އަހަރެމެން ކެއުމާއި ބޯ ކުނި އުފެއްދުންތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ނިކުންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގެއެއްގައި ކުނި އުކާލާ ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް ހުންނަނީ ހަމަ މި މަސައްކަތަށް ޚާއްޞަ ސުޕަރ ސިސްޓަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަގީގީ 'ފިލްޓަރ ސިސްޓަމް' އެވެ. މި ނިޒާމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ދަތިވެ، ސިއްހީ އެކިއެކި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ލޭ ސާފުކޮށް ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލައެވެ. އެއީ ސައިފަތް ފޮޅާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ފެން، ލޮނު , ވިހަ މާއްދާތައް , އަދި އެހެނިހެން ކުނި ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތައް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.
- ލޭ ފިލްޓަރ ކުރުން.
- ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ނޭދެވޭ ވިހަ މާއްދާތައް ވަކިކުރުން.
- އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވަގުތީ ގޮތުން ރައްކާކުރުމަށްފަހު ވަގުތު ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރެއެވެ.
މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު މަދު ގުނަވަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އެމީހުންނަކީ ކޮންބައެއްކަން އަދި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގުނަވަން | އެއީ ފަސޭހައިން ކުރާ ކަންތައްތައް (ފަންކްޝަން) |
|---|---|
| ދެ ކިޑްނީ (Kidneys) | މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ދެ ފިލްޓަރެވެ. އެމީހުން ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަދައެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި، ރިބް ކޭޖްގެ ވަރަށް ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކޮންމެ ކިޑްނީއަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިބާގެ އަތްތިލަ ޖައްސާފައިވާ ސައިޒެކެވެ. |
| ދެ ޔޫރެޓަރ (ޔޫރެޓަރ) . | މިއީ ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މުގުރަށް ގެންދާ ތުނި ދެ ހޮޅިއެވެ. |
| ބްލެޑަރ އެވެ | މިއީ ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އެއްކޮށް މިތާ ރައްކާކުރެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފުރިގެންދާވަރަކަށް ފުޅާވެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ތަށި (ގާތްގަނޑަކަށް 500 މިލިލީޓަރު) ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. |
| ޔޫރެތުރާ އެވެ | މުގުރުގައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓޭ ދެ މަސްގަނޑެއް (ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކެއް) ހުރެއެވެ. ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި މި މަސްތައް ރިލެކްސްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުމެގެންދެއެވެ. |
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ލޭ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކިހިނެއްތޯ؟
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...
1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ކިޑްނީއަށް ވަންނަނީ ކުދިކުދި އެތައް ލޭހޮޅިތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
2. ދެން މި ލޭ ރަނގަޅަށް ކިޑްނީގެ އެތެރެއަށް ފިލްޓަރ ކުރެވެއެވެ. މިތަނުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކަމަށްވާ ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް , އަދި ޕްރޮޓީންސް ފަދަ ތަކެތި، ބޭނުން ނުވާ ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ވިހަ މާއްދާތަކުން ވަކިވެއެވެ.
3. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހެޔޮކަންތައްތައް އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ގެނެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވެއެވެ.
4. ބޭނުން ނުވާ ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އިތުރު ފެން އެއްކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެދެއެވެ .
5. އުފެދިފައިވާ މި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި ދެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، މުގުރުގައި ޖަމާވެއެވެ.
6. މުގުރު ފުރިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ "މިހާރު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ.
7. އަހަރެމެން ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށެވެ .
އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ދުވާލަކު 110 އާއި 140 ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ ލޭ ފިލްޓަރ ކުރުމަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އެއީ ކިހާ ބޮޑު މަސައްކަތެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މި ބޮޑު ފިލްޓަރުގެ ސަބަބުން ދުވާލަކު އެންމެ 1 ނުވަތަ 2 ލީޓަރުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފެދެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތާމައަކީ މި ނިޒާމަކީ ތަފާތު ބަލިތަކާއި މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނިޒާމެކެވެ. އެއްބަޔަކީ އިންނެޓިކް އެއްޗެހި ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންތައްތައް ތަރައްޤީވަނީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތައް
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ. މިކަން އަޅުގަނޑުމެން ހައްލުކުރާނަންކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (UTIs) އަކީ ޖަރާސީމު , ބެކްޓީރިއާ ފަދަ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެގެން ދިމާވާ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ. އަންހެނުންނަށް މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ކިޑްނީ ސްޓޯންސް އެވެ
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިންތިހާއަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި އެކު ކެލްސިއަމް ފަދަ މައުދަންތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ކުދިކުދި ހިލަތައް އުފެދެއެވެ. މި ހިލަތައް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން: މިއީ ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލުމެވެ. މި ހާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކެއްސުމާއި، ހޭން ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާ ވަގުތުތަކުގައި ބޮޑު ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ: ކުއްލިއަކަށް، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން: ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން މުގުރު މުޅިން ހުސްނުކުރެވުން .
މި މައްސަލަތަކަށް ލުއި ލިބޭނީ ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރަސްއެޅުން
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާލަތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުކޮށް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބްލޮކޭޖްތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ކިޑްނީގެ ބަލި
މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުގެ މިންވަރާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލި ބޮޑުވުމުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދެން ޖެހޭނީ ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ހަދަން.
މި ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައްސަލައަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ މި އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ފެންނަން ހުރި ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުމާއި، ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ތަދުވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު (މުށިކުލައިގެ، ގަދަ ރީނދޫ)، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުންނަ (ހެމެޗުރިއާ) އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން، ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި (ރިބްސްގައި) ރިހުން، ބަނޑުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. |
| އާންމު އެހެން ސިފަތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ). |
މިކަހަލަ މައްސަލައެއް އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ބަލި ދެނެގަތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކަލްޗަރ ޓެސްޓް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، މި ޓެސްޓަކީ ސީދާ ކޮން ބެކްޓީރިއާއަކުން އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރާގޮތް ބެލުމަށާއި ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ކިޑްނީގައި ހިލަ ނުވަތަ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ހޯދުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން , އެކްސްރޭ , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
"ބަލިއެއް ޖެހުމަށްފަހު ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން އެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި އަގުހުރި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމުން ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން. ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން. މިއީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- މުގުރު މުޅިން ހުސްކުރުން: ފާޚާނާއަށް ދާއިރު އަވަސް ނުވެ މުގުރު މުޅިން ހުސްކުރުން. މުގުރު މުޅިން ހުސްވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން: ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފަހައްޓާށެވެ.ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފާޚާނާއަށް ދާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން (ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުން): ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސާފުކުރާއިރު އަބަދުވެސް ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ . މިއީ ކަރުތެރެއިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާން: މިއީ އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެފައި ހުރެދާނެ ޖަރާސީމުތައް ފޮހެލައެވެ.
- ކެގޭލް ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ: މި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތައް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. މިއީ އިންކޮންޓިނެންސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އެއްވެސް ތަދެއް، ނުތަނަވަސްކަމެއް، ނުވަތަ ބަދަލެއް އަންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ، ރިހުން , ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ނޭނގި ނަމަވެސް.
- އަންހެނެއްނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަހެން ހީވެދާނެ (ބްލެޑަރ ޕްރޮލެޕްސް) އެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެއްޔާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ މައްސަލަތައް ފަސޭހައިން ހައްލުކުރެވޭނީ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ސާފުކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ކުނި ނައްތާލާ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި 'ފިލްޓަރ ސިސްޓަމެކެވެ.
- މައިގަނޑު ގުނަވަންތަކަކީ ކިޑްނީ، ޔޫރެޓަރސް، ބްލެޑަރ، އަދި ޔޫރެތްރާ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަކީ އާންމު މައްސަލަތަކެކެވެ. ހަކުރު ބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތަކަކީ ވެސް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ބައެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment