ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ މި 16 އަލާމާތަށް ސަމާލުވާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަލިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރުން. އެކަމަކު އަބަދުވެސް 100% ވަގުތު މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަ ސެލްތަކާއި، ޓިޝޫތަކާއި، ގުނަވަންތަކުން އެކުލެވޭ މި ދިފާޢީ ނިޒާމު ގޯސްވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ދާނަމަ އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ބޭރުގެ ޖަރާސީމުތަކަށް ހަމަލާދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މި ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އާއި ޓައިޕް 1 ޑައިބެޓީސް އަކީ މިފަދަ ބަލިތަކެކެވެ. ހަމައެކަނި މިކަން ނޫން، ލޫޕަސް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ އެހެން 80 އަށް ވުރެ ގިނަ ބަލި ޖެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ހުރިހާ ބައްޔެއްގައި ވެސް ފެންނަ އާންމު އަލާމާތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދުމެވެ. އެކަމަކު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަހަރެމެންނަށް ލިބެނީ އިތުރު ކޮން އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް އެހެން އެތައް ސަބަބަކާހުރެ ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަގީގަތުގައި ކަން ހިނގާ ގޮތް ރަނގަޅަށް އެނގޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މި އާންމު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ

ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކުރެއެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.

1. ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ވަރުބަލިކަން)

އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެ، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ، ހުން އައިސްފައިވާހެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބި، ވަރުބަލިކަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ އެއް ފުރުސަތެވެ.

2. މަޑުމަޑުން ހުމުގެ ރޯގާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (މަޑު ހުމުގެ)

ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތިވެ، މާނައަކީ ހުމުގެ އިހުސާސް ކުރިއަށްދާނަމަ، އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށާފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެމުންދާތީ ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

3. ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިހުން

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއް ދުޅަވުމެވެ. އެހެންކަމުން ސަބަބެއް ނެތި ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

4. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވޭތޯ؟ (ހުޅުތައް ރިއްސާ)

ހުޅުތަކުގެ ލައިނިން ދުޅަވުމުން ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އަތްލާއިރު ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އަދި ހުޅުތައް ހަރުވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެއް ހުޅުތަކަށްވުރެ ގިނަ ހުޅުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ރިހުން އަދި ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު ފުރަތަމަ ހޭލާއިރު .

ހަންގަނޑާއި ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑުން ލިބޭ އިޝާރާތްތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ލޯގަނޑެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މުހިންމު ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ އެހެން މުހިންމު ސިގްނަލްތަކެވެ

ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނެތް ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާ ބެހޭ މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއެވެ.

1. ފިނި އަތް

ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތް ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ހަންގަނޑު ހުދުވެ، ދެން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވުމުން ހަންގަނޑު ރަތްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ" އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ އެހެނިހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

2. ފާޚާނާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް

2-4 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ބަނޑުހައިވުމާ މެދު ވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫ، ވަރަށް ހަރު، ނުވަތަ ކަޅުކުކުޅު ނަޖިސް ފަދަ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަނަމަ، ދިފާއީ ނިޒާމުން ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ދަމަހައްޓަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

3. އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުން

މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ މާނައަކީ މަސްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާ ނާރުތަކަށް ހަށިގަނޑު ހަމަލާދޭ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިގެ ތެރެއިން ފެށިގެން އަތާއި މޭމައްޗަށް ފެތުރިގެންދާ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

4. ނިވާކުރުމުގައި އުނދަގޫވުން

ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ ކާއެއްޗެހި ކަރުގައި ނުވަތަ މޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަހެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

5. ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަނަށް ބަދަލުވުން

ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުގެނެސް ބަރުދަން އިތުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު، ދިފާއީ ނިޒާމު، އޮޓޯއިމިއުން، އަލާމާތްތައް، ގިނައިން ބަލިޖެހުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހަމުގެ ބަލިތައް