ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކައްކާފައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އެތެރޭގެ ސްޓައި) - އެކަން އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ!

އަޅެ، ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ހޭލައިގެން ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ވޭންދެނިވި އެއްޗެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވުނު ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ލޯ ރަތްވެ ފެންވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ތަޖުރިބާއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެއްގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ``އިންޓަރނަލް ސްޓައި '' ގެ ވާހަކައެވެ.

އެތެރޭގެ ސްޓައި އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އިންޓަރނަލް ސްޓައި`` ނުވަތަ ``ހޯޑިއޯލަމް`` އަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ފަރާތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑް އެއް ދުޅަވެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ލޮލުގެ ކަޅިގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑެއް ދުޅަވުމުން، އެ ގްލޭންޑެއް އުފެދި، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދި، އެއީ ``އެބްސެސް'' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަދުވުމާއި ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޖީޕީ) އަށް މި ބާވަތުގެ ލޮލުގެ ސިސްޓްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިސްޓް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވަމުން އަންނަހެން ހީވާނަމަ ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އޮފްތަލްމޮލޮޖިސްޓް) ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް (އޮޕްޓޮމެޓްރިސްޓް) ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

އެތެރޭގެ މޭވާއާއި ބޭރު މޭވާގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދެ ވައްތަރެއްގެ " އައި ސްޓައި" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، އެތެރޭގެ ސްޓައިއެއް. އަނެއް ކަމަކީ ބޭރުން އަންނަ އެއްޗެއް، ބޭރު ސްޓައިއެކެވެ.

މިދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އެދެމީހުން އުފެދިފައިވާ ތަނެވެ.

• އެކްސްޓަރނަލް ސްޓައި: މިއީ ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގެ ބޭރު ފަރާތުގައި އުފެދެއެވެ. ހީވަނީ ކުޑަ ފިހިގަނޑެއްހެންނެވެ.
• އެތެރޭގެ ސްޓައި: މިއީ ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، ލޮލުގެ ކަޅިއާ ދިމާއަށް އުފެދެއެވެ. It looks like a small bump , އަދި ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދު ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެތެރޭގެ ސިސްޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ބޭރު ސިސްޓްތަކަށްވުރެ ތަދުވާ އެއްޗެހި , އަދި އެއީ ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އެއްޗެކެވެ.

މިބާވަތުގެ ލޮލުގެ ސިސްޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ލޮލުގެ ސިސްޓްތައް ކުޑަކުދިންނާއި، ޒުވާނުންނާއި، ބޮޑެތި މީހުންނާއި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އުމުރުގެ ތަފާތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންނާއި އުމުރުން 30 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޓައިސް އަކީ ލޮލުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެތެރޭގެ ސްޓައިސް އަކީ ބޭރު ސްޓައިސް އާއި އެއްވަރަށް އާންމު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގައި އެތެރެއިން ޓިއުމަރެއް ފެނުމުންނެވެވަރަށް ތަދުވެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޮލުގެ ކަޅިމަތީގައި އެއްތަނެއްގައި ރިއްސުމާއި، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުން .
• ލޮލުގެ ކަޅި ރަތްވުން .
• ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ .
• ލޮލުގައި އެއްޗެއް ހުރިހެން ހީވުމެއް (ބިދޭސީ ހަށިގަނޑުގެ އިހުސާސެއް).

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. ތިބާއަށް އެކަން ލިބިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހެނދުނު ހޭލެވުމުންނެވެ.

އެތެރޭ ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގައި ސިސްޓް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސްޓައި އުފެދެނީ ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ މެއިބޮމިއަން ގްލޭންޑްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްލޭންޑް އިންފެކްޓް ވުމުންނެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ލޯ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެލެއް ނިކުމެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޮލުގެ އެހެން ގްލޭންޑްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ``މެއިބޯމިއަން ގްލޭންޑްސް`` އަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް , މިކަމަށް ޒިންމާވާނީ ``ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް`` ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ . މި ބެކްޓީރިއާތައް އިންފެކްޓްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކެވެ.

• އަތް ނުދޮވެ ލޮލުގައި އަތްލުމެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކޮށް ނުވަތަ އަތް ނުދޮވެ ނުލާ ހުރެދާނެ އެވެ.
• މުސްކުޅި ނުވަތަ ހަޑި މޭކަޕް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ލޮލުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ގިނަގިނައިން ލޮލުގައި އަތްލުމުގެ އާދައެއް އޮތްނަމަ ލޮލަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިކަންކަން ތަރައްޤީވުމަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މީގެ ކުރިން ސްޓައިއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ސްޓައިއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެމުން ދެއެވެ.

އަދި ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ލޮލުގެ ކަޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• ބްލެފަރައިޓިސް ( ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން - ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވެ ރަތްވާ ހާލަތެއް) .
• `(ހަކުރުބަލި)` (ހަކުރުބަލި)
• `( ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ )` (ލޭގައި ސަރުބީ އިތުރުވުން)
• `( ރޮޒޭޝިއާ ) ` (މޫނުގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތައް ފެންނަ ހަމުގެ ބައްޔެއް)
• ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް (ހަމުގެ ތެޔޮ ފަށަލަތައް ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ފަދައިން ވެއްޓޭ ހާލަތެއް)

މި ލޮލުގެ ކަޅި ފޮލިކަލް ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގައި އުފެދޭ ފޮތިގަނޑަކީ އާންމުކޮށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭއިން ނުކުންނަ ފުއްޕާމޭގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބެކްޓީރިއާ ހުރެދާނެތީ، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ލޮލުގައި އަތްލުމަށްފަހު،ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބާލީސް އާއި ތުވާލި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދޮވެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެހެން ލަފާދޭހާ ހިނދަކު އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތާއި ސްކޫލަށް ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ޓިއުމަރެއް ފާހަގަކުރާނީ ލޯ ބަލައި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ތަހުލީލަކުން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން އެއީ ސެބަސިއަސް ކާސިނޯމާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫންތޯ ބެލުމަށް ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ފެށެނީ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުންނެވެ. ބޭރު ލޮލުގެ ސްޓައިސް އަށް ވެސް ހަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ފުރަތަމަ ލަފާދެ އެވެ.

• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ސާފު، މަޑު ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި (ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ރަނގަޅު، ޑިސްޓިލްޑް ފެން ރަނގަޅު) ތެމިފައި، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ފަހަރު 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ލޮލުގެ ކަޅިމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ނަމަވެސް ފޮތިގަނޑު މާ ހޫނުވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅި ވަރަށް ނާޒުކު ކަމުން އަނދާފާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން މަސާޖުކުރުން: އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ލޮލުގެ ކަޅި މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ސިސްޓް މަޑުކޮށްދީ، ފުއްޕާމޭ ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ލޮލުގެ ތިކި، ލޮލުގެ ކަޅި ސްކްރަބް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން ބޭރު ލޮލުގެ ސްޓައިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް، އަބަދުވެސް އެތެރޭގެ ސްޓައިސް އަށް އެހީތެރިވެ ނުދެވިދާނެ ކަމެވެ . އެހެންކަމުން އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ސިސްޓް ކަނޑައި، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލަ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• މި އިންފެކްޝަން ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ޕެރިއޯބިޓަލް ސެލޫލައިޓިސް) އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.

ލޮލުގެ ސިސްޓް ޖެހުމުން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ :

• ކައްކާފައި ފިއްތާ، ފިއްތާ، ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ލޮލުގެ މޭކަޕް ނުކުރާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ނާޅާށެވެ.

މިބާވަތުގެ ލޮލުގެ ފިހިގަނޑު އުފެދުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރެއިން ވިޔަސް ބޭރުން ވިޔަސް މި ކަންކަމަކީ ލޮލުގެ ކޮތަޅު އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ލޮލާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން. ފެނުން ޑައިލޫޓްކޮށްފައިވާ ބެބީ ޝޭމްޕޫ އިން ހަދާފައިވާ މަޑު ސައިބޯނި ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސޮލިއުޝަން އިން ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ކަޅި މަޑުމަޑުން ދޮވެލެވިދާނެ އެވެ.
• ގިނަގިނައިން ލޮލުގެ ކޮންޓެކްޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.އަތްލާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އެޅުމާއި ނެރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަދި އެތަކެތި އެކުލެވޭ ސާފުކުރުމުގެ ސޮލިއުޝަނަކުން ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު މޭކަޕް ރިމޫވަރަކުން މަސްކަރާ އަދި އައިލައިނަރ ފަދަ ލޮލުގެ މޭކަޕް ނައްތާލާށެވެ.
• މަސްކަރާ އާއި އައިލައިނަރ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ދެތިން މަސް ފަހުން އެތަކެތިން ސަލާމަތްވެ އަލަށް ގަންނަން ފަށާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ލޮލުގެ މޭކަޕް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ލޮލުގެ ތިކިތައް ތިބާއަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ފަރުވާ ލިބުމުން އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސިސްޓް ސާފުވާނެއެވެ . ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ދޭ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވެ، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދެވޭނީ މިކަންކަން ކޮށްގެންނެވެ.

• ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން .
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް ބޭނުންކުރުން .
• ލޮލަށް ގެއްލުންވާ އެއްޗެހި (މޭކަޕް، ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• މޭވާގައި އަތް ނުލާށެވެ .

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން :

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ހުން އައިސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ .
• ތިބާގެ ތަޞައްވުރަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ .
• ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ހުޅުވޭވަރަށް ދުޅަވެފައިވާނަމަ .
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
• ލޮލުގެ ކަޅިގައި އަތްލުމުން އަނދާހެން ހީވާނަމަ .
• ކައްކާފައި ހުންނަނީ ބޯ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ފައިބަމުންދާނަމަ .
• ލޮލުގެ ކަޅި ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނަނަމަ .

ލޮލުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ސްޓައިއަކީ ތަދުވާ އަދި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ސްޓައިސް ލިބެމުން ގެންދާނަމަ، "އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން އެމީހުން އެނބުރި އައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓެކްޓް ލެންސްގެ ބަދަލުގައި އައިނު އަޅައިގެން ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން ފަދަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެތެރޭގެ ސްޓައި އަކީ ލޮލުގެ ކަޅި އެތެރޭގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑެއް ދުޅަވެ ބެކްޓީރިއާ ޖެހިފައިވާ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް މުހިއްމު: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން، ހާއްސަކޮށް ލޮލުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން. މުސްކުޅި މޭކަޕް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ:ހޫނު ކޮމްޕްރެސްތަކާއި މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކައްކާ ފިއްތާނުލާށެވެ: އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ރިހުން ގަދަވެ، ފެނުން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމަ: ތަކުރާރުވަމުންދާނަމަ، ސަބަބު ހޯދައި އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

---

` އިންޓަރނަލް ސްޓައި، އައިލިޑް ސްޓައި، ލޮލުގެ ބަލިތައް، ލޮލުގައި އިންފެކްޝަންތައް، ލޮލުގައި ދުޅަވުން، ލޮލުގައި ރިހުން