ކުޑަކުއްޖާ ގޯތިތެރޭގައި ކުޅެން އުޅޭތަން ބަލަން ހުރުމަކީ އުފަލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންގެ ފައިދަށުގައި ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކަލެއް ފޮރުވިފައި އޮވެދާނެ ކަމަށް ހީކޮށް ހުއްޓާލީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބިމުން ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ ހިމޭން، ޕެރަސައިޓިކް ނުރައްކަލަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ: ހޫކްވޯމްސް އެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހޫކްވޯމްސް އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި ލެޗް ކުރާ ކުދި ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ. "ޕެރަސައިޓް" އަކަށް ވުމުގެ މާނައަކީ އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ ހޯސްޓް ޖަރާސީމެއްގެ ކާނާ ހޯދައިގެންނެވެ. މި ވޯމްތައް ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ފާރުގައި ތާށިވެ ތިބާގެ ލޭ ކާނާ ހޯދައެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ތިމާއަށް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ފެންމަތިވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
މި ވޯމްތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވޯމްތައް އުފެދެނީ ހޫނު، ތެތް މޫސުމުގައި ކަމަށާއި، މިއީ ދުނިޔޭގެ އެތައް ހިސާބެއްގައި އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި އޭޝިއާ، އެފްރިކާ، އަދި ދެކުނު ޔޫރަޕާއި އެމެރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތައް ހިމެނެއެވެ. ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަހައްދުތަކުގައި ނުވަތަ އިންސާނުންގެ ކުނި ފަރުދާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގައި މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެ އެވެ.
ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހަކު ބޭރުގައި ފާޚާނާ ކުރާނަމަ، ވޯމް ބިސް ނިމޭނީ ފަސްގަނޑުގައެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ބިސް ފަޅައިގެން ގޮސް ލާރވް އަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ލާރވްތައް ހުންނަ ފަސްގަނޑުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގާނަމަ، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
މިއީ ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރޭ ޕްރައިމަރީ ގޮތެވެ. ލާރވް ހަންގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ލޭގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެތަނުން ނޭވާލާ ނިޒާމުން މައްޗަށް ގޮސް ކަރުތެރެއަށް ގޮސް، އެތަނުގައި ނޭނގި ނަމަވެސް ނިވާކޮށްލައެވެ. އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ ކުޑަ ގޮހޮރާ ހަމައަށް ވާޞިލްވެ، އެތަނުން ބޮޑެތި ވޯމްތަކަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
މަދުން ނަމަވެސް ފެނުން ނުވަތަ ލާރވް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ބަލިޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންފެކްޝަންގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަންގަނޑަށް ވޯމް ވަދެގެން ދިޔަ ތަނުގައި ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަން މަޑުމައިތިރި ނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ގިނަގިނައިން ލުއި ފާޚާނާ އުފެދުމެވެ. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | އާދައިގެ ޑައިޓެއް ގެންގުޅުނު ނަމަވެސް ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
| ވަރުބަލިކަން | އެންމެ ކުޑަމިނުން ޖިސްމާނީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ. |
އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ: ލޭމަދުވުން
ހޫކްވޯމްސް ތިބާގެ ލޭ ކާނާ ލިބޭތީ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދަށްވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ދަގަނޑު ގިނަ ސެލްތައް މަދުވުމެވެ. މިއީ ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަންގެ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ.
ލޭމަދުވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ކޭސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:
| ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުމެވެ | ފަނޑު ހަންގަނޑެއް (ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ލޮލުގެ ދަށުގައި ފާހަގަކުރެވޭ) އެވެ. |
| ނޭވާ ކުރުވުން | ހަލުވިކަމާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) އެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން | ފިނި އަތާއި ފައި. |
ކިއުޓަނިއަސް ލާރވާ މައިގްރެންސް (ހަމުގެ އިންފެކްޝަން)
ބައެއް ހޫކްވޯމް ވައްތަރުތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ބަނޑޮހާއި ބުޅަލަށެވެ. މި ލާރވާތައް އިންސާނާގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހެދިގެން ނުވާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ހަމުގެ ދަށުގައި އުޅެނީ ކިއުޓަނިއަސް ލާރވާ މައިގްރެންސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން
- ގަދަ ހީނލުމެއް
- ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، އުފުލިފައިވާ، ވަށައިގެންވާ ޓްރެކެއް (ވޯމް ދަތުރުކޮށްފައިވާ މަގާއި ވައްތަރު)
- މަދުން ނަމަވެސް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގަން އެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ . ލެބުގައި ޓެކްނީޝަނުން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސާމްޕަލް ބަލައި ހޫކްވޯމް ބިސް ހުރިތޯ ދެނެގަނެ އެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކަނޑައެޅިގެން އޮތް ގޮތެވެ.
ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް!
ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަނަކީ ފުރިހަމައަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ.
- އެންތެލްމިންޓިކް ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނީ ވަކި ޑިވޯމިންގ ބޭސްތަކެއް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ `(އަލްބެންޑަޒޯލް)` ނުވަތަ `(މެބެންޑަޒޯލް)` ފަދަ ގޮތްތަކެކެވެ. ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ޓޮޕިކަލް `(ތައިބެންޑަޒޯލް)` ނުވަތަ އަނގައިން `(އަލްބެންޑަޒޯލް)` ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް : ތިބާއަށް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ...anemia ( Anemia ) ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމުން ތިބާގެ މިންވަރު އަލުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕޯޓް: ކާނާ ލިބުން މަދުނަމަ ޑައިޓޭރިއަން އެޑްވައިސް އާއި `(ފޮލެޓް)` ފަދަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތައް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކްރިޓިކަލް އެނީމިއާ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުންނަ ހާލަތްތަކުގައި، އިންޕޭޝަންޓް ކެއާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ޑިވޯމަރސް ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ބޭސް ދިނުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބޭތޯ އަބަދުވެސް ގާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތް
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ. މިއީ އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ފައިތިލަ އަޅަންވާނީ: ހާއްސަކޮށް ބޭރުގައި ހިނގާއިރު، ބަގީޗާތަކުގައި ނުވަތަ ބިމުގައި ހިނގާއިރު.
- ސީދާ ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވުން: ބަގީޗާ ހެދުމުގައި ނުވަތަ ގޯތިތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
- ކާނާއާއި ފެން ސާފުކުރުން: ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ ކެއުމާއި ކައްކާފައި ނުވަތަ ޓްރީޓްކޮށްފައި ހުންނަ ފެން ބޯށެވެ.
- ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުން: އަބަދުވެސް ފާޚާނާއެއް ބޭނުންކޮށް، ކުދިންނަށް ސާފުތާހިރުކަމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
- ޕެޓް ކެއާ: ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުނިތަކާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވެ، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ގަވާއިދުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ޑިވޯމް ކުރާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަންތައް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ހުސްފައިގައި ހުންނައިރު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން (ލޭމަދުވުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިއީ ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ބޭސް ދީގެން ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- ރައްކާތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: ބޭރުގައި ބޫޓު އަޅައި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ގެންގުޅުމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ހޫކްވޯމް، ވޯމް އިންފެކްޝަން، ބަނޑުގައި ހުންނަ ވޯމް، ހޫކްވޯމް، ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން، ލޭމަދުވުން، ހަމުގެ ޕެރަސައިޓް، ޕެރަސައިޓިކް ބަލި، ބިމުން ފެތުރޭ ބަލިތައް
