ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ވަރުބަލިވެއްޖެތަ؟ އާ ނޮން ސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓެއް (ވީއޭއެކްސް-ޑީ) އެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައި ނުވާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އެކިއެކި ތެރަޕީތައް ހެދި، އަދި ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީއެއް ވެސް ހެދި ނަމަވެސް ކޮނޑުގައި ރިއްސާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމަށް އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، އެއީ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމެއް.

ކޮނޑުގައި ރިއްސުން އެހާ އާންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން އުޅުމާއި، ގޯސްކޮށް ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ކަސްރަތު ނުކުރުން ފަދަ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިހާލަތު ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާއިރު އާންމުކޮށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނަގައި، މަސްތައް ރިލެކްސަންޓް ބޭނުންކޮށް، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަމުން ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބޭއިރު، ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަމުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ލުޔެވެ. އެ ވޭން އަނބުރާ އަންނަނީއެވެ. ހާލަތު ގަދަ ވަގުތެއްގައި ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއަށް ފަހު ވެސް ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެންދާނެ ކަމުގެ 100% ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ވީއެކްސް-ޑީ ފަދަ އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވެނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

ވީއެކްސް-ޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ވީއޭއެކްސް-ޑީ އަކީ ވަރޓެބްރަލް އެކްސިއަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ގެ ކުރު ނަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތެރަޕީޓިކް މޭޒެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް: ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކްތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ހީވަނީ ބިސްކޯދުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެ ބިސްކޯދުތަކުގެ މެދުގައި ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. އެ ޖެލީ ކަހަލަ ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ `ޑިސްކް` އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގޯސްކޮށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބަރުދަން އުފުލާއިރު، މި `ޑިސްކް` ތައް ބޮޑުވެ، ބޭރަށް ނިކުމެ، ނާރުތަކަށް ފިތާލެވޭނެއެވެ. އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ.

ވީއެކްސް-ޑީ ޑިވައިސް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބުރަކަށި ފޮޅާލާއިރު، ކޮމްޕްރެސް ކޮށްފައިވާ ޑިސްކްތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އޮކްސިޖަން ޑިސްކް އަށް ފަސޭހައިން ވަދެ، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. އެއީ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެނެސްތެޝިއާގެ ބޭނުމެއް ވެސް ނެތް ކަމަށެވެ.

މި ފަރުވާ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ޚިޔާލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ފަރުވާއާ މެދު ތަފާތު ޚިޔާލުތައް ގެންގުޅެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް 778 ބަލިމީހުންގެ މައްޗަށް ކުރި އެއް ދިރާސާއެއްގައި %71 ނުވަތަ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތް ބަލިމީހުންނަށް ރިހުން ބޮޑުތަނުން ލުއިވެފައިވެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓުން އަދިވެސް މިކަމާމެދު ޝައްކު ކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ފަރުވާގެ ފައިދާ ސާބިތުވާ ވަރަށް ބޮޑެތި، ރެންޑަމް ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ކުރެވިފައި ނުވާތީ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުންވެސް މި ފަރުވާއަށް ފައިސާ ދައްކަން އަދިވެސް ފަސްޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވެކްސް-ޑީ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް : މީގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި `ޑިސްކް` ނިކުމެފައި ހުރުމެވެ.
• ޑިޖެނެރޭޓް ޑިސްކްސް: އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ރިހުން.
• ސައިޓިކާ: ފައިގެ ތިރިއަށް ދުއްވާ ސައިޓިކް ނާރުގައި ޖެހި ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން .

ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ސީރިއަސް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ހުންނަ މީހުންނާއި، ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ޖަހާފައިވާ މީހުންނާއި، ވަކި ކެންސަރުތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ .

ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

1. ކުރަން ޖެހޭނީ އެ ޚާއްޞަ މޭޒުމަތީގައި، މުޅިން ހެދުން އަޅައިގެން އޮށޯތުމެވެ .

2. ކަކުލުގައި ޚާއްޞަ ބެލްޓެއް (ޕެލްވިކް ހާރނެސް) އަޅާފައި ހުރެއެވެ.

3. ކޮމްޕިއުޓަރ ސިސްޓަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޭޒު މަޑުމަޑުން ދެ ބަޔަކަށް ވަކިވާ ވަރަކަށް ބެލްޓް މެދުވެރިކޮށް ބުރަކަށީގައި ޓެންޝަން އުފެދެއެވެ.

4. މިގޮތަށް އިރުކޮޅަކު ކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބުރަކަށި ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ. މިގޮތަށް އެތައް ފަހަރަކު ކުރާށެވެ.

5. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފަހަރު މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ.

މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ހުއްޓާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ދެ ހޭންޑްލްއެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

ފަރުވާއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ 50 ޕައުންޑަށް ވުރެ ގިނައިން އުފުލުމާއި، ގުދުވެ، ނުވަތަ ބިންމަތީގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދުރުހެލިވުމަށެވެ .