ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި “ ޕްރެޝަރ، ” އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިވަގުތު ދިމާވަމުންދާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ބޭހަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ކެޕްސޫލެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެމްލޮޑިޕައިން އާއި ބެނާޒެޕްރިލްގެ ވާހަކައެވެ.
އެމްލޮޑިޕައިން އާއި ބެނަޒެޕްރިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނެނީ:
1. އެމްލޮޑިޕައިން: މިއީ `ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ` ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ފުޅާކުރުމުން ފެނަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވާ ފަދައިން، ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސް ވާއިރު، ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ. ދެން ޕްރެޝަރު ކުޑަވެއެވެ.
2. ބެނަޒެޕްރިލް: މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ކެމިކަލެއް ހުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ކެމިކަލްގެ އަމަލު ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލޭހޮޅިތައް ލުއިވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުން މަސްތުވާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވުން | މިއީ ހިތުގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ބޭހުގެ ޑޯޒާއި ވައްތަރު ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ކުރިން ދުލުން، މޫނު، ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ (އެންޖިއޯއިޑީމާ) | މި ބޭހަކީ މިފަދަ ނުރައްކާތެރި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ގެންގުޅޭ ބޭހެކެވެ. |
| ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ، ލޫޕަސް) ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯގެ ބަލިތައް | މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހަށް ދޭ ރައްދު އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޮނު މަދު ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ލޮނު ބެލެންސް އަށް އަސަރު ކުރާތީ ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ސޫފިތަކުގެ ވަޅި، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މިއީ މި ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ވަޒަން ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ކެޕްސޫލެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | – ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސަރޓަން އެވެ |
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
|
މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބެލުމަށް ފާރަވެރިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން އަދި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު ދަސްކުރުން . ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބާރުވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ .. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު އަދި ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް
މިކަމުގައި އަންހެނުން ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން , ހޮޑުލެވުން , ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން , ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް ސޫފިތަކުގެ ވިހަ ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން ފަރުވާ ނުވަތަ ބައެއް ޑައިލިސިސް ފަރުވާތަކުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެފައިވެ އެވެ. މިފަދަ ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަމުންދާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލޮނު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެހި ނުބޯށެވެ. އެއީ މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަތުމުގެ ކުރިން ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ތަދުވާ ހިކި ކެއްސުން |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މޭގައި ރިއްސުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިގައި ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން، ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޫނު ރަތްވުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ތެތްކަން ނެތް ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭސްފުޅިގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ.
- ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެމްލޮޑިޕައިން، ބެނަޒެޕްރިލް، ލޮޓްރެލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޕްރެޝަރ ބޭސް، ހިތުގެ ބަލި
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ