މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ގުނަވަނެއް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މަތިވެރި އަދި ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީ ފެއިލްވެ މުޅި އުމުރަށް ޑަޔަލިސިސް ހަދަން ޖެހޭ މީހަކަށް ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީއެއް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ އެމީހަކަށް އާ ދިރުމެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީއެއް ހަދިޔާ ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިލިޔުން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާކުރުމާއި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ ދުޅަހެޔޮ ދެ ކިޑްނީގެ ތެރެއިން އެއް ކިޑްނީ ޑޯނަރެއްގެ އަތުން، ތިބާ ފަދަ މީހެއްގެ އަތުން ނަގައި، ކިޑްނީ ފެއިލްވެފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. އެއަށްފަހު އާ ކިޑްނީ ބަލިމީހާގެ މަސައްކަތް ނުކުރާ ދެ ކިޑްނީގެ ވަޒީފާއާ ހަވާލުވާއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑުން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ.
މި ސާޖަރީތަކަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު ސާޖަރީތަކެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީތަކުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތި . ދިރިހުރި ޑޯނަރެއްގެ އަތުން ނަގާ ކިޑްނީއެއް އެއް އަހަރު ފަހުން %97 ކާމިޔާބު ވެއެވެ. ފަސް އަހަރު ފަހުން ވެސް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %86 އާ ހަމައަށް މަތިވެ އެވެ. މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ކިޑްނީއެއް ނަގާ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ތަންކޮޅެއް ދަށްވެއެވެ.
ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ކިޑްނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް 8 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ލިބޭ މީހާގެ ސިއްހަތާއި އެމީހުންނަށް ލިބޭ ކިޑްނީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑައިލިސިސް ފެށުމުގެ ކުރިން ކިޑްނީއެއް ބަދަލުކޮށްފިނަމަ އެ ކިޑްނީއާއެކު މީހުން ގިނަ ދުވަހު އުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ޑައިލިސިސް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ނިސްބަތުން ސްޓްރެސް ބޮޑު ޕްރޮސެސްއަކަށް ވާތީ އެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ އެއް ރެއަކުން ނިންމޭނެ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ވިސްނާ، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެކެވެ.
ފުރަތަމަ ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންއާއި ނުރައްކާތަކާއި މުޅި ޕްރޮސެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ހޯދާށެވެ. ކޮންމެ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރެއްގައި ވެސް ޑޮނަރުންނަށް ލަފާދޭ ހާއްސަ އޮފިސަރަކު ހުރެ އެވެ. އަދި އޭނާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ޝަރުތުތައް
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަށްޓަކައި މި ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާން ޖެހެ އެވެ.
- އުމުރުން 18 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އުމުރުފުރާގެ އެންމެ މަތީ ލިމިޓެއް ކަނޑައަޅާފައި ނުވާއިރު، 70 އަހަރުން މަތީގެ ދުޅަހެޔޮ މީހުންނަށް ވެސް ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮ ދެ ކިޑްނީ ހުރެއެވެ.އޮންނަން ޖެހޭނެ.
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ހަކުރުބަލި , ކެންސަރު ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވާން ޖެހެއެވެ .
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުރައްކާވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.
- މިއީ ފައިސާއަށްޓަކައި ކުރާ ކަމެއް ނޫންކަން ސާބިތުކޮށްދޭން ޖެހޭ ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާގެ ފުރިހަމަ އިހުތިޔާރުގައި ކުރާ ކަމެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ .
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަހުލީލެއް ހަދަން ތައްޔާރަށް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި މުޅި ޕްރޮސެސްގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެއް ކަމެވެ. ކުޑަވެސް ރިސްކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް މި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރުން ހުއްދައެއް ނުދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާގޮތް
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ގިނަ ސާޖަރީތައް މިހާރު ހަދަނީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީ ހެދެނީ އެއް ބޮޑު އިންސިޝަނެއްގެ ބަދަލުގައި، ކުދިކުދި އެތައް އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު މަދުވެ، ރިހުން މަދުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ގަޑިއިރު ނަގައެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެތީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އޯޕަން ނެފްރެކްޓޮމީ | ސާޖަން ތިބާގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް ދިގު ވަޅިއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 އިންޗި) ކަނޑާލާނީ، ތިބާގެ ރިބްތަކުގެ ތިރީގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭނީ 3-4 ދުވަހުއެވެ. |
| ލެޕަރޮސްކޯޕީ ހެދުން | ބަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 ކުދި ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން ކިޑްނީ ނަގައި، ކެމެރާއަކާއި ކުދި އާލާތްތައް ޖަހައި، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެ، ރިހުން މަދުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވެ، ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ދުވަސް ވެއެވެ. |
އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއެއް ނުހެދޭނެ އެވެ. މީގެ ކުރިން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަގާމު އެކަމަށް އެކަށީގެން ނުވާނަމަ، އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވެސް ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ އިން އޯޕަން ސާޖަރީ އަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު
ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ހޭވެރިކަން ލިބުމުން ކެތެޓަރެއް އަދި އަތުގައި އެއް އައިވީ ލައިނަށް ވުރެ ގިނަ ލައިނެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ކެތެޓަރ ބަހައްޓާފައިވަނީ އެނދުން ތެދުނުވެ ފަސޭހައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތަށެވެ.
- ފުރަތަމަ ދުވަސްތައް: ފުރިހަމަ ހޭވެރިކަން ލިބުމުން މަޑުމަޑުން ފެން ބޯން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. މޭނުބައި ނުވާނަމަ ދައުރުވާ އެއްޗެހިން ފެށިގެން އާންމު ގޮތެއްގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާށެވެ.
- ރިހުން: ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ތަދު ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް އަދި އޭގެ ފަހުން ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދޭނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރިހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުން ދޫކޮށްލުން: އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ 2-5 ދުވަސް ތެރޭގައެވެ. ގެއަށް ދިޔަފަހުންވެސް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމަކާއި ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުން: ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. މި ވަގުތު 5 ކިލޯއަށްވުރެ ބަރު އެއްޗެއް (އެބަހީ ފެން ބާލިދީއެއް، ގޭސް ސިލިންޑަރެއް) އުފުލާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނިދި އަންނަ ނަމަ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަލައިގެން އުޅޭތި! ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ނުވަތަ ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ އެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދެއެވެ.
- ނިއުމޯނިއާ: ފުންކޮށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި ސާޖަރީއަށްފަހު ކެއްސުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް: ސާޖަރީއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހިނގުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ނުރައްކާތައް: ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހުމާއި، ފުއްޕާމޭގެ ކުދިކުދި ގެއްލުންތަކާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް ސާޖިކަލް ޓީމް ތައްޔާރުވެފައިވެ އެވެ.
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ އުމުރު ކުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމު އާބާދީއާ އަޅާބަލާއިރު ޑޯނަރުންގެ އުމުރު 6 މަސް ދުވަހުގެ ކުޑަމިނުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި ޕްރޮޓީން ޔޫރިއާ އާއި ލޭމައްޗަށްދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސަބަބެވެ.
ވިހެއުމަށްފަހު ދިރިއުޅުން
ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ، ނަގާފައިވާ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތައް ނަގަން ފަށާނެ އެވެ.
- ކުޅިވަރު: ރަގްބީ، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ބޮކްސިން ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭނަމަ ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޕެޑެޑް ވެސްޓެއް ލައިގެން ހުރެވޭނެ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: އާދެ، ބަލިވެ އިނދެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އަދި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާއި ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޓީމާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ބޮޑު ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރުގެ ސޯޝަލް ވޯކަރާއި، ކައުންސެލަރާއި ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ދިރިއުޅުން ހޯދައިދޭ، މަތިވެރި އަދި ހިތްވަރުގަދަ ނިންމުމެކެވެ. މި ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަކީ އަބަދުވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ އިސްކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން ފުރިހަމަ ސިއްހީ ޗެކަޕެއް ހަދައި، ސާޖަރީއަށް ރިފަރ ކުރާނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތްނަމައެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބަރުދަން އުފުލުމާއި ދުއްވުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.
- އެއް ކިޑްނީން އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދަން ލާޒިމެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫވާ ނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ކިޑްނީ ޑޮނޭޝަން، ކިޑްނީ ސާޖަރީ، ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، ލެޕަރޮސްކޯޕީ، ލެޕަރޮސްކޯޕީ، ސާޖަރީ، ޑޯނަރ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ