ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރ" އަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި ހުންނަނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ޕިންޑޮލޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތެއްގައި އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕިންޑޮލޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިންޑޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . މިއީ ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ސްޓިމިއުލޭޝަން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕިންޑޮލޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . މިކަންކަމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފޮރުވާނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި: މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން، ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ރޭނައުޑް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް.
- ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- ޕިންޑޮލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމެވެ.
- މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތުގެ މުޅި މުއްދަތަށް ނަގާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޕިންޑޮލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ޕިންޑޮލޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ފީނޯތިއަޒިންސް: މިސާލަކަށް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން އަދި ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ.
- ރެސަރޕައިން އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން:ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޯއިރު , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ސަމާލުކަން ދިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަދި ސަމާލުކަން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ މީހުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕިންޑޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ރޭނަދޫގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ތަދުވެ، ހުދު، ކަޅު ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން، އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނުކަމާއި، ތެތްކަމާއި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕިންޑޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ސިއްހީ ހާލަތު ބެލުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ