⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޑޯކޭން އަކީ ކޮބައިތޯ؛ އެޕިނެފްރިން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. 1. ލިޑޯކޭއިން: މިއީ ހޭނެތިގެންދާ މައިގަނޑު ބޭހެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް'' އެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ނިދިއަޅާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ތަދު ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މެސެޖެއް ގެންގުޅޭ މީހަކު ހުއްޓުވުމެއް ފަދައެވެ. 2. އެޕިނެފްރިން (Adrenaline): މިއަށް އެޅި ބޭސް Epinephrine އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން މައިގަނޑު ދެ ފައިދާއެއް ވެއެވެ.- ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ގިނަ ދުވަހު: ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލިޑޯކޭއިން އެ ސަރަހައްދުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރެއެވެ . އެހެންކަމުން ހޭނެތިފައި ހުރުމަކީ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭއައުން މަދުކޮށްދެއެވެ : އެޕިނެފްރިން އަކީ ސާޖަރީ ނުވަތަ ދަތް ނެގުމުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިމަޢުލޫމާތުވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗެއް ވެސް ފޮރުވާނުލާށެވެ.- އެލާޖީ : ލިޑޯކޭއިން، އެޕިނެފްރިން ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އެނެސްތެޓިކް އެއް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް: މި ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުން
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި
- ޖެނެޓިކް ހާލަތަށް ކިޔާ ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ އެވެ
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ މުޅިން ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކް ސެޓިންގްއެއްގައި، ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ޤާބިލް ސިއްޙީ ފަންނީ މާހިރަކު ދޭ ވެކްސިނެކެވެ . އާންމުކޮށް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހޭނެތިގެން ދާން ޖެހޭ ތަނެވެ. އުމުރުން 1 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހާއްސަ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ކާނަމަ، ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ލިޑޯކޭން އަދި އެޕިނެފްރިން އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން)
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ | ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ސެކިނާވިރް އެވެ | އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| އެސިޓަމިނޯފެން އެވެ | ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސްތަކެކެވެ | މިސާލަކަށް: ޑަޕްސޯން، ނައިޓްރޯފޫރަންޓޮއިން، ސަލްފޮނަމައިޑްސް. |
| ވަކި ސިޒޭރިއަން ބޭސްތަކެކެވެ | މިސާލަކަށް: ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް. |
| އެހެނިހެން ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ބުޕިވަކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން. |
| ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ތިމާގެ ފަރާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު، އެއީ ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަން އެއް އޮތްހާ ހިނދަކު، އެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދަތް ނަގާފައި އެފަރާތުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެފަރާތުން ކައިގެން ތުންފަތް ނުވަތަ ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަންގެ ސަބަބުން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ބޮޑު އަނިޔާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބި ހޭނެތިފައިވާ ސަރަހައްދު ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ހޭނެތިފައި ހުންނަ ތަން މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން އެ ސަރަހައްދު ބެލެހެއްޓުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ).
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން. މަދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާގެ އަލާމާތްތައް | ބޮލުގައި ރިހުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން (ލޭގެ އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް) އެވެ. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރު (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ލޯ ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ފަހަރެއްގައި ފިޓް ވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހާސްކަން، ހާސްކަން. |
| ނިދި އައުން | ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) | ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ހޮޑުލެވުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިޑޯކޭއިން؛ އެޕިނެފްރިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދެއް ވަގުތީ ގޮތުން ނިދި ފިލުވައިދީ ތަދު ފިލުވައިދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި (ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި، ފުރަމޭ، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު، ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން އެ ސަރަހައްދު އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން، ހަންގަނޑު ކަޅުވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.