އެޗްސީޖީ ވެކްސިން (ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ޑޮކްޓަރު އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނަން އަޑުއަހާފައި ނަމަވެސް އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެއީ ކޮން ކަމަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއްކަން ނޭނގިގެން ވެސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެޗްސީޖީ ނުވަތަ ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ކިޔާ މި ހޯރމޯންގެ ވާހަކަ ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިން އުއްމީދުކުރާ މީހުންނަށް ދިނުމުގެ އިތުރުން ފިރިހެނުންނާއި ފިރިހެން ކުދިންގެ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޗްސީޖީ އަކީ ހޯރމޯނެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމުން އެކިއެކި ބޭނުންތަކަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އަންހެނުންނަށް އެޗްސީޖީ:

ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނުންނަށް ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާގެ ތެރެއިން އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ޖަހައެވެ. ދަރިމައިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދިނުމުން ބިސްގަނޑު ފުރިހަމަވެ ބިސް ދޫކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ (އޮވިލޭޝަން)، ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ . އަދި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބިސްގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ބިހެއް ދޫކުރުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.

ފިރިހެނުންނާއި ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންނަށް އެޗްސީޖީ:

އެޗްސީޖީ އަކީ ފިރިހެނުން، ނުވަތަ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އުޅޭ ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ވެސް ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފިރިހެން ކުދިންނަށް ހާއްސަ ހާލަތެއް:

އަދި، މި އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ދޭ ފިރިހެން ކުދިންނަށް ވިހެއުމުގެ ޚާއްޞަ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާ ކްރިޕްޓޯރކިޑިޒަމް , ވިހެއުމުގައި ބިސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ފައިބައި ނުދާ ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑު ރަނގަޅު ތަނަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އިސްވެ ދެންނެވި ކަންތައްތައް ފިޔަވައި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެހެން ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ، ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.ބުނުން:

• އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އޯވަރީގައި ސިސްޓެއް ހުރިނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މައިގްރެއިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• އޯވަރީ ކެންސަރު ނުވަތަ އަންހެނުންނާ ގުޅުންހުރި ކެންސަރުގެ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމަ.
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ނުވަތަ ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ އެހެން ކެންސަރު ހާލަތެއް ހުރިނަމަ.
• ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ކުރިން އެޗްސީޖީ ހޯރމޯން، އެހެން ހޯރމޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ކުރިން ބަނޑުބޮޑުނަމަ (މި ބޭހަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުދޭ ބޭހެއް) އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަމުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ މަސްގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައެވެ . ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ގޭގައި (އެކަށީގެންވާނަމަ) އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ދައްކާނެއެވެ.

• ބޭހުގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ވެކްސިން ނަގާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• " އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ **. އެއީ ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަންވީ.
• މި ބޭސް ކުޑަ ކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދެތިން މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް . އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިރިހެނުންނަށް ނުވަތަ ފިރިހެން ކުދިންނަށް:

އަމިއްލައަށް ވެކްސިން ދޭނަމަ، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ވެކްސިން ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ހަމައަށް ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ އަންހެނުންނަށް:

ތިބާގެ ޑޯޒް ގެއްލުމަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެނީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ވެކްސިން ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަމިއްލައަށް ވެކްސިން ޖަހަމުންދާނަމަ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިގެން އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުބޯށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އެޗްސީޖީ ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ދެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް , ފަދައިން ބްލޫ ކޮހޯޝް، ކަޅު ކޮހޯޝް، ނުވަތަ ޗެސްޓެބެރީ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ނަގާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިރިހެނުންނަށް ނުވަތަ ފިރިހެން ކުދިންނަށް:

ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ އަންހެނުންނަށް:

އަދި ޑޮކްޓަރު ވެސް ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ . އޭނާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް، ލޭގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ނަގައިގެން ތިބާގެ ފަރުވާ ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލާފާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މުހިންމު: ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މަދުކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަނުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އަންހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން (މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި) އެވެ.
• ފިރިހެން ކުދިންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• އަންހެނުންގެ ޕެލްވިކް ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް އޯވަރިއަން ހައިޕަރސްޓިމިއުލޭޝަން ސިންޑްރޯމް (OHSS) ގެ ޙާލަތްތަކުގައި).
• ކުއްލިއަކަށް އިސްކޮޅު އިތުރުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި) އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ފިހިގަނޑެވެ.
• ޖަޒުބާތުތަކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• އަންހެނުންގެ މޫނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ވަރުބަލިކަމެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނުނަސް، މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ އައު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަން ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• މި ބޭސް ގޭގައި ރައްކާކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތެއް ނެތިދާނެ (މިސާލަކަށް ކްލިނިކެއްގައި ދޭނަމަ) އެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާނަމަ، ލިބިފައިވާ އުފެއްދުން (އެބަހީ، ފިނިކުރާ ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި) ރައްކާކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އެޗްސީޖީ އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ކުރާތި، އެޗްސީޖީ އަކީ ވަކި މެޑިކަލް ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ހޯރމޯން ފަރުވާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ފިރިހެން ހޯރމޯން މަދު މީހުންނާއި، އުފަންވުމުގައި ވަކި އުނިކަމެއް ހުންނަ ކުދިންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް، ޝައްކެއް، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން!

` އެޗްސީޖީ، ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން، ދަރިމައިވުން، ހޯރމޯންސް، ވެކްސިން، ބިސްގަނޑު، ބަލިވެ އިނުން