މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ . އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަޝްހޫރު ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ސީދާ ނޭނގޭ ވާހަކައެއް. އެއީ ' އިނޮސިޓޯލް ' އެވެ. މި ނަން އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެ، އަދި ޑޮކްޓަރަކު ވެސް މި ނަން ބޭނުން ކުރަން ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އިނޮސިޓޯލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިނޮސިޓޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިނޮސިޓޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ހަކުރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ހަކުރު އާއި އެއްގޮތް ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ބިލިއަން ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ ސެލް މެމްބަރޭންސްގެ ފާރުތަކަށް ވަރުގަދަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އިނޮސިޓޯލް ލިބެނީ މަސް، މޭވާ، ކާށި، ބިސް، އަދި ދަނޑުވެރިކަން ފަދަ ކާނާތަކުންނެވެ .
އަދި ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ 'ވިޓަމިން ބީ8' އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވިޓަމިންއެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ހޯރމޯން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މެޓަބޮލިކް ބައެއް ހާލަތްތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އިނޮސިޓޯލް އެހީތެރިވެދީފާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
When taken as a supplement , މިކަންކަން އަންނަނީ ތަފާތު ނަންތަކުގެ ދަށުން:
- މަޔޯ-އިނޮސިޓޯލް އެވެ
- ޑީ-ކައިރޯ-އިނޮސިޓޯލް އެވެ
- އިނޮސިޓޯލް ހެކްސަފޮސްފޭޓް އެވެ
އިނޮސިޓޯލް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އިނޮސިޓޯލް އަކީ ޖާދޫގެ ވަޒަނެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | އިނޮސިޓޯލް އިން އެހީތެރިވެދެއެވެ |
|---|---|
| ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) | އެއީ ގިނަ ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ފިހިގަނޑާއި، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އޯވިލޭޝަން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. |
| މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިނޮސިޓޯލް އިން ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ލޭގައި ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. |
| ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ | އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރީޓާމް ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން، ޕެނިކް ޑިސްއޯޑާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި އިނޮސިޓޯލްގެ މިންވަރު މަދުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މިއީ ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސްކޮށް، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
ޕީސީއޯއެސް އަށް އިނޮސިޓޯލް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީސީއޯއެސް އަކީ ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒުވާން އަންހެން ދަރިންނާއި އުޚުތުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އެވެ . އިނޮސިޓޯލް އިން މި އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ. އެއީ، އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕީސީއޯއެސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛
- މަހަކު ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑްތައް
- މޫނާއި ހަށިގަނޑުގައި ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން (ހިރްސުޓިޒަމް)
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ފިހިގަނޑެވެ
ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އިނޮސިޓޯލް އާއި އެކު ފޮލިކް އެސިޑް ކިޔާ ވިޓަމިނެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
އިނޮސިޓޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އިނޮސިޓޯލް އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ރަނގަޅު ޑޯޒްތަކެއްގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް (އެބަހީ، 10 ހަފްތާއާ ހަމައަށް) ކެއުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ވަރުބަލިކަން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ މަތީ ޑޯޒެއް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރު އެހެން ހާލަތަކަށް ލިޔެދޭއިރު ދުވަހަކުވެސް އިނޮސިޓޯލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އިނޮސިޓޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ބޭސްފަރުވާގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިނޮސިޓޯލް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ގުދުރަތީ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމުން ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕީސީއޯއެސް އާއި މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމުގެ ރަނގަޅު ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އިނޮސިޓޯލް އަކީ ސިހުރެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- އެއްވެސް އާ ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ހުއްދަ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment