މިކަހަލަ ކަމެއް ހިތަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާ ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ ޙާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތަށް އަސަރުކުރާ، އެކަމަކު މުޖުތަމަޢުގައި މާބޮޑު ވާހަކައެއް ނުދައްކާ، އެކަމަކު އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު ޙާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑާއި (ސިއްހީ ގޮތުން ކިޔަނީ މަޔޯކާޑިއަމް) އާއި ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފަށަލަ (ޕެރިކާޑިއަމް) އަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވެ، ނުވަތަ ދުޅަވެގެން ދާނެއެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މަޔޯކާޑިޓިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ވެސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ ޕެރިކާޑިޓިސް އެވެ .

މިހާރު، މި ދެ ހާލަތުވެސް، `(މަޔޯކާޑިޓިސް)` އަދި `(ޕެރިކާޑިޓިސް)` އެއްކޮށް ދިމާވި ނަމަވެސް، އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ބަޔަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ނަމަ ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެއްޗެއް `(މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް)` އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ގޮސް މާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ހާލަތު ވެސް ހުރިނަމަ، އަދި މައްސަލަ ގިނައިން ހުންނަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގައި ކަމަށްވާނަމަ ، އެއަށް ކިޔަނީ `(ޕެރިމިއޯކާޑިޓިސް)` އެވެ. މި ދެމީހުންގެ މެދުގައި ފަންނީ ގޮތުން ކުޑަ ތަފާތެއް ހުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އާއި ޕެރިކާޑިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި ހަމައެކަނި ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ( ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ދުޅަވުން ) ދެމީހުންނަށް ވެސް އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ވަރުބަލިކަން
• ހުން

ނަމަވެސް މިތަނުގައި މުހިންމު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މަޔޯޕެރިކާޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް (ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މާ ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅުން ފަދަ) އަދި ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ޑިސްފެންޝަން (ހިތުގެ މަސްގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެއް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ހަމައެކަނި ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށްޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން (ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅުގެ ތެރޭގައި ފެން ޖަމާވުން) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ!

އެހެންވީމާ، މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންކަމަށް ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ:

• ނޭވާ ކުރުވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ސިޑިން އަރައިގެން ދާއިރު ހޭނެތިގެން ދާނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ވަރުބަލިކަމާއި އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ، ނުވަތަ މޭގެ އެތެރެއިން "ތެޅުން" އަޑު އިވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ ހިތް ތެޅުން ނުވަތަ ދެ ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
• މޭގައި ރިހުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ފެންނަ އެންމެ އާންމު އަދި އުނދަގޫ އަލާމާތެވެ. އެއީ ތޫނު ރިހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެއީ މީހަކު ވަޅިއަކުން ތިބާގެ މޭގައި ވަޅި ހަރާހެން ހީވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސުމުން ތަދު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މޭގައި ރިއްސުން މެދުނުކެނޑި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ކުރިއަށް ގުދުވެލުމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ . ތިބާގެ ރަހުމަތްތެރިއަކު، ސުނިލް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާ، ކުއްލިއަކަށް މޭގެ މެދުން ފެށިގެން ކަނާތްފަރާތަށް ތަދުވާން ފެށި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވިއެވެ. ކުރިއަށް ގުދުވުމުން އޭނާއަށް ތަންކޮޅެއް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް އޮށޯންނަން އުޅުމުން ތަދު އިތުރަށް ބޮޑުވިއެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މާނައަކީ ސަބަބު ސާފުނުވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މިހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވިފައި އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވައިރަސް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބު ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
• ` ކޯވިޑް-19 ` ވައިރަސް އެވެ
• އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް، އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއި ރޯގާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ…
• ހަރޕީސް ވައިރަސްގެ ބާވަތްތައް
• ކޮކްސްސެކީ ވައިރަސް (އަތާއި ފައި، އަދި އަނގައިގެ ބަލިތައް ވެސް މެދުވެރިކުރުވައެވެ)
• `އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް)` (އެބަހީ، އެއިޑްސް ޖެހޭ ވައިރަސް)
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ (ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވައިރަސް)
• ބެކްޓީރިއާ: މިސާލަކަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އެވެ.
• ޕެރަސައިޓްސް އެވެ.
• ފަންގަސް.
• ބައެއް ވެކްސިންތައް: ސްމޯލްޕޮކްސް ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 ވެކްސިން ދިނުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އެއީ ކަންނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮވިޑް-19 ވެކްސިންގެ ސަބަބުން މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުނަސް، އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ކުރިއަށް ނުދާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ.
• ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• ހިތުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެއް.
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ބަލިތައް: މިސާލަކަށް ލޫޕަސް، އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD)، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް.
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރު: މިސާލަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ކަމަށްވާ މެލަނޯމާ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ނުވަތަ ހިތަށް ފެތުރިފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ.
• މޭމައްޗަށް (ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް) ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ލިބުން .

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކީ މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރުމަކީ މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ހަރޕީސް، އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ)، ކޯވިޑް-19، ކޮކްސެކީ ވައިރަސް، އެޗްއައިވީ، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ފަދަ ބަލިތަކުން ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަދި، ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ފިރިހެނުންނަށް ގިނައިން ޖެހޭ ކަމަށާއި، 40 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަޔޯޕެރިކާޑައިޓިސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ހައްލުވެއެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސް: މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ބޯވެ ހަރުވެ، ހިތް ރަނގަޅަށް ފުޅާވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަގުތެވެ. މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ވައިރަލް މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި %1 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، މި ނުރައްކާ %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ހާޓް ފެއިލްވުން: ހިތަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ .
• ލެފްޓް ވެންޓްރިކަލް ޑިސްފެންޝަން: ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރު ކަމަށްވާ ލެފްޓް ވެންޓްރިކަލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމްތައް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހުރިނަމައެވެ.

• ޕެރިކާޑިޓިސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިއްސުން.
• ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން (ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވުން) އެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ފެންނަނީ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓް ރިޕޯޓެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން (އެބަހީ، އިކޯކާޑިއޯގްރާމް) ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ދައްކާނަމަ (ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެއީ ޕެރިމިއޯކާޑިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހިތުގެ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ (އެބަހީ، ޓްރޮޕޮނިން، ސީއާރުޕީ، އީއެސްއާރު).
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި، ޗެމްބަރުތަކުގެ ވަޒީފާއާއި، ވަލްވްސްގެ ހާލަތާއި، ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): މިއީ ހިތާއި ޕެރިކާޑިއަމްގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ހޯދައި، ދުޅަވުމާއި ގެއްލުން ހުރި މިންވަރު ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހިތުގެ ސައިޒާއި ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ): މިއީ ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ވެސް ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބޭހާއި/ނުވަތަ ވަކި ފަރުވާއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހާއްސަކޮށް އަލާމާތްތައް ބޮޑެތި ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ވަކި ބޭސްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކެވެ

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް މެނޭޖްކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ހުންނަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ޕެރިކާޑިއަމްގައިތޯ ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: `ޕްރެޑްނިސޯން` (ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެއް) އަދި `ކޮލްޗިސިން` ފަދަ ބޭސްތައް.
• ހިތުގެ ބަލި/ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް: ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް (އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް އިންހިބިޓަރސް)، ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) ދީފާނެއެވެ.
• ޕެރިކާޑިއޯސެންޓެސިސް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ޕެރިކާޑިއަލް ސެކްގައި ފެން ޖަމާވެ ހިތަށް ޕްރެޝަރު ކުރަމުންދާނަމަ އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ޕެރިކާޑިއަލް ސެކް އިން ފެން ނައްތާލުމެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އުދަނގޫތައް

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ވަރުބަލިކަން.
• ހިކި ކެއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ގެ ސަބަބުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން.

ޕެރިކާޑިއޯސެންޓިސިސް ޖެހުމުން ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• އިންފެކްޝަން.
• ހިތަށް، ފުއްޕާމޭ، ބަނޑަށް ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް އަނިޔާ ލިބުން.
• ހިތުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.

އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން މިކަމާ ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމަށެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ހިތަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެތުލީޓެއްނަމަ ނުވަތަ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބުރަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ދުވާލަކު އެއް ބުއިމަށް ހަނިކުރުން މުހިންމެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި ވަގުތު ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.

މަޔޯޕެރިކާޑައިޓިސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އަށް ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރެއް ނެތިއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް އާންމުކޮށް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާތެރިވެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި މިކަންކަން މުހިއްމު!

މަޔޯޕެރިކާޑައިޓިސް އިން ރަނގަޅުވާއިރު އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެއް މަހާއި ހަ މަހާއި އަހަރެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ ކަމަށާއި، މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• `އިކޯކާޑިއޯގްރާމް` އެވެ
• `އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް)`
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• `ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި`
• ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނަމަ އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އެއްފަހަރާ މާ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ނުކުރާށެވެ.
• އާއިލާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. މިދަނޑިވަޅުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ކޮންސްޓްރިކްޓިވް ޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހާއްސަކޮށް ހިނގާފައި ނުވަތަ އޮށޯވެގެން އުޅޭއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފައިތިލައާއި ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
• ފެން ހިފެހެއްޓުން.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން.

މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އުފެދޭ ބައެއް ސުވާލުތައް ލިޔެލާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކާއި މަސައްކަތް އަލުން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ވަކި ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު އަލުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މޭގައި ރިއްސާއިރު ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން، ގޯސް ކަމެއް ސީދާ އެނގޭނެ އެވެ. މަޔޯޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނު ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހުރިއިރު، ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމާއި ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމެވެ. ހިތަށް އަޅާލާ، އެއީ ތިބާގެ ދިރުމެއް ކަމުގައި ވާތީ!