ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފަހަރެއްގައި ފާޚާނާގައި ލޭ އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުންތަކެއް ކަމަށް ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރިއަށްދާނަމަ މިއީ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ( IBD ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އައިބީޑީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ކުރިމަތިލާ ގޮތާއި، މި ހާލަތާ ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
(އައިބީޑީ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިބީޑީ އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ޚާއްސަކޮށް ގޮހޮރު ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމެކެވެ. “ކްރޮނިކް” ގެ މާނައަކީ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް، ދުވަސްކޮޅަކުން ހަމައެކަނި ފިލައިގެންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. “ އިންފްލެމޭޝަން، ” މި ލަފުޒު އަޑުއަހާއިރު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ، ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާލާއިރު، އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ފަދައިން، ގޮހޮރުގައިވެސް ހަމަ މިކަން ދިމާވެއެވެ.
އައިބީޑީގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ “ފްލޭއަރސް” އެވެ. އެކަމަކު އައިބީޑީގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ގޮހޮރަށް ނުކުރެއެވެ. އެއީ މުޅި ސިއްހަތާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
އައިބީޑީ އަކީ މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ނެތް އުމުރު ދުވަހުގެ ބައްޔެއް ކަމަށް އަޑު އިވުމުން ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވިސްނޭ ކަމެއް. އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. އަދި އައިބީޑީ އިން ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ ގޮތް ނުދީ ދިރިއުޅުން ވީހާވެސް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އައިބީޑީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
(އައިބީޑީ) ގެ ދަށުން އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދައްކަނީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ:
| ބަލި | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ | ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި (އަނގައިން ފެށިގެން ކަރުތެރެއަށް) ފުން އަލްސަރު އުފެދި، އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް (ޔޫސީ) | މެދުނުކެނޑި ދުޅަވުމާއި ރިހުން އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭ ފަށަލައާއި ރެކްޓަމްގެ ތިރީ ފަށަލަގައެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →އައިބީޑީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން މީހުންނަކީ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ. މި ހާލަތު ކުޑަ ކުދިންނާއި 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނާ ހަމައަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ފެންނަނީ 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށެވެ.
(އައިބީޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އައިބީޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް އަބަދު ނުފެންނަ، އަންނަނީ އަދި ދަނީއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރުން ބުނާނީ "އައިބީޑީ ފްލޭއާ" ނުވަތަ "ފްލޭއާ އަޕް" އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ. ފަރުވާއަށް ފަހު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމުން އެއަށް ކިޔަނީ "ރިމިޝަން" އެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް:
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން، އަތްލުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސާ ފަދައިން (ބަނޑު ރިއްސުން ).
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ . މިއީ ކުޑަކޮށް ނުވަތަ ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން : ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާންޖެހުން.
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ( ވަރުބަލިކަން ). ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭވަރަށް ހަލާކުވެގެން ދެއެވެ.
- ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން : ބަރުދަން ލުއިވުން ދިމާވަނީ ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކޮށް ބަރުދަން ލުއިވުމުންނެވެ.
އައިބީޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އައިބީޑީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެކަން ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުމުންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ދިފާޢުކުރާ އަސްކަރިއްޔާއިން އޮޅިގެން އަމިއްލަ ރައްޔިތުންނަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް. މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ދިރާސާވެރިން ދަނީ ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމަށް ހީވާ ވަކި ޖީންތަކެއް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މި ޖީންތަކަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް (މިއުޓޭޝަންސް) އައުމުން އައިބީޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ “ސަސްސެކްޓިބިލިޓީ ޖީންސް” އެވެ. މި ޖީންތައް ވާރުތަވެއްޖެނަމަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން އައިބީޑީގެ އަލާމާތްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަމުން ބަލި ޖެހެނީކީ ނޫން، ހަމައެކަނި ބަލި ގޯސްވެ، އަލާމާތްތައް ފަށައެވެ.
އައިބީޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އާންމު ޓްރިގަރސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް .
- ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އެންއެސްއައިޑީސް – ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް) އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން .
- ފިކުރުގިނަވުން.
އައިބީޑީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އައިބީޑީ ޖެހުމުން ހަމައެކަނި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުއްލި ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
- ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު: އައިބީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.
- ލޯވަޅު އަޅާ ގޮހޮރު: މިއީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- ޓޮކްސިކް މެގަކޮލޮން: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ، އޭގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެންދާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާއަށް ލޭއައުން އަދި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ އުދަނގޫތައް:
- ލޭމަދުވުން ( ލޭމަދުވުން).
- ލޭހޮޅިތައް.
- ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި އިންފެކްޝަންތައް.
- ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ.
- އަނގައިގައި ރިއްސުން.
- ފުރަމޭގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ސިރޯސިސް) އެވެ.
- މަލަބްސޯޕްޝަން އަދި މަލްނިއުޓްރިޝަން .
- ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި ރިހުން (ހުޅު ދުޅަވުން).
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން.
- ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އައިބީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އައިބީޑީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ:
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އެވެ.
- ކެޕްސޫލް އެންޑޯސްކޯޕީ.
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ – ސީޓީ ސްކޭން).
- އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް (އީޔޫއެސް – އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް).
- ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ – އެމްއާރުއައި ސްކޭން) އެވެ.
- މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ.
އައިބީޑީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިބީޑީއަށް ދޭ ފަރުވާ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އައިބީޑީގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި (ކްރޮންސް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް) އެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ހުރިހާ ފަރުވާއެއްގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި ރިމިޝަނަށް ލުމާއި، އެ ރިމިޝަން ދެމެހެއްޓުމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި ބޭސްތަކުން ނުފުދޭނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން، ދުވަސްތަކުގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބު އެނގުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެކަން އެނގުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުރިމަތިވެދާނެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާ އެކު އުޅެން ޖެހުމުން ކަންބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އައިބީޑީގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް އެނގެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާއި އައިބީޑީއާ އެކު ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއަކީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ރަނގަޅު ލަފާތަކަށް ތަބާވުމެވެ. އައިބީޑީ އާއި އެކު ވެސް އުފާވެރި، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެކަން ކުރުމުގެ ބާރާއި ޢިލްމު ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުރި!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.