީނަށް ބަރޯސާވުމަކީ މިއީ ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު މަގަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ނިކޮޓީން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ: އޭގެ ތެރޭގައި ނިކޮޓީން ހިމެނޭ ދަތްދޮޅި، ލޮޒެންޖް، ޕެޗް، ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ އެއްޗެހި ހިމެނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުޕްރޮޕިއަން ނުވަތަ ވެރެނިކްލައިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް މެނޭޖްކޮށް، ތިބާގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމާއި، ދުވަހުގެ ކަންތައްތައް ބަދަލުކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ގުޅުންހުރި އާދަތައް މުގުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ އަހަރެން އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ސިއްރެއް ނޫނެވެ. ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުމުގެ މަރުހަލާގައި ހުންނައިރު ކަސްރަތު ކުރުމާއި، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވުމުން ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. މިހާރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ދާދި ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލިޔަސް ގަވާއިދުން ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ސްކްރީން ކުރުމަށް ޝެޑިއުލް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
އިޖުތިމާއީ އަދި ސަގާފީ ސަބަބުތަކާހުރެ މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ. މިއަދުވެސް ސަބަބުތައް އެއްގޮތް: ސިނގިރޭޓަކީ ދުވަހުގެ އާދައަކަށް ވެދާނެ- ނުވަތަ އެ ރޫޓިން އިން ކުޑަ ބްރޭކެއް ނަގާނެ ގޮތަކަށެވެ.
ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އަދި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ކިހާ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއްކަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ އެވެ. ނިކޮޓީން ސިކުނޑިއާ އުފެދޭ ގުޅުމުގެ ސަބަބުން، ހަމައެކަނި އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އެނގިގެން ނިކޮޓީން ދޫކޮށްލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ހަގީގަތެކެވެ. މި ގުޅުން ދެނެގަތުމާއި، ވަޒީފާ ދޫކޮށްލަން އުނދަގޫވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިދަތުރުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހެޔޮކޮށް ހިތުމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހަކުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ޕްރޮސެސްއެއް- ކޮންމެ ދުވަހަކު އަމިއްލައަށް ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ.
ދޫކޮށްލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކުގެ އިތުރުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭނެ ފައިދާތައް ވިސްނައިގެން ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަމުދާ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދިއުމާއި، ކާނާގެ ހަގީގީ ރަހައާއި ވަސް އަލުން ހޯދައި، ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށް، ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރުންގެ ތާއީދު ހޯދާ- ތިބާ ގެންނަ ބަދަލުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ، އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަހާށެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސިނގިރޭޓް، ނިކޮޓީން، ކެންސަރު، ސިއްހަތު، ފުއްޕާމޭ، ހިތުގެ ބަލި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން
