ލެބް ރިޕޯޓްތަކަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (އާންމު ލެބް ޓެސްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތައް)

އަހަރެމެންނަށް ހުން އައިސް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް އަހަރެމެން އާދަވެފައި މިވަނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ކުރާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި، އަޅުގަނޑުމެން ބަލައި، އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ލެބަކަށް ރިފަރ ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަދަ ތަކެތި މިގޮތަށް ޓެސްޓުކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހީ ޙަޔާތުގެ އާދައިގެ ބަޔަކަށް ވެއްޖެއެވެ. އެކަމަކު ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މި ލެބް ޓެސްޓްތައް ހެދޭ ގޮތާއި، އެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ އަޅުގަނޑުމެން މާނަކުރާ ގޮތަށް ވެސް މަޑުމަޑުން ބަދަލުވަމުންދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އަޅުގަނޑުމެން ގަވާއިދުން ކުރާ ބައެއް ލެބް ޓެސްޓްތަކަށް ފަހަކަށް އައިސް އައިސްފައިވާ މުހިންމު ބައެއް ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓް (ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް) - މިހާރު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެ ކަމެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކް ކުރުމަށް ޓެސްޓެއް ލިޔެދިނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް ' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ބާވަތްތައް ޗެކްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކަމަކަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވެއެވެ.

• ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް: ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ޖުމްލަ މިންވަރެވެ.
• އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިކަން އެނގޭނީ " ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް " ގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަން މަތިވިވަރަކަށް ހިތަށް ރަނގަޅެވެ.
• އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން): މިއީ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. މިކަމުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .
• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް : މިއީ ލޭގައި ހިމެނޭ ސަރުބީގެ އަނެއް ވައްތަރެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަބަދުވެސް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި މި ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން 8-12 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ނުވަތަ ބުއިން ނުވާނެއެވެ . ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ލަފާ ދިނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ސަބަބުން މި އަގުތަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރާތީ އެވެ.

އެކަމަކު މިހާރު އާ ބަދަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް .މި ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް އަދި އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސަރުބީ އަދި ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ދެން ޑޮކްޓަރު ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް ހަދަން އެދުމުން ސީދާ ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަހާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެ އުނދަގޫ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ވޭނުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.

ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ

ހަކުރުބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. ޕްރީޑައިބެޓިކް ސްޓޭޓްގައި، އެއީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން ގިނަ އަދަދަކަށް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ޞައްޙަ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓެއް (ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭ ހަކުރު) އާއި ގްލޫކޯޒް ސޮލިއުޝަން ބޯން ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން ކުރާ އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ) އެވެ. މި އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ޓެސްޓެކެވެ. ރޭގަނޑު ރޯދަ ހިފައިގެން ހެނދުނު ލެބަށް ގޮސް ހަކުރު ޑްރިންކެއް ބޯލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިހާރު އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓް!

ފަހަކަށް އައިސް ޑޮކްޓަރުން ހަކުރުބަލި ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު އެއް ޓެސްޓަކީ ހީމޯގްލޮބިން އޭ1ސީ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެޗްބީއޭ1ސީ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކާ ގުޅިފައިވާ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއްގެ އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 90-120 ދުވަސް ކަމުން، މި ޓެސްޓުން ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ އެވްރެޖް ހަކުރުގެ މިންވަރު ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދެއެވެ . މިކަމަށް ބަނޑުހައިވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އަދި ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުގައި ވެސް ކުޑަ "އެކަމަކު" އެއް އެބައޮތް...

`HbA1c` ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓަކަށް ވިޔަސް، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނަތީޖާ 100% ޞައްޙަ ނުވެދާނެކަން ދާދިފަހުން ވަނީ ހޯދިފައެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

މިސާލަކަށް:

• ލޭމަދުވުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި `HbA1c` ގެ އަގު ހަގީގަތުގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ މަތި ނުވަތަ ދަށް ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ.
• ސިކްލް ސެލް ބަލި:މިފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން HbA1c ގެ އަގުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން - ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އެންމެން އެކަން ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ވަނީ މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފުރިހަމަ ކުޑަކަމުދާ ޓެސްޓެއް (ޔޫރިނަލައިސިސް) ހެދުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރީ އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުތޯ އާންމުކޮށް ޗެކް ކުރުމަކަށް ވާނެ ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު މިހާރު ހާލަތު އެހެން!

ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ގަބޫލުކުރާ ސިއްހީ ގައިޑްލައިންތަކުގައި މިހާރު ލަފާދެނީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ހާލަތެއްގައި އާދައިގެ ޗެކްއަޕްއެއްގެ ގޮތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ އަގު ކުޑަކަމަށެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި މި ޓެސްޓް ހެދުމުން ފުދޭނީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެ ނަމައެވެ.

އެހެންވީމާ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މިހާރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓަކަށެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ `އީޖީއެފްއާރު (އެސްޓިމޭޓެޑް ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް)` އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ `ބެސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް` ލޭގެ ޓެސްޓް ޕެކޭޖުގެ ބައެކެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކަށްވުރެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މާ ޞައްޙަ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.