ޑޮކްޓަރަކު އޮމަސެޓެކްސިން މެޕެސުކްސިނޭޓް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް ލަފާދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރަށް ހާއްސަކޮށް ކްރޮނިކް މައިލޯޖެނަސް ލޫކެމިއާ (ސީއެމްއެލް) ކިޔާ ލޭގެ ކެންސަރަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ސިންރިބޯ އެވެ. މިފަދަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ. އެހެންވީމާ، މި އޮމަސެޓެކްސިން ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ނޫންތޯ؟
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އޮމަސެޓެކްސިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލައި އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކްރޮނިކް މައިލޯޖެނަސް ލޫކެމިއާ (ސީއެމްއެލް) ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ (ފަސޭހައިން ލޭ ނުހިމެނޭ ހާލަތެއް) ހުންނަނަމައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- އަވަހަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ވިޔަސް ނުވަތަ މައިނަރ ޑެންޓަލް ސާޖަރީއެއް ވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
- ތިބާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ , އެއީ ކުރިން އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، މި ބޭހަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލަތަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެކަނޑައެޅިގެން އެހެން ބުނަން.
- ކުޑަކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި މައުލޫމާތަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތަކަށް ވާތީއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮމަސެޓެކްސިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި މި ވެކްސިން ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ބޭސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި ވެކްސިން ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ބޭނުންވާ ތަމްރީނު ލިބޭނެ. ބޭސް ޕެކޭޖާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯ ޔޫސް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. ބޭސް ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ އެތަކެތި ވައްދަން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. މިއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ފަރުވާ ސެޝަނެއްގެ ކުރިން ޚާއްޞަ ބޭސް ގައިޑެއް (މެޑްގައިޑް) އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހޭނީ، ތިމާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް އެކުލެވިގެންވާތީއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް , ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ދުވަހު ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ގުޅާށެވެ. ގޭގައި ބޭސް ބޯނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އޮމަސެޓެކްސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތި އެއްކޮށް ކެއުމުން އޮމަސެޓެކްސިން އިން އޭގެ މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ނުހިނގާ ނުވަތަ ލޭ ތުނިވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ވާފަރިން، އެނޮކްސަޕަރިން، އަދި ޑަލްޓެޕަރިން ހިމެނެއެވެ.
- އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އައިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން އެވެ .
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ އެންޓި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ލޭގެ މަސައްކަތް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމާއި، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްޓަކައެވެ.
- ލޭއައުން އަދި ފަޅައިގެން ދިއުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނޫނީ އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ނުވަތަ ކީޓޯޕްރޮފެން ހިމެނޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ ރޯގާ ފަދަ އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށް، އިންފެކްޝަނެއް ދެނެގަތުން ލަސްވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން އިންފެކްޝަންތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ.އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނަށް ނުދިއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިން ލިބުން:
- އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮމަސެޓެކްސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް؛ މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބަނޑުހައިކަން ނުވަތަ ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން (މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި ގިނައިން ބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ).
- ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
- ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން.
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
- ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެއް.
- ލޮލާއި ދަތްދޮޅިން ނުވަތަ ނޭފަތުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ):
- ބަނޑުހަރުވުން.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ހޮޑުލުން.
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ .
މި ބޭސް ގޭގައި ބޭނުން ކުރާނަމަ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް ފުޅި/ޕެކެޓުގައި ޗާޕްކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޮމަސެޓެކްސިން މެޕެސުކްސިނެޓް އަކީ ކެންސަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:
* ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން.
* ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
* ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
* ގޭގައި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އިނގިލި ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
* ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި ކަމަށެވެ.
` އޮމަސެޓެކްސިން، ކެންސަރު، ލޫކެމިއާ، ކީމޯތެރަޕީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސީއެމްއެލް، ސިންރިބޯ، ކެންސަރަށް ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ