މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ މަންމައެއްގެ ހަޔާތުގައި ލިބޭ ރީތި ދުވަސްވަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާ އެތައް ތަޖުރިބާތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވާ ދުވަސްވަރެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމަކާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށި، އުނަގަނޑާއި ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރެގްނެންސީ ބޯލަކީ މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކާ ވާހަކައެއް ކަމަށާއި، މިއީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ .
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މިއީ ޕްރެގްނެންސީ ބޯޅަ ނުވަތަ އުފަންވުމުގެ ބޯޅައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޮޑު، ވަރުގަދަ، އިންފްލެޓެބަލް ބޯޅައެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަސްރަތު ބޯޅައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ބޯޅައެކެވެ. އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެންޓިސްލިޕް ފިނިޝިން އެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބިރެއްނެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ގިނައިން ކިޔަނީ ބާރތިންގ ބޯލް، ސަބަބަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ.
މި ވަށައިގެންވާ ބޯޅަތަކުގެ އިތުރުން ޚާއްޞަ އެހެން ވައްތަރެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޕީނަޓް ބޯލް އެވެ . އެއީ ޕީނަޓެއް ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ؛ އެއީ ދެފަރާތުން ފުޅާ އަދި މެދުގައި ހަނި އެއްޗެކެވެ. މި ޕީނަޓް ބޯލް އާންމުކޮށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފައިގެ މެދުގައި ބަހައްޓަނީ ސާވިކްސް ހުޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް (ސަރވިކްސް ޑައިލޭޝަން) އަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
މި ބާރތިންގ ބޯލް ބޭނުންކުރަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
Although it's called a birthing ball , އެއީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނޫން، ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ބޭނުންކުރާ ގޮތް ތަފާތުވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފައިދާ ވެސް އެއްގޮތަކަށް ހުންނާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު
ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުމާ އެއްގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް، އެއާއެކު އަންނަ ރިހުންތަކާއި، ތަދުތަކާއި، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުން އެންމެ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރަނީ އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޯޅައިގައި އިށީނދެގެން ހުރެ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ އެ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ދަރިފުޅުގެ ފަހަތު ޕޮޒިޝަންގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޯޅަ ބޭނުންކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ދަރިފުޅު މާ އެކަށީގެންވާ މަގާމަކަށް (އެންޓިރިއަރ ޕޮޒިޝަން) ބަދަލުވުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 32 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޯޅައަކީ ވެސް ޕެލްވިކް ފްލޯރ , ބަނޑާއި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީގެން ވިހެއުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޯޅައެކެވެ.
ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި
ވިހެއުމެވެއެއީ މަންމައަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ލިބޭ ވަގުތެކެވެ. މި ވަގުތު ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ތަދު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބާރތިންގ ބޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދީ، ސާވިކްސް ހުޅުވުން އަވަސްކޮށްދީ، އަރާމު މަގާމުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވިހެއުމަށްފަހުގެ މުއްދަތުގައި
ހިތާމައަކީ ދަރިފުޅު ލިބުމުން ވަގުތުން އެ ނުތަނަވަސްކަން ފިލައިގެން ނުދާތީ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއިނަމަ އިށީނދެގެން އިންއިރު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޯޅަ ކުޑަކޮށް ޑިފްލޭޓްކޮށް މަޑު ގޮނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުމަށް ވުރެ މާ އަރާމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތުތަކުގައި ވެސް ހަށިގަނޑު އަލުން އާލާކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ވިހެއުމަށްފަހު އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ކަސްރަތެއްތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މާބަނޑު ބޯޅައަކުން ކުރެވޭނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޯޅަ ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ނޮން ސްލިޕް، ވަރުގަދަ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޓްރައިކޮށްލަން ފަސޭހައެވެ. މިކަންކަން ތިމާގެ ހާލަތަށް ކަމުދާ ގޮތަކަށް ކޮށް، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.
| ކަސްރަތުގެ ބާވަތް | އެކަން ކުރާނެ ގޮތާއި އޭގެ ފައިދާ |
|---|---|
| ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ | ތަޅުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ ބޯޅަ މަތީގައި އަތް ބާއްވާށެވެ. މިހާރު އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ބަނޑާއި ކަނާތު މަސްތައް ފޮޅާލާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބައުންސިންގ އެންޑް ރޯލިންގ އެވެ | ބޯޅައިގައި އިށީނދެ ފައި ކުޑަކޮށް ވަކިކޮށްލައިގެން މައްޗަށް ތިރިއަށް ބައުންސް ކޮށްލާށެވެ. އަދި އުނަގަނޑު ވަށައިގެން ވަށައިގެން އެނބުރުވާށެވެ. މިއީ ޕެލްވިސް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ތިރިއަށް ގެނައުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އިށީނދެގެންނެވެ | ދަރިއަކު ލިބުމުން ލިބޭ ތަދުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދުން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ބޯޅަ ޑިފްލޭޓްކޮށް މަޑު ގޮނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
ޕްރެގްނެންސީ ބޯލް އިން ހަގީގަތުގައި ވެސް ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މައިން މި ބޯޅަތައް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިހެއުމާ ގާތްކުރާވަރަކަށް ބައުންސްކޮށްގެން ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބެލެވޭތީއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ބޭކާރު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ވިހެއުމުގެ ޕްރޮސެސް މާ ފަސޭހަ އަދި ވޭން ކުޑަ ތަޖުރިބާއަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މި ޕްރެގްނެންސީ ބޯލް އަހަންނަށް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
ޕްރެގްނެންސީ ބޯޅައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެހެން ގެންގުޅެން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މައިންނަށް މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވިހެއުމުގެ ދުވަސްވަރު، އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ފެނިފައިވެ އެވެ. ތަދު ފިލުވައިދިނުމާއި، ވިހެއުމުގެ އެހީތެރިކަން، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އަރާމު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ މިއީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބާރތިންގ ބޯލް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް ކަސްރަތެއް، ސްޓްރެޗިންގ، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަންކަން ސިއްހަތަށް ރައްކާތެރިތޯ ބެލުމަށް އެޕްރޫވަލް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެގްނެންސީ ބޯލަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމާއި ވިހެއުމަށްފަހުގެ ތިން މަރުހަލާގައި ވެސް ބޭނުންތެރި އާލާތެކެވެ.
- މިއީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ , އުނަގަނޑުގެ ޕްރެޝަރު، ދަރިފުޅުގެ މަގާމު އިސްލާހުކޮށް، ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.
- މިކަން ބޭނުންކުރުމުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތް ނަމަވެސް، މިއީ ވިހެއުމުގެ ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށް، ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ސާވިކްސް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޕީނަޓް ބޯލް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:މި ބޯޅަ ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން މިއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ބޯޅައެއްތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.