ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި އޮކްސިބްޔުޓިނިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ޝައުގުވެރިކަން އިޙްސާސްވެ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް 'އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ' ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ އެއް ހުރި ކަމަށް ބުނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ . އެހެންކަމުން، މިފަދަ މައްސަލަތަކަށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ، މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ބްލެޑަރގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އޮކްސިބޫޓިނިން ކިޔާ މި ބޭހެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން , ފަދަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. ދެން އެ ހަމަޖެހުމާއި ގިނަގިނައިން ކޮންޓްރެކްޝަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އެއީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ނޭދެވޭ ކޮންޓްރެކްޝަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުން `ޑިޓްރޯޕަން އެކްސްއެލް` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބަލިކަށިކަމެއް ކަމަށްވާ އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ހަނދާން ނެތުމުގެ ބައްޔެއް އޮތްތޯ، އެއީ , `ޑިމެންޝިއާ` ?
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ ? (މިސާލަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން )
• ލޮލަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން ފަދަ މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ`މައިސްތެނިއާ ގްރެވިސް` ކިޔާ ހާލަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ޕާކިންސަންގެ ބަލި އެބައޮތް ހެއްޔެވެ ?
• މި އޮކްސިބްޔުޓިނިން ބޭހާއި، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކާއި، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެއް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• މިވަގުތު ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައިތޯ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ނަގާނެ ގޮތް ވެސް ސީދާ އެނގެން ޖެހޭ، އެހެން ނޫންނަމަ އޭގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓެކެވެ . ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ކައްކައިގެން ނުވާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ 'އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް' އެއްގެ ގޮތުގައި ހަދާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. މާނައަކީ މުޅި ދުވަހު ބޭސް މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަނެއެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުކޮށްލައިފިނަމަ އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެ، ބޭހުގެ އަސަރު ވެސް ބަދަލުވެގެންދެއެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުހިއްމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ޚިޔާރުކުރެވޭ ޙާލަތްތަކުގައި 6 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ , ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ތިމާގެ ބޭސް ނުދިނުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (އެބަހީ، ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

މިހާރު އޮކްސިބްޔުޓިނިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ `އެންޓިހިސްޓަމިންސް` ގެ ބާވަތްތައް.
• `އެޓްރޮޕައިން` އެވެ.
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `އޮކްސީބްޔުޓިނިން` (މިއީ އެއް އެއްޗެއް ނަމަވެސް ތަފާތު ޑޯޒެއްގައި ނުވަތަ ތަފާތު ގޮތަކަށް)، `ޓޮލްޓެރޯޑައިން`.
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް , ބެންޒްޓްރޮޕައިން އަދި ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް.
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `ޑައިސައިކްލޮމިން`، `ހައިއޮސްކައިމިން`.
• ދަތުރުކުރާއިރު އެންޓި-އެމެޓިކްގެ ގޮތުގައި ދޭ ސްކޮޕޮލަމިން އެވެ.
• `ކްލެރިތްރޮމައިސިން` އެވެ.
• `އެރިތްރޮމައިސިން` އެވެ.
• `އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް` އެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `ފްލޫކޮނަޒޯލް`، `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް` ނުވަތަ `ވޮރިކޮނަޒޯލް`.

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ ، ސަބަބަކީ މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ އިހުސާސް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ނުފެންނާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ސައި، ކޮފީ، ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ބައެއް ސޯޑާ ފަދައިން)، އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރަން ޖެހޭއިރު، މި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުނުވާށެވެ.ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަމަލަށް ހުރަސްއެޅި އަދި ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކްރެކެރު ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ތިކި ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ފަރުވާދޭ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ދައްކާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޓެބްލެޓްތަކުގެ ކޮތަޅުތައް ފާޚާނާއާއެކު ނުކުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ހާސްނުވޭ. ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށްފަހު ޓެބްލެޓްގެ ހުސް ކޮތަޅު ނިކުމެއެވެ.
• އިންތިހާ ހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި ފޮނިތޮށި ފޮހެލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް މައްޗަށް ގޮސް، ހީޓް ސްޓްރޯކް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ދުވާލު ވަގުތު އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑީމާ: މީގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ގްލޯކޮމާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• އޮޅުން ބޮޅުން - ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ މެދުގައި
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެގޮތްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެއް.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި ތަންތަނުގައި (ފްރިޖް ފަދައިން) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ތެތްކަމާއި ހޫނުކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ނޯޓެއް: މި ލީފްލެޓަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ޚިޔާލެއް ދިނުމަށްޓަކައި ލިޔެފައިވާ ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ވަކި ނަސޭހަތެއް ދޭނެއެވެ.

އޮކްސިބްޔުޓިނިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބޭސް އޮކްސިބޫޓިނިން ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މިއީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ .
• ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެކަން ސަމާލުވާށެވެ. ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި، ލޯ ހިކި ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު ބޭނުން ނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީއެއް ބޯށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ފޮތިގަނޑު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.

މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ، މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބި، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އޮކްސީބިއުޓިނިން، އޮކްސީބުއުޓިނިން، އޮކްސީބުއުޓިނިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް، އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރުން، އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް، ޑައިޓްރޮޕަން އެކްސްއެލް