⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
(ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް) އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް) އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މިހާރު ބަލާލަމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި، ވަރަށް ނާޒުކު ފަށަލައެއް އޮވެއެވެ، އެ ފަށަލައެއް ނަގައި، އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ތަސްވީރުތައް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ރެޓިނާ) އެވެ. އެހެންކަމުން، މި (ރެޓިނާ) އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކް ކުރެވެނީ އެ (ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކް އިންނެވެ. މި (ޕްލެކް) އުފެދެނީ ސަރުބީ، ކޮލެސްޓްރޯލް، ކެލްސިއަމް އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ޖަމާވުމުންނެވެ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވެ ހަރުވެގެން ދަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އުފެދިފައިވާ ޕްލެކް އެއް ކަމަށްވާ ކަރުގެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޮލުގެ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ޖައްސާލުމުންނެވެ ރެޓިނަލް ބްލޮކޭޖްތަކުގެ %80 ނަމަވެސް މި ބްލޮކޭޖްތައް ދިމާވަނީ އުމުރުން 49 އަހަރުން މަތީގެ %2 އަށްވުރެ މަދު ބަޔަކަށެވެ.މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ގިނަ ފަހަރަށް ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް އިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . މާނައަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި މި ހާލަތު އުފެދިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު، އެ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ދިމާވެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ފެނުން ގެއްލޭ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކެއް ފަދައިން ނޫނެވެ. ހަމަ އެވަގުތު،- އެއް ލޮލުން ފެނުން މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ނޫންނަމަ އެއް ލޮލުގެ ފެނުން ކުއްލިއަކަށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ.
ލޮލަށް ނުވަތަ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެއް ލޮލުން ފެނުން ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި (ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް) އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް އުފެދެނީ ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ޕްލެކް ކޮޅެއް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ރެޓިނާގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ތާށިވުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަރުގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ކަރުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ޕްލެކް އިން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވާއިރު، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ލޭހޮޅިތަކުގައި މަޑުމަޑުން ޕްލެކް ޖަމާވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.މިކަންކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް (ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކް) އެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް މިކަންކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hyperlipidemia)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
- ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެ ހަނިވުން (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)
- ހަކުރުބަލި ( ހަކުރުބަލި )
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ލޯ (ލޯ ހިމެނޭ ގޮތަށް) ބަލައި، ވިޝުއަލް އެކިއުޓީ ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.- ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަލާ ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް'' ނުވަތަ ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް'' އެވެ.
- އެންޖިއޮގްރަފީ އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
(ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާންމުކޮށް (ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކް) އަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެތަކެތި ފެންނަނީ ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ކަމަށް ވާތީ އެވެ. މިފަދަ ގެއްލުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެކެވެ.، އޭގެ މާނައަކީ އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް އުނދަގޫވުމެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ މި (ޕްލެކް) ގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް މިއީ (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަޅުދަނޑި އެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި (ސްޓްރޯކް) ފަދަ ކަމެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.(ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކް) އެއް ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮލެންހޯސްޓް ޕްލެކްސް ގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން މުޅި އުމުރަށް ގެއްލިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ފެނުން ދަށްވެދާނެ ކަމަށެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުން މުހިންމެވެ . މިއީ ލޮލަށް ނުވަތަ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހޮލެންހޯސްޓް ޕްލެކްސް ހުންނަ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާއި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ދަސްކޮށްލާށެވެ. ލޮލާއި ފެނުމަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ހޮލެންހޯސްޓް ޕްލެކްސް ޖެހުމުގެ ސަބަބާއި ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.މިހާލަތުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން ފަދަ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން : ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް , ޓްރާންސް ފެޓްސް , ކޮލެސްޓްރޯލް, ލޮނު, އަދި ހަކުރު މަދު ކާނާ ކެއުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން: ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމާއި ލޮލުގެ އިމްތިހާނު ހެދުން: އެގޮތަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ލޯ ޗެކް ކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން ލޮލާއި ފެނުން ޗެކްކޮށްގެން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ލޮލުގެ ތަހުލީލުތަކުގެ އެވްރެޖް ފްރީކުއެންސީ އުމުރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ:- އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ ބޮޑެތި މީހުން: ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކުން.
- އުމުރުން 40 އަހަރާއި 54 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުން: ކޮންމެ 2 އަހަރަކުން ނުވަތަ 4 އަހަރަކުން.
- އުމުރުން 55 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން: ކޮންމެ 1 އަހަރަކުން 3 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޮލަށް ނުވަތަ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން . އަޅާނުލާ. އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވާނެއެވެ :- ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
- ލޮލުގައި ގަދަ ތަދުވުމެވެ.
- ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އަލިކަމުގެ ވިދުވަރުތައް ނުވަތަ އޮޔާދާ އެއްޗެހި ފެންނަހެން ހީވާނަމައެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކް'' އެއް ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:- އަހަރެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފޮލޯއަޕް ލޮލުގެ އިމްތިހާނުތައް ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް (ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
(ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް) އަކީ އިންޒާރެއް ނެތި ތިބާގެ ގާތަށް އައިސް ތިބާގެ ލޮލަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ހިމޭން ދުޝްމަނެކެވެ. އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމެވެ .މާނައަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.ތިބާގެ ލޮލަށް ފެންނަ ކުޑަ ބަދަލަކީ ވެސް މިއަށްވުރެ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެއް ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިގެން ނުވާނެއެވެ. ތިބާގެ ލޮލަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހޮލެންހޯސްޓް ޕްލެކްސް، ރެޓިނަލް އާޓާރީ އޮކްލޫޝަން، ލޮލުގެ ސިއްހަތު، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.