ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބުރަ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު ނުވަތަ ހޫނު ދުވަހެއްގައި އަހަރެމެންނަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ ސިގްނަލެއް، "އަހަރެން ކަރުހިއްކައިފިން، ފެންކޮޅެއް ދީބަލަ" އޭ ބުނަމުންނެވެ. އެކަމަކު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ފެން ބޯލިޔަސް އަބަދުވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކަރުހިއްކުން . ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވަނީ ގިނަ ސަބަބުތަކަކާހުރެ، ކަސްރަތުކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން , ހޮޑުލުން , އަދި މާބޮޑަށް ފޮނިވުން .
ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓަކަށްފަހު، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ހޮޑުލެވި ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމުން ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ކަނޑައެޅިގެން އިތުރަށް ފެން ބޯން ޖެހޭނެއެވެ . އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
ކަރުހިއްކުމުގެ އިތުރުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ:
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/އޮރެންޖް ކުލައަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުން.
- އަނގައާއި ތުންފަތް ހިކިގެންނެވެ.
- ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބޯއެނބުރުން .
- ބޮލުގައިރިހުން .
ކުޑަކުއްޖަކު ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
- ރޯއިރު ކަރުނައެއް ބާކީވަނީ ކިރިޔާއެވެ.
- ހިކި، ތަތް އަނގަ.
- ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުން ނުވަތަ ތެތް ނެޕީގެ އަދަދު މަދުވުން.
- އެކުއްޖާއަކީ މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ވަރުބަލިވެ ހުންނަ ކުއްޖެކެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި ކަރުހިއްކުމާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ކިތަންމެ ގިނައިން ބުއިނަސް ފިލައިގެން ނުދާނެ ފެނަށް ފުއްދައިނުލެވޭ ކަރުހިއްކުން ހުރިނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ބޮޑު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕޮލިޑިޕްސިއާ އެވެ . ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ، ނުވަތަ އެ ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް މައްޗަށް ދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ އިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން މި އިތުރު ހަކުރު ނައްތާލުމަށެވެ. މި ހަކުރު ބޭރުވާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ފެން ވެސް ދަމައިގަނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުން ގެއްލިފައިވާ ފެން އަނބުރާ ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، އެއީ ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
| ހަކުރުބަލީގެ އާންމު އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| 👀 ފެނުން ފޮރުވުން | 😴 އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ |
| 🍽️ ވަރަށް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | 🩹 ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު |
މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް އެވެ
ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެއް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
ހިކި އަނގަ އެވެ
އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅި މަދުވުމުން އަނގަ ހިކި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ކެންސަރު ފަދަ އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
ލޭމަދުވުން
މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުންނެވެ. ލޭމަދުވުން ގަދަވެއްޖެނަމަ އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއާއެކު ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އެވެ
މާނައަކީ ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިވުމެވެ. މިއީ އޯވަރއެކްޓިވް ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް (ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް) އާއި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ނުވަތަ ސާރކޯއިޑޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކާއި، ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަރުހިއްކުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ކަށި އަދި މަސްތަކުގައި ރިހުން، އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސާއި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަނި ދިމާވާ ބަލިމަޑުކަމުގެ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޖަވާބު ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ކަރުހިއްކުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ. އިތުރަށް ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ. އެކަމަކު ކިއުކަމްބާ ފަދަ ފެން ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ކަރުހިއްކުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަކުރުބަލި ފަދަ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކަރުހިއްކުން މެދުވެރިވާ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ލިބި، ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރުހިއްކުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ފެން ބޭނުންވާ ކަމުގެ އާދައިގެ އިޝާރާތެކެވެ.
- ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން (ޕޮލިޑިޕްސިއާ) ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އެއީ ހަކުރުބަލި، ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ އަނގަ ހިކި ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ އަސްލު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަދި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުމަކީ ވެސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކަރުހިއްކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު (ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ވަރުބަލިވުން ފަދަ) ފެންނަނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ